Come superare la paura dell'ignoto e raggiungere rapidamente i propri obiettivi
Produttività Motivazione / / December 19, 2019
secondo la ricercaRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profiling motivazione al lavoro di progetto Lavoratori. , Per garantire che abbiamo abbastanza motivazioni per raggiungere determinati obiettivi, questi obiettivi dovrebbero essere abbastanza specifico. Inoltre, abbiamo bisogno di sapere esattamente come raggiungerli.
E 'per questo motivo abbiamo spesso messo fuori all'ultimo minuto piuttosto semplice compito. Siamo proprio sicuri che non sappiamo come eseguire loro. Pertanto, molti preferiscono la torta astratta nel cielo abbastanza uccello specifico in mano e si rifiutano di mete lontane, al fine di ottenere una chiara e leggera.
Gli studi dimostranoR. Nicholas Carleton.La paura dell'ignoto: One Paura per domarli tutti?Ciò è dovuto al abbastanza diffusa paura dell'ignoto, che innesca una serie di altri processi, influenzare negativamente la nostra produttività. Come si può superare questa paura e non rinunciare ai propri sogni?
Imparare a vedere il positivo nell'ignoto
J. R. R. Tolkien, "Il Signore degli Anelli"Pericoloso questo business, Frodo, uscire per una soglia: è necessario mettere piede sulla strada, e se si dà la volontà dei piedi, non si sa dove si sepolto a.
Che cosa si sente di fronte a una situazione di incertezza? Molti entrano in uno stato di stress. Tuttavia, alcune persone sono più aperti al nuovo e sconosciuto.
Un fatto curioso è che i bambini sono spesso molto meglio degli adulti far fronte a situazioni che causano dubbio in cui è difficile valutare le probabilità di vincere o perdere. Con l'età, il desiderio di certezza e sicurezza vince, perché ti permette di rimanere in zona di comfort.
ricercaChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Tolleranza dell'ambiguità ed emotivo atteggiamenti A Modifica Business Environment: A Case Of CEO greca IT. ha anche mostrato che la tolleranza di situazioni di incertezza dipende dal grado della vostra soddisfazione in quel settore che si sta facendo. calcio Ingenious allenatore Bill Walsh ha dichiarato: "Se fai bene, perché fare qualcosa, allora si capirà come farlo."
Acquisire familiarità con i dettagli al più presto possibile
È logico supporre che per far fronte alla paura dell'incertezza, è necessario raggiungere almeno qualche certezza. Ma questo non significa che è necessario per dipingere tutti i passaggi fino alla meta. Basti per decidere che cosa farete nella fase successiva.
Questo significa che se vi trovate in primo paragrafo, e il tuo sogno - al punto 50, è necessario sapere, cosa fare quando si raggiunge il secondo e terzi punti. Questo è sufficiente. Quando si arriva a questi elementi, ne saprete di più di quanto abbiamo fatto nel primo paragrafo. Sarete in grado di porre le domande giuste e valutare che cosa o chi può aiutarlo ad ottenere agli elementi 5, 6 o 7.
Immaginate che questa ricerca, e si raccolgono indizi per capire dove andare. Ecco come dobbiamo agire al fine di ottenere il desiderato.
Di conseguenza, al fine di agire in questo momento, è necessario definire chiaramente il seguente controllo punto, il tempo che è necessario per arrivare a lei, e le risorse che è possibile utilizzare per questo. Così si ottiene una motivazione sufficiente per andare avanti verso la meta. Mentre gli altri guarderanno la foresta, si dovrà guadare attraverso il boschetto.
Decidi cosa vuoi imparare
TS EliotDove è la saggezza che abbiamo perduto nella conoscenza? Dove si trova la conoscenza che abbiamo perso nell'informazione?
Quando si è alla ricerca di informazioni che dovete sapere perché è te. Solo quando si determina esattamente quello che vuoi sapere, è possibile determinare dove si ottengono i dati necessari e che per chiedere un consiglio.
Non si può prendere per le decisioni importanti. Selezionare la direzione del percorso devi a te stesso. Ma le domande specifiche che si possono chiedere a qualcun altro.
Inoltre, secondo gli scienziatiNam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha.Gli effetti di auto-diretto la capacità di apprendimento e motivazione sulla formazione di soddisfazione del Nursing Students in Convergence Blended Learning Environment. Le informazioni che si ottiene, devono essere direttamente connessi ai vostri interessi e obiettivi. Albert Einstein ha detto che il modo migliore per acquisire maggiori conoscenze - fare qualcosa che ti porta piacere. Quindi non si dovrebbe notare quanto velocemente il tempo passerà.
Imparare facendo
In predicatori che preparano i mormoni portò modo molto efficace per imparare le lingue straniere. Nel giro di poche settimane dei loro studenti padroneggiare il materiale nel cui studio studente convenzionale prende tre o quattro anni. Questo metodo ha guadagnato vasta popolarità e viene utilizzato non solo nelle università, ma anche tra i soldati.
In genere, questo metodo è denominato contesto di apprendimento delle lingue. In primo luogo, gli studenti che imparano frasi e lavorare su pronuncia. Poi si sono divisi in coppie e perdono le situazioni di vita reale utilizzando le conoscenze acquisite. Questo aiuta gli studenti alla maestra. Tale ruolo occupano il 70% dei mormoni tempo di formazione.
Condizioni di utilizzo del metodo è abbastanza semplice: imparare il concetto, ha trascorso in pratica, ottenere un feedback da parte dell'insegnante, e poi ripetere gli ultimi due passaggi.
