"Non aspiriamo a qualcosa per lo spettacolo" 4 per un consiglio su come obiettivi prefissati
Motivazione / / December 19, 2019
Non fare qualcosa per lo spettacolo
Negli ultimi dieci anni il numero di persone a correre una maratona, è aumentatoMarathon Statistics 2019 in tutto il mondo quasi il 50%. Solo nel 2018 circa un milione trecentomila persone tagliato il traguardo nel mondo. Alcuni di loro semplicemente amano correre, ma molti partecipano per altri motivi. Vogliono diventare più sicuri, controllare voi stessi per forza, per raggiungere questo ambizioso obiettivo. Maratona per loro - un simbolo della vittoria su se stesso, e la prova che tutto è possibile.
Ma questi grandi successi è il rovescio. Nel caso di una corsa è postmarafonsky sindrome - un senso di nostalgia, di auto-inutilità e frustrazione che le coperture dopo la gara. Psicologo di Harvard Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) ha definito "una trappola da raggiungere." In esso si può arrivare a raggiungere tutti gli obiettivi importanti.
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Inoltre, quando si passa alla meta, noi del sistema di ricompensa del cervello si attiva. C'è la sensazione che abbiamo raggiunto qualcosa. Ad esempio, una persona allena solo, ma il cervello si ritiene che il proprietario ha eseguito una maratona. E così il vero traguardo provoca meno emotivo del previsto.
Tuttavia, la cultura popolare continua a incoraggiare tutti a fissare obiettivi ambiziosi. Cominciamo a pensare che è un grande risultato per renderci felici. Tuttavia, questo non accade, se a cercare un certo obiettivo solo per spettacolo. Invece, si può guadagnare i disturbi d'ansia e di burnout. Si sforzano di garantire che si intende qualcosa, non a ciò che gli altri si sentono freddo.
Chiaramente definire ciò che è importante per voi
Il fondatore della società MetaLab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) utilizza per questo antitseli. Lo aiutano a capire cosa evitare nel lavoro. Insieme ad un partner avevano progettato la società non tempo e si sono resi conto che non potevano sopportare lunghi incontri, viaggi frequenti e il calendario densamente segnato. Pertanto, spendono una videochiamata o il modo i clienti pagano per sé meno frequentemente sulla strada, così come assegnare non più di due ore al giorno in caso rigidamente programmato.
Naturalmente, non tutti hanno la libertà necessaria e le opportunità finanziarie. In ogni caso antitseli aiuteranno a capire le priorità e passare a ciò che vi farà felici.
E 'interessante che alcune persone non hanno mai messo gli obiettivi. Tra di loro, Jason Fried (Jason Fried), fondatore di Basecamp, che produce software. "L'obiettivo - è qualcosa che scompare dopo la sua portata", - scrive Ha nel suo blog. Egli vede il lavoro e la vita come qualcosa di continuo, non è necessario dividere i passaggi intermedi (cioè il bersaglio).
Costruire un sistema di azioni
Quindi, avete identificato le vostre priorità. Ora concentrarsi sul sistema delle azioni necessarie per raggiungerli. Perché l'obiettivo imposta solo la direzione, ma il sistema aiuta ad andare avanti.
Ad esempio, si vuole scrivere un libro. Le vostre azioni di sistema - questo è quando e quanto spesso si scrive, come si intende organizzare le vostre idee, i quali modificare le bozze.
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"Quando ci si innamora nel processo di lavoro, non il risultato finale, non è più necessario aspettare di essere felice - dice imprenditore e autore James Cancella (James Clear) nel suo libro. - Sei contento sempre, quando il sistema sta funzionando ".
Focus su piccoli passi
per sentirsi felice e ha tenuto, è importante consultare il proprio progresso. Grandi obiettivi sono di scarso aiuto in questo: essi sono o troppo lontano nel futuro o portare con sé la sindrome postmarafonsky. Focus su piccoli passi.
"Ogni anno ho trascorrere una settimana nella sua città natale in Turchia, aiutando parenti alle olive raccogliere, - dice imprenditore Aytekin Serbatoio (Aytekin serbatoio). - La raccolta ricorda vividamente quanto piccolo passi sommano insieme in qualcosa di grande. Ogni oliva - questo è solo una goccia, ma dopo una settimana abbiamo reclutare abbastanza frutta per litro e litri di olio d'oliva ".
Piccolo ma le azioni regolari producono risultati significativi in ogni ambito della vita. E portare più divertente di obiettivo volumetrico lontano.
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