Che cosa avete bisogno per aumentare la motivazione
Motivazione / / December 19, 2019
Anche se ci siamo dati qualche scopo e l'entusiasmo cominciò a muoversi nella sua direzione, non sempre arriva a raggiungere i risultati desiderati. Spesso il problema non è la mancanza di motivazione che abbiamo, e in un modo controproducente di pensare.
Quando si pensa di migliorare la motivazione, è molto probabile che viene in mente è il metodo di carota e bastone. E se si inizia a perdere l'eccesso di pesoPoi, naturalmente, sembra che il problema è il pan di zenzero. Si arriva alla conclusione logica che ti manca la disciplina, non si può controllare se stessi. È per questo che si è disposti a pagare per l'allenatore per tormentarti in palestra. Se si scopre di non alzarsi alle 6 del mattino e andare a correre, forse anche prendere un pullman fanno per se stessi.
Ma, paradossalmente, nessun allenatore non sarà giudicherà duramente come si fa. Non importa quello che hai fatto: un paio di volte ripetizione sveglia al mattino, perse la sessione di allenamento o strettamente mangiato prima di andare a dormire. Sei ancora sconvolto e si incolpare se stessi. Avete dubbi che ancora di avere la forza di volontà. Forse si sono condannati ad uno stile di vita malsano e la morte dei loro cattive abitudini? Forse la pigrizia nei tuoi geni e nulla può essere fatto? Tali pensieri sono molto forte impatto sulla motivazione.
In qualche modo, si ritiene che le persone che conducono stile di vita sanoHanno una volontà di ferro. Ciò che si alzano presto al mattino e andare in palestra, non importa quale. Come se lo deridono costantemente e da questo sono meglio di comuni mortali.
Perché è solo un mito
studio psicologi Self-compassione, influenzare, e comportamenti che promuovono la salute.Hanno confermato che le persone che supportano uno stile di vita sano sono diverse, non una grande forza di volontà e la capacità sviluppata d'samosostradaniyuAuto-compassione, l'autoregolamentazione e la salute.
Invece di colpa per eventuali errori, che si chiedono che cosa si può cambiare nel loro comportamento. Invece di dire a te stesso, "Ho dovuto sforzarmi di strisciare fuori dal letto presto e andare prendersi cura di," dicono: "Ieri ero molto stanco e per questo dormito al mattino. E 'necessario oggi di andare a letto presto. "
Questo modo di pensare aiuta a prendere un look sobrio la situazione, senza essere distratti da emozioni.
Provare la prossima volta Non sentitevi in colpa, e creare tutte le condizioni per ottenere il risultato desiderato. Dopo tutto, se in tale situazione sarebbe stato un vostro figlio o un amico, non ti simpatizzato, non ha cercato di aiuto?
Trattato con la compassione, non solo agli altri ma anche a se stesso. Non è solo quello che ti meriti. E 'anche il modo più sicuro per risolvere il problema della motivazione.