Gli studi dimostranoJ. J. Jupp, M. D. Griffiths.Modifiche concetto di sé In Timido, adolescenti socialmente isolati seguenti abilità sociale Formazione Sottolineando giochi di ruolo. , Questo metodo aiuta anche a superare l'isolamento e insicurezza. Noi timidi studenti che hanno partecipato all'esperimento in giochi di ruolo sono stati caratterizzati da variazioni positive evidenti in autostima e il comportamento. Inoltre, gli scienziati hanno confermato l'importanza di feedback continuo.
Come applicare il metodo di scelta rapida di apprendimento delle lingue in altri settori della vita
Tony Robbins, autore del bestseller life coachingSe davvero si vuole cambiare qualcosa, dimenticare la particella "a". È necessario affrontare i cambiamenti con tutta la responsabilità. Molte persone non prendono sul serio. Dicono: "Mi piacerebbe entrare in forma", "Mi piacerebbe lavorare sul rapporto." Di muoversi, mancano di specificità.
Mastering qualcosa di fondamentalmente nuovo lavoro richiede costante pensiero e comportamento. Una semplice raccolta di informazioni non ti dà i risultati desiderati.
Se si vuole imparare in fretta qualcosa, è necessario immergersi in oggetto di studio e di iniziare immediatamente ad applicare questa conoscenza.
Ad esempio, il modo più veloce imparare lo spagnolo - immergersi nella cultura della Spagna. Se ogni giorno trascorso 15 minuti nella classe di lingua, poi alla fine si dominarlo. Ma se avete la possibilità per un paio di giorni per andare in Spagna, sarà molto più efficace.
Al fine di non soffrire di sentimenti di incertezza, è necessario decidere che cosa farete nelle prossime fasi di lavoro. Quali sono i passi specifici da adottare per imparare qualcosa di nuovo su un metodo di studio del contesto?
1. Trovare un insegnante
Il tuo insegnante può diventare un libro o un corso online. O una persona reale. Imparare da una persona reale è utile che si ottiene un feedback tempestivo e la consulenza che è giusto per te.
2. Ripetere gli stessi passaggi, fino a che non hanno l'abitudine di
Quando si applica prima questa conoscenza, è necessario esercitare una notevole sforzo e spendere un sacco di tempo per ottenere il risultato desiderato. Hai bisogno di provare ancora, e ancora, e ancora. Solo in questo modo si otterrà la fiducia nelle proprie capacità.
Nelle prime fasi di imparare qualcosa di nuovo è attiva la corteccia prefrontale, che è responsabile per il lavoro (a breve termine) di memoria. Nel corso del tempo, si otterrà una nuova abilità, e questa parte del tuo cervello può "riposo". Ora ciò che avete imparato, lo fai inconsciamente, automaticamente. Questo vi permetterà di concentrarsi e di concentrarsi su qualcosa d'altro.
Il processo di adeguamento della capacità di automatismo ha quattro fasi:
- Studiare qualcosa di semplice e la ripetizione. Ad esempio, se si gioca a basket, è necessario sviluppare costantemente lo stesso tipo di cast.
- La crescente complessità del problema. Si sta facendo strada come la sua attuazione non sembra troppo pesante. Poi un po 'abbassare il livello di difficoltà, ma lasciarlo vicino al massimo.
- Limitatevi nel tempo. Così si impara a lavorare nel modo più produttivo ed eseguire la stessa azione più rapidamente.
- Completamente coinvolgere la memoria di lavoro. Deliberatamente aggiungere al processo di apprendimento qualsiasi distrazione. Essa vi darà anche la possibilità di applicare le loro competenze in settori diversi e talvolta inaspettati, che solo aiuterà affinare esso.
3. Impostare un obiettivo specifico e impostare scadenze rigorose
L'unico modo per sforzatevi di applicare le conoscenze nella pratica.
4. Essere sicuri di tenere traccia dei progressi
Molte persone non capiscono il motivo per cui sono così rapidamente a corto di soldi. Il fatto è che non lo fanno Tenere traccia delle spese.
Secondo gli scienziatiJeffrey B. Vancouver, David V. Giorno.Industrial Research Organization E sull'autoregolamentazione: Da costrutti alle applicazioni. , L'autoregolamentazione - è un processo psicologico che aiuta a rilevare una mancata corrispondenza tra i vostri obiettivi e comportamenti. Aumenta la tua motivazione interiore e aiuta a non girare dal sentiero per raggiungere l'obiettivo.
L'autoregolamentazione funziona in tre direzioni:
- Il monitoraggio continuo di una determina la produttività corrente.
- Autovalutazione delle vostre azioni determinano il modo attuale di produttività aiuta a raggiungere gli obiettivi.
- La vostra reazione ai risultati del lavoro su se stessi aiuta a andare avanti. Se non siete felici con la vostra produttività, le vostre emozioni negative ti stimolano a lavorare su te stesso.
Inoltre, studi hanno dimostratoYousueng Han.Impatto di responsabilità sulle prestazioni: ruolo e misura di feltro Accountability. Quando si è costantemente riferire i risultati del loro lavoro di fronte a qualcun altro, specialmente se si trattano la persona con rispetto, esso anche aumenta la produttività. Tra le altre cose, di reporting consente di ottenere un feedback tempestivo.
conclusione
A volte è molto difficile mantenere l'atteggiamento giusto per raggiungere i tuoi obiettivi. Ma se siete più in particolare di definire i passi verso questi obiettivi, per immergersi nel lavoro, utilizzando metodo contestuale, e non dimenticare che è necessario tenere traccia dei tuoi progressi, si sarà in grado di raggiungere i suoi obiettivi. E molto più velocemente di quanto si possa immaginare.