Come il senso di colpa uccide motivazione

Il senso di colpa prende la salute mentale

Se siete alla ricerca di motivazione a bozza di lavoro completo da tempo avviato, allora forse è per voi l'ira del capo, se il progetto non sarà consegnato in tempo. Si inizia a incolpare se stessi e lavorare sodo. Tuttavia, questa motivazione è improbabile per rendere più produttivi.

A causa della colpa cade concetto di séPerché si stanno concentrando su loro difetti e debolezze. Tu sei più produttivo quando fiducioso e felice. Sprecare energia su emozioni negative, non è possibile concentrarsi sul compito. Pertanto, un senso di colpa - un grande carico sul cervello.

E 'molto più efficace concentrarsi sul fare le cose giuste di evitamento sbagliato. Cercate di essere una brava persona, e non cercare di nascondere uno cattivo.

Quindi non sentitevi in ​​colpa per i progetti non ancora completati. Motivare te stesso che lui andrà a beneficio e che la testa apprezzerà il vostro lavoro. Questa è la motivazione per farvi felici e più produttivi.

È punire te stesso

Cosa provi quando, ad esempio, ha rotto verso il basso e ancora mangiare un enorme pezzo di torta durante dieta? Ha fatto il senso di colpa che si ottiene di nuovo in funzione? Anzi, al contrario. Ti senti terribile, e poi decidere che un altro pezzo di torta la situazione non è cambiata.

Se si è sicuri di avere fatto qualcosa di male, si inizia a pensare che vi meritate punizioni. Flagellazione - un tentativo di pacificare la sua coscienza sporca. Si si stanno punendo con la stessa, che si sente in colpa. Solo nel formato più grande. Si mangia più fetta di torta e sentire ancora più in colpa per questo. Di conseguenza, si entra in un circolo vizioso di auto-flagellazione.

Quando si effettua di nuovo un errore, non biasimo o punire se stessi. Lodate voi stessi per quello che avete già raggiunto. Dopo tutto, prima della sfortunata pezzo di torta si potrebbe per un po 'di rimanere sulla dieta. Lode e la fede nel proprio successo che torneranno a costruire più velocemente di colpa.

Il senso di colpa motiva l'esterno e ha un effetto di breve durata

E 'improbabile che si sta facendo qualcosa giusto per non sentirsi in colpa. È tutti i libri di testo notte bisonte non sono per questo, e non turbare i loro genitori. Forse, a lavorare sodo e completare l'operazione prima della scadenza ti fa paura di cadere negli occhi delle autorità. In altre parole, si sta cercando per la motivazione al di fuori, non dentro.

Il desiderio di evitare il senso di colpa - è la motivazione esterna. Immaginate che si sta lavorando su se stessi e si dispone di nessuna sporgenza. In questo caso, si perde la motivazione che ti ha tirato in avanti.

Prova a trovare e sviluppare la motivazione intrinseca. Essere pronti per nuove sfide per se stessi e non per l'autorità, la famiglia o qualcun altro. Imparare a godere di ciò che si sta facendo.

La prossima volta che ti senti in colpa, ricordate che siete in tal modo semplicemente rovinare la vostra salute, l'umore e l'autostima.