Perché abitudini quotidiane è più importante della definizione degli obiettivi

Per raggiungere l'obiettivo, non è sufficiente solo a formulare. È necessario acquisire le abitudini corrette e salutari. Sono la base per il successo futuro.

Ognuno di noi ha uno scopo, piccolo o grande, che vogliamo raggiungere per un certo periodo di tempo. Qualcuno vuole fare il suo primo milione dall'età di 30, e qualcuno - per perdere peso per l'estate. Abitudini tranquillamente governano la nostra vita e influenzano il nostro comportamento. Le buone abitudini aiutano nel raggiungimento degli obiettivi, e il cattivo nella cesta.

In primo luogo, dimenticare l'ispirazione. L'abitudine è più affidabile. Esso sosterrà voi, non importa quanto sia ispirato o no. Habit - una consistenza nella pratica.

Octavia E. Butler (Octavia Butler), la scienza scrittore americano di fantascienza

Cosa c'è di sbagliato con la definizione degli obiettivi

Quando decidiamo di cambiare qualcosa nella tua vita, abbiamo fissato un nuovo obiettivo. Ma questo approccio ha alcuni svantaggi.

Alle gli obiettivi hanno una scadenza

È per questo che dopo aver raggiunto un certo obiettivo, molti stanno tornando al punto di partenza. Un uomo corre maratona, poi dimenticare esercizio. qualcuno getta l'eccesso di peso e segni la torta vittoria.

Obiettivi dipendono da fattori che a volte non possiamo controllare

L'obiettivo non può essere realizzabile. distorsione può impedire la partecipazione a concorsi importanti e le spese accessorie - un viaggio a lungo atteso al mare. Con l'obiettivo, ci sarà, di regola, per costruire un certo algoritmo per realizzarla. Ma tutto può andare secondo i piani.

Obiettivi dipendono dalla forza di volontà e l'autodisciplina

Dahigg Charles (Charles Duhigg), autore di "La forza dell'abitudine. Perché viviamo e lavoriamo in questo modo, e non altrimenti, "scrive:" Il potere della volontà - non è solo un'abilità. Questo muscolo, che, come i muscoli delle mani e dei piedi, stanchi dal duro lavoro, in modo che il prossimo compito abbiamo ancora meno forza ".

Stabilire gli obiettivi ci scoraggia

Gli studi dimostrano che il cervello umano può confondere la definizione degli obiettivi con la sua realizzazione. Ci rilassiamo e cominciamo a credere che l'obiettivo è stato raggiunto e non più cercare di nulla. Ciò è particolarmente evidente quando si parla di ad altre persone.

Quali sono i vantaggi di abitudini

Habit - l'intersezione di conoscenze, abilità e desiderio.

Stephen Covey (Stephen Covey), autore di "The Seven altamente efficace People Skills"

Quando facciamo qualcosa per abitudine, vuol dire che eseguiamo automaticamente l'azione, senza pensare. Quindi l'obiettivo è raggiunto a poco a poco, in silenzio e con facilità. Tale approccio sistematico ha i suoi vantaggi.

Abitudini superano i nostri obiettivi

Qualcuno era proposto di scrivere un romanzo. decide write 200 parole al giorno. Per raggiungere l'obiettivo che avrebbe bisogno di 250 giorni. Piuttosto un compito facile. Ma a volte si scopre di scrivere 1000 o più parole alla volta. A poco a poco, si entrerà in un abito. Di conseguenza, il libro sarà finito molto prima.

Le abitudini sono facili per noi

Per formare una nuova abitudine dura 30 giorni. E 'per tale periodo di tempo ci stiamo abituando a svolgere una specifica azione ogni giorno.

Abitudini forma la nostra vita

Tutta la nostra vita è fatta di abitudini che quasi non accorgersene. Secondo una ricerca condotta da Charles Dahigga, per abitudine, eseguiamo circa il 40% delle azioni al giorno. Essi possono essere invisibili, ma modellare la nostra identità.

La nostra vita anche se ha una certa forma, ma ancora è costituito principalmente da abitudini - pratici, emotivo, intellettuale - abitudini che irresistibilmente ci portano al nostro destino, qualunque cosa il destino né dimostrata.

William James (William James), uno psicologo e filosofo americano

Se l'abitudine radicata nella natura dell'uomo, che porterà la sua attraverso la vita.

Le abitudini stanno cambiando stile di vita

Alcune abitudini possono cambiare radicalmente il nostro comportamento abituale. Dahigg li chiama "abitudini chiave". Per esempio, le attività sportive quotidiane possono incoraggiare una persona a una dieta sana ed evitare alcol e fumo.

Come funziona l'approccio di sistema

Molte persone di successo hanno commentato che, concentrandosi non sulla definizione degli obiettivi, e la formazione di abitudini, che migliorare la vita.

Warren Buffett, il miliardario americano che legge ogni giorno, aumentando le competenze e migliorare le proprie conoscenze. Stephen King scrive ogni giorno 1000 parole al giorno. Kenya atleta Eliud Kipchoge prende appunti dopo ogni allenamento, identificando e analizzando i punti deboli su cui lavorare. Queste abitudini portano a risultati sorprendenti e cambiare il nostro cervello.

Se vogliamo raggiungere un certo obiettivo, dobbiamo cercare di dedicare il loro tempo, non la sua dichiarazione, e la formazione di buone abitudini.