Esperimento per procrastinators inveterati
Motivazione Ispirazione / / December 19, 2019
Avvio del progetto, un assaggio emozionante, un paio di giorni di lavoro produttivo e il graduale venir meno di interesse. Familiare? Scrittore e blogger Leo Babauta (Leo Babauta) si propone di condurre uno studio e la propria motivazione per superare la procrastinazione.
L'idea di questo esperimento
Ogni persona ha la propria motivazione. Trovare un modo personale di non perderlo per raggiungere l'obiettivo finale è di vitale importanza.
sperimentare Progress
Utilizzare uno dei metodi elencati di seguito entro una settimana. write poi risultati. Valutare come ogni metodo ti aiuta a mantenere la motivazione.
Dopo otto settimane, si sarà in grado di identificare ciò che motiva personalmente.
1. Essere consapevoli delle conseguenze
Impostare l'ora e specificare i compiti per i quali vi si ritorcerà contro se non lo fai nel tempo. Condividi il tuo scopo con il mio ragazzo, ed è meglio in pubblico, pensare a qualche punizione in caso di fallimento.
Ad esempio, si desidera write di 1000 parole al giorno e alla fine della settimana per finire un capitolo della sua tesi di laurea. Pubblicare un post su un social network, che conterrà le informazioni circa il fatto che se non finire in tempo, fare qualcosa di umiliante sgradevole e persino. E 'importante che la punizione era oneroso per voi.
2. finitura stimolante
Notato come attraenti le serie finali della stagione o l'ultimo pezzo su un piatto? Usate questo effetto per il raggiungimento degli obiettivi: quando il traguardo è vicino, a spingere un po 'di più non è difficile.
Fare una lista di 10 breve durata d'azione (10 minuti o meno) che si vuole realizzare questa settimana come parte di un unico progetto, o un elenco di cinque voci per ogni giorno. Espunta elementi uno dopo l'altro, quest'ultimo sarà più facile da eseguire.
3. domanda Mighty "Perché?"
Riflettere sul perché si vuole per completare il progetto. Forse dopo il suo completamento sarete orgogliosi di se stessi, o la vita di qualcun altro meglio. Cercate di capire qual è il vero motivo che si fa.
Scrivete la risposta alla domanda "Perché avete bisogno di questo?" E mantenere promemoria davanti agli occhi fino a quando il progetto è stato completato.
4. sensazione di Freshen
Quando si avvia qualsiasi attività commerciale, lo porta con entusiasmo. Ma svanisce rapidamente. Non lasciate che questo accada. Ogni mattina, ha messo il problema in tutta la giornata. Trova l'ispirazione, visualizzare il raggiungimento, ascoltare musica, leggere libri, guardare video che vi animano. Fai quello che ti piace, la cosa principale - a raggiungere l'obiettivo prima della fine della giornata.
5. Essere fedele alla sua parola
Quando vi fidate, si sente al sicuro. La gente si fida di coloro che soddisfano le loro promesse. Per fare questo, è necessario per diventare un uomo di parola. Avviare piccole: diciamo che si farà qualcosa che vi porterà 10-30 minuti. E allora fatelo. Con ogni promessa fatta la gente sarà fiducia sempre di più.
6. Create il vostro club
Persone - sociali animali. Usalo per guadagno personale. Creare un gruppo di persone che vogliono raggiungere un obiettivo o di completare un progetto. Disporre l'installazione degli obiettivi giornalieri e settimanali, e controllare regolarmente lo stato di avanzamento. Determinare le tasse e multe. Per supportare coloro che non possono far fronte.
7. Sperimentare il gusto della vittoria
Il completamento del progetto o raggiungere l'obiettivo, mettere in pausa per sentire il gusto della vittoria. Egli è dolce!
Condividi la tua gioia con gli altri. Celebrare il successo, anche se molto piccola. Assaporate la sensazione di fiducia in se stessi. Quando si avvia il prossimo compito, ricordare quanto sia bello - per raggiungere la fine.
8. Quick Start - premi rapidi
Creare un sistema in cui per ogni attività (10 minuti) si ottiene una ricompensa. Ad esempio, per analizzare la posta elettronica per 10 minuti, quindi guardare il vostro sito web preferito in 5 minuti. Lasciate che il premio sarà disponibile solo dopo il lavoro. Il più semplice il compito, meglio è. In questo caso, non sarà possibile ritardo di avvio.
risultati dell'esperimento
Non dimenticare di registrare i risultati di ogni esperimento settimanale:
- impressioni di scrittura;
- valutare l'efficacia di una scala di 10 punti;
- passare a quello successivo.
Alla fine dello studio si sarà in grado di determinare quali motiva lei personalmente.
Allora si può provare a combinare i metodi e applicarli a diversi tipi di attività. Forse dopo tale studio si otterrà una fiducia in se stessi, e la necessità per l'uso di questi metodi sarà andato.