5 motivi per cui è il momento di finire con la procrastinazione

Questo articolo può non solo leggere, ma anche ascoltare. Se si preferisce - accendere un podcast.

Circa il 20% delle persone sono incliniPsicologia della procrastinazione: Perché la gente rimandare importanti compiti fino all'ultimo minuto procrastinazione cronica. Se siete tra loro, dovrebbero pensare a dei cambiamenti. Ecco perché.

1. procrastinazione costante può causare problemi di cuore

ricercatori hanno trovatoMeglio andare al lavoro: Procrastinare potrebbe danneggiare la salute del cuore collegamento indiretto tra procrastinazione e ipertensione e altre malattie cardiovascolari. Il punto è lo stress che proviamo quando rimandiamo compiti importanti. Ha un effetto psicologico negativo sul corpo, aumentando la vulnerabilità alle malattie.

Lo stress innesca anche varie conseguenze spiacevoli in procrastinators croniche - insonnia, mal di testa, problemi digestivi, raffreddore o influenza.

2. Incline a procrastinare le persone peggiori affrontare lo stress

per procrastinators procrastinazione - un modo per evitare situazioni spiacevoli, a prendere le distanze dai problemi. Piuttosto che occuparsi di loro, essi comprendono un meccanismo di protezione e sospeso.

Questo è un esempio di strategie di coping non salutari"Psicologia della comunicazione. Dizionario Enciclopedico " - accettazione del fatto che una persona usi per superare le difficoltà. Questo approccio rende la lotta con lo stress meno efficaci ed esaspera lo stress, i ricercatori credono.

Procrastinators capire che creano i propri problemi e si sentono in colpa per questo, impegnato samoedstvom che provoca ancora maggiore stressCon quali non sono in grado di far fronte di nuovo. Si tratta di un circolo vizioso.

3. procrastinators cronica trascuratezza prendersi cura della salute generale

Piuttosto che prendere un appuntamento per vedere un medico quando malessere, o semplicemente passare gli esami medici di routine, tirano fino all'ultimo. E girando per l'esperto solo come ultima risorsa o nelle condizioni già critiche. Ovviamente, questo può portare a conseguenze.

4. Procrastinare danneggia la carriera e di reddito

procrastinators guadagnanoImpatto di procrastinazione sul posto di lavoro e impatto del posto di lavoro sulla procrastinazione più piccolo, e più di loro tra i disoccupati. Essi sono anche più difficile sfuggirePerché alcuni dipendenti Autunno in Fail e per uscire da una situazione di lavoro-Lock? dal lavoro, anche se a loro non piace e non danno alcuna prospettiva di crescita nella posizione corrente. Colpa - paura del fallimento e insicurezza.

5. Procrastinare impatto sul rendimento degli studenti

Nello studio, Studio longitudinale di procrastinazione, PRESTAZIONI, STRESS, E SALUTE:
I costi ei benefici di dawdling Abbiamo scoperto che procrastinazione nel lungo termine, ha un impatto negativo sugli studenti: la loro valutazione e la condizione generale peggiorata verso la fine dell'anno.

Circostanze impreviste, interferenze e altri fattori potrebbero impedire il completamento del progetto, in ritardo fino all'ultimo minuto, che degrada le prestazioni e - ancora una volta - a provocare stress.

Questo vale non solo di corso o attività di ricerca presso l'università, ma anche, ad esempio, la relazione trimestrale che si affitta la testa sul lavoro. Se spesso intraprendere il compito sospesa per un'ora prima della scadenza, si rischia per la loro salute e le prestazioni.