Come sbarazzarsi di cattive abitudini: 7 migliori consigli Layfhakera
Motivazione / / December 19, 2019
Raccomandazioni di psicologi e persone di successo, applicazioni utili e segreti che è possibile utilizzare per riconfigurare stesso.
1. Sostituire le cattive abitudini per il bene
Buona abitudine ci aiuta a muoverci verso questo obiettivo, ma rimanda solo il male di esso. Ma indipendentemente dal suo impatto, ogni abitudine compone di tre parti: un segno, l'azione e ricompense. Modificare il secondo anello di questa catena, è possibile cambiare l'abitudine. Per ulteriori informazioni su come fare questo, dice lo scrittore Patrick Edblad.
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- 4 semplici passi che contribuirà a sostituire cattive abitudini buona
2. Incoraggiare azione corretta
Giornalista e vincitore del Premio Pulitzer Charles Dahigg descritto il processo di creazione di nuove abitudini e di sbarazzarsi di quelli vecchi. A suo avviso, la condizione principale, che vi aiuterà a sbarazzarsi di dipendenze - il giusto premio per una nuova azione.
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- "Per sbarazzarsi di una cattiva abitudine, è necessario un premio per bene" - Charles Duhigg la potenza delle abitudini
3. Guarda i tuoi abitudini con l'aiuto di inseguitori
strumenti speciali possono aiutare a capire ciò che le abitudini si dispone di più: buono o cattivo. E per correggere lo squilibrio. Sfoglia la nostra raccolta di applicazioni utili che vi aiuteranno a riprendere il controllo sulla vita. Nel suo cinque diversi inseguitori: "dipendenza del tiro e le abitudini», ControlYourSelf, «Habit Tracker», HabitSeed e Motivateo.
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- 17 applicazioni per contribuire a recuperare il controllo della vita
4. Ascoltare i consigli di Leo Babauta
E 'l'autore di uno dei maggior parte dei blog popolari su Internet Zen abitudini. Scrive di minimalismo, la produttività e la facilità di trovare nel caos della vita di tutti i giorni. Babauta ha fatto una breve guida per coloro che hanno finalmente deciso di dire addio a dipendenze.
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- Come liberarsi delle cattive abitudini in 10 passi
5. O fare gli esercizi dal libro "La Psicologia di cattive abitudini"
La timidezza, caparbietà, sacrificio e un orgoglio insensato - E 'lo stesso cattive abitudini come il fumo e l'alcolismo. Dite addio a loro. Sì, si avrà un paio di giorni di pesante, ma passerà. E molto presto si inizierà a sperimentare una piacevole sensazione di orgoglio e rispetto di sé di conformità al nuovo regime.
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- 7 passi che vi aiuterà a sbarazzarsi di cattive abitudini
6. Identificare le abitudini nervoso e combatterli
Si sono costantemente batté il piede, per i capelli vento al dito, spesso lampeggiano, scosse la testa, mordendosi le unghie, schiocca le nocche? Questo può essere un segno di stress o gravi disturbi nervosi. Aiuto è necessaria quando tali abitudini interferiscono con la vita normale e di comunicare con gli altri.
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- Dove sono le abitudini nervose e come sbarazzarsi di loro
7. Approfondisci 7 segreti che vi aiuterà a dire addio ai gusti indesiderati
Più del 40% di tutte le azioni della giornata facciamo sulla macchina, e molti di loro non vanno a nostro favore. Per sbarazzarsi di loro, iniziare con un'abitudine, su cui si lavora. Cambia l'ambiente circostante e fare un chiaro piano d'azione nel caso in cui l'incontro con loro trigger.
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- Come sbarazzarsi di cattive abitudini, senza sforzo