Come smettere di compiacere gli altri: 5 passi per l'indipendenza

A volte facciamo le cose che non solo non voglio sconvolgere gli altri. Alcuni sono così abilmente imparato l'arte di piacere, che essi stessi non capiscono, perché sono a disagio. Dopo tutto, sulle loro necessità, hanno da tempo cessato di prestare attenzione.

La ragione di questo comportamento è semplice: tutti noi vogliamo accontentare, in attesa di approvazione, amore e cura. Ma la radice del problema - basso concetto di sé. Era lei che ci spinge a produrre energia che consumano, inusuale per le nostre azioni, rinunciando alla comodità della propria a favore della convenienza di altri.

Questi cinque passi vi aiuterà a ottenere su di esso.

1. Lasciatevi essere un

Se il tuo nome è sulla partita di calcio, e ti odio sport, ma sono d'accordo, dal momento che questo può rafforzare il vostro rapporto di amicizia o romantico, si va contro se stessi. Siate onesti con voi stessi e con l'host. Ammettilo (soprattutto voi stessi) che non ti piace questa idea. Finzione e desiderio di piacere, prima o poi rivoltarsi contro di voi.

Durante la nostra prima data con mio marito mi ha dato assolutamente non è interessato in termini romantici, io lo percepivo come amico. Non mi importa se mi mi piaceva. Non sto cercando di guardare meglio di quanto non sia in realtà. No maschere, insinuazioni o suggerimenti. Ha visto la vera me, e alla fine si innamorò. Le persone sono attratte dalla sincerità!

Sarah Fabian, allenatore

Essere una multa. Non ci sono persone perfette, e non fanno eccezione. Ma i tuoi difetti li rendono unici. Rimanere fedeli ai vostri pensieri e le emozioni. Vivi la tua vita.

2. Arresto stessi valutare attraverso il prisma della pubblica opinione

Quasi tutti è la paura di parlare in pubblico familiare. La maggior parte delle persone si sentono timidamenteLasciando la scena, in quanto sono più preoccupati per ciò che gli spettatori pensano di loro di circa il messaggio che vogliono trasmettere.

Si sta cercando l'approvazione da parte degli altri diventiamo i loro ostaggi. Ma non possiamo controllare i loro sentimenti, pensieri e azioni, ma assumersi la piena responsabilità per la nostra.

Quando ho capito che il parere degli altri non mi definisce, mi sentivo libero. Alcuni mi vedono come un uomo intelligente e di talento. Altri credono che io diffusore anche mediocre o scadente. Per alcuni, che sono bella. Per gli altri - no. Ognuno ha i propri standard di bellezza e intelligenza, e non ha nulla a che fare con me.

Sarah Fabian

Fai quello che puoi, e come si può, in via di miglioramento ogni giorno. Amore e approvare di me stesso te - gli altri non ti servono a. Non si può piacere a tutti, non importa quanta forza viene applicata. parere di altre persone su di te - non è che altri, come la loro percezione, filtrata attraverso le proprie aspettative e preconcetti. Tu sei bella e degna di felicità, non perché gli altri pensano così, ma perché una volta che hai deciso di credere in esso.

3. Fissare dei limiti appropriati con il mondo esterno

Una delle cose più difficili sulla strada per l'indipendenza interna - la capacità di dire di no a quello che fai Non si vuole fare senza sentirsi allo stesso egoista, colpevole o eccessivamente preoccupati per la reazione dell'interlocutore.

Al lavoro, avevo spesso d'accordo per eseguire attività che non fanno parte delle mie responsabilità e il tempo necessario, che non ho. Ma un giorno ho deciso di smettere e vedere cosa succede. Sorprendentemente, non è successo nulla. Stavo cominciando a parlare sui loro bisogni, e nessuno era contro.

Sarah Fabian

Essere consapevoli di ciò che stai dicendo non c'è nessun problema o una proposta, piuttosto che una persona, che respinge. In realtà, non è possibile nessuno deludere. Le persone sono delusi con le proprie aspettative di voi. E questo è il loro ambito di competenza, non il vostro.

Quando si accetta di o rifiutare la richiesta, che vi dà fastidio, si sta formando atteggiamento degli altri a se stessi. E si decide se consentire a qualcuno di usare voi. E ci laici la responsabilità di intrattenere la gente e renderli felici.

Ogni volta che si dà tempo agli altri, si stanno dando loro una parte della sua vita. Così sprecate il vostro tempo prezioso per le persone che ti sostengono e accettano come sei. Impostazione confini nelle relazioni può sembrare una manifestazione di egoismo. In realtà, si tratta di una forma di auto-stima e la cura di sé.

4. Impara a parlare con fiducia

A volte è difficile dire di no solo perché non si sa come parlare in modo chiaro e con fiducia. E teme che questo può sembrare aggressivo o sgarbato. Imparare a rinunciare, nessuno è stato male allo stesso tempo.

Ecco alcuni linguaggio semplice, per iniziare:

• Ora (questa settimana / mese), non posso farlo.
• Ora ho troppe altre cose da fare.
• Grazie per l'invito, ma non posso in questo momento.
• Non posso venire con te, ma quindi assicuratevi di dirci come è andata.
• Forse un'altra volta. Sarei felice invito la prossima settimana.
• Suona bene, ma no grazie.

5. Sii te stesso migliore amico

Cessate di aspettarsi che gli altri vi renderà felici, e indovinare le vostre esigenze e desideri. Messo in priorità. Impegnato in che ti porta gioia.

Amare se stessi come una persona - non è egoismo, ma una necessità. Sbarazzarsi della valutazione negativa delle affermazioni su se stesso: "Sono stupido", "Sono troppo grasso", "Sono tutti i danni." Concedetevi con dignità e rispetto. Poi elogi dall'esterno sarà un bonus di organico, non è lo scopo della vita.

Basta rendersi conto che l'unica persona che è sempre presente nella tua vita - giorno e notte, anno dopo anno - si è. E quando si è in un rapporto armonico con loro, non è necessario altre persone per riempire buchi nella propria autostima.

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