Come motivare se stessi a correre
Motivazione / / December 19, 2019
David Roche
Autore del libro The Happy Runner, il creatore del servizio di esecuzione di formazione un certo lavoro, All Play.
Se si apre su Instagram e anche di visitare i risultati della ricerca hashtag #running, vedrete un gruppo di persone con il sorriso sui loro volti, la corretta postura e una piccola quantità di vestiti, che copre il bel corpo. Sembra che tutti questi atleti sono a conduzione molto felice e infinitamente felice.
Le domande sorgono: "Perché correre non mi porti tanta gioia? Perché sono così difficile sceglierne solo su e uscire per un jogging mattutino? Cosa c'è di sbagliato con me? "
Va tutto bene. Credimi, queste domande ha chiesto se stessi e il popolo di Instagram, e anche atleti professionisti.
Pensate a qualcuno che ammiri, e rendersi conto che questo uomo, troppo, sta facendo uno sforzo per fare il loro lavoro. forse Elon Musk supera anche se stesso prima della sua giornata lavorativa di 12 ore. E per sconfiggere una volta per tutte impossibile.
Correre, come la vita, non è costante. La motivazione a correre troppo, va e viene.
Francamente, non si vuole andare fuori dalla porta - questo è il primo passo per garantire che l'ancora sposarla.
Anche i corridori sorridenti con una foto non è sempre così felice: nel resto del tempo che sono alle prese con basso motivazione così come si fa. Essi sono aiutati dalla disciplina e le richieste adeguate su se stessi.
10 minuti sono anche considerati
Gli scettici ritengono che gli antichi egizi non poteva costruire le piramidi e lo hanno fatto gli alieni. Alcuni dubbi sul fatto che gli astronauti sbarcati sulla luna. E altri semplicemente difficile credere che l'uomo è capace di enormi successi senza l'aiuto di poteri magici.
La verità è che anche quelle cose inimmaginabili possono essere raggiunti attraverso tante piccole azioni. Gli egiziani erano stati per centinaia di anni e manodopera illimitata. e NASA - brillanti scienziati e miliardi di dollari.
Road to 1000 miglia comincia con un solo passo.
Alla prima maratona sembra un compito impossibile. Ma non c'è bisogno di superare una grande distanza. Iniziare con 10 minuti di corsa o camminando su per le scale. Tale formazione aiuterà il vostro corpo ad adattarsi allo stress e dimostrare che non c'è niente di sbagliato con l'esercizio.
Meglio è nemico del bene
Fare un piano corre e cercare di attaccare con esso. Se la finestra maltempo o non si è in buona forma, ancora correre. Run, anche se si pensa che non si può dare tutto fino in fondo.
Mi imbatto in questo tutto il tempo in cui la scrittura di articoli. Durante i lavori su questo testo, ho chiuso tre volte con disgusto computer portatile. In quei momenti, penso che il miglior consiglio per gli scrittori, che ho ricevuto: "Non giudicate voi stessi duramente. Write". Capisco che il risultato non è Shakespeare, e, molto probabilmente, non sarà il mio miglior lavoro, ma va bene.
Tutti dubitiamo noi stessi. Ma se non continuare ad agire ogni volta che non mi piace qualcosa, non avrei scritto il libro. Non sono sicuro io sono un buon scrittore, ma persistente - so per certo. E questo è già possibile ottenere molto.
La corsa è simile a scrivere un libro. A volte è solo continuare.
Litigato con un amico, che di solito è gestito? Vite un paio di giri intorno solo al blocco. Ti senti stanco? Basta non correre con l'accelerazione. valites Piuttosto piedi? Persuadersi di 10 minuti di luce formazione. Questo è sufficiente per non perdere sulla strada per l'obiettivo.
Ogni giorno - è una variabile indipendente
Se ancora era fuggito dal piano e perse un paio di piste, va bene così. La cosa principale - non lasciare un solo giorno rovinato il flusso nel successivo. scrittore americano e psicologo Gershen Kaufman spiega questo concetto di rischio di una spirale di vergogna, uno implica un guasto dell'altro. Quando ci manca una corsa, diventa un po 'di vergogna. Se questi episodi si accumulano, un senso di aumenti di vergogna. Di conseguenza, non corriamo, e over arrabbiato.
Prova a vedere sempre il bene. Ran 10 minuti? Lei è eccellente. La giornata non si mosse? Lei è ancora grande, ma non dimenticate di fare jogging domani.
corsa - è sempre una sfida personale. Lei sicuramente non ti aspetti motivazione esterna, anche con gli amici evento non verrà eseguito per sempre. Dovrà ogni giorno per cercare una risposta alla domanda, perché avete bisogno di correre da qualche parte. E non sarà sempre ragione. Ma una cosa è certa: per fare jogging, si otterrà alcuna risposta più veloce che seduto sul divano.
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