5 consigli per coloro che si sentono emaciato
Motivazione / / December 19, 2019
Lori Deschênes
Fondatore piccolo Buddha e co-fondatore del podcast Avanti Creator Up.
Sono molto stanco. Dopo sei settimane, avrò un bambino, e la mia gravidanza va con complicazioni. Allo stesso tempo, continuo a lavorare e di partecipare a nuovi progetti.
E 'difficile: ogni piccola vittoria questo periodo difficile è in un momento in cui mi sono sentito distrutto. Recentemente, mi sono reso conto che mi aiuta a superare la fatica. Se troppo duro, il mio consiglio può rivelarsi utile.
1. Non confrontare la vostra fatica con qualcun altro
Più di un anno fa il mio amico è stato diagnosticato un cancro al seno. Ha lasciato il suo lavoro, nonostante il rischio di rimanere senza soldi. Non adatto reciso il suo rapporto, nonostante l'impegno. E il cancro, ha incontrato con la sua solita coraggio. Una prodezza che non è che lei non aveva paura, e che ha superato un periodo difficile, nonostante tutte le paure.
Le mie condizioni sono molto più bello, e, a volte sembra che ho davvero alcun motivo di preoccuparsi così. La mia esperienza - nulla in confronto a quelli che ha dovuto passare attraverso la mia ragazza. Penso che dovrei semplicemente accettare la loro
stress al termine di una dura giornata, in silenzio sopportare qualsiasi fatica o disagio. Solo perché sono fortunato.Ma ero troppo duro. Sono ancora in corso attraverso una gravidanza difficile, cerco di catturare tutti, di fronte ai sintomi fisici spiacevoli, e un sacco di paure. C'è sempre qualcuno che aveva difficile, ma perché in colpa per questo?
Le persone cadono in situazioni diverse e allo stesso tempo possono essere ugualmente bisogno di aiuto e comprensione.
2. Smettere di concentrarsi sul fatto che non importa
In tempi difficili, abbiamo bisogno di capire meglio ciò che conta davvero e cosa no. Se spendiamo tutte le energie sulle cose poco importanti, non abbiamo la forza che realmente ha cambiato la nostra vita.
Sette anni fa, ho avuto un intervento chirurgico per rimuovere fibromi uterini. Sapevo di pronta guarigione è impossibile per me per la tensione, ma il disordine nella stanza è stato lasciato. Sono un fan ordine.
Si è tenuto il giorno dopo l'intervento. Cucitura dopo il taglio nell'addome appena iniziato a stringere. E poi vedo incautamente gettato un paio di scarpe vicino alla porta. E sapevo che lì non c'è bisogno di mentire. E 'stato doloroso, ma ho cercato di mettere le scarpe nell'armadio. Mia madre diceva che ero pazza, e aveva ragione.
Ora mi ricordo il caso di scarpe ogni volta che mi sento esausto e voglio fare qualcosa. Mi chiedo: questo può aspettare fino alla mattina? Forse non avrei dovuto farlo? Che cosa succede se qualcuno aiutarlo? E, soprattutto, sarà davvero rendere la mia vita migliore?
Il caso è espunta dal diario non è facile, soprattutto se siete come me, usato per prendere tutto su se stessi. Ma a volte abbiamo solo bisogno di qualcosa da dare per risparmiare energia e di proteggere se stessi da un esaurimento nervoso.
3. Non pensate che la perdita di forza che sono in grado di quello che potremmo fare prima
Forse prima erano più attivo e produttivo (io certamente ero). Oppure si fosse la persona che potrebbe chiedere aiuto in qualsiasi momento della giornata. o eccellente conversatoreChi potrebbe ascoltarsi a vicenda, anche se ci vorrebbe tutta la notte.
Abbiamo esperienza non solo a causa del fatto che essi non sarà più lo stesso, ma anche a causa del fatto che questi cambiamenti non sono come gli altri. Ma noi siamo obbligati ad affrontare nuove sfide e bisogni che non andrà via se solo li ignori.
Faccio cambiamento non idealizzare. Incapacità di affrontare il fatto che, come in precedenza - fa schifo.
Io non andare più su yoga, perché non ho tempo ed energia. E non faccio un sacco di cose di più, che in precedenza consisteva di ogni mia giornata. Ma sono stato fortunato che un giorno posso farlo di nuovo, anche se non a breve.
Preoccuparsi di ciò che non si può fare normalmente. Ma alla fine dobbiamo ancora accettare la realtà e chiederci come lavorare con quello che abbiamo. In caso contrario, ci sentiamo fortemente, e questa esperienza non cambierà nulla.
4. Non chiedetevi che cosa si può fare
Molti di noi fanno questo errore. Pensiamo di poter fare di più: gli altri stanno facendo! Se ti senti male, non convincersi che tutto è in ordine. Quindi non diventare più produttivi. E da rimproverarmi per la tregua di emergenza è anche privo di significato.
Se siete stanchi, avete bisogno di una vacanza. E se fa male - la compassione. E nulla cambierà per il meglio, fino a quando non si ottiene, che cosa hanno bisogno.
Non possiamo mollare tutto e fare quello che vuoi, soprattutto se avete preso la responsabilità di altri. Ma possiamo sicuramente trovare un po 'di tempo per compiacere se stessi.
Recentemente ho iniziato a introdurre tale minuto di riposo nel vostro programma. Se non posso permettersi di dormire un'ora durante il giorno, dormo 15 minuti. Se non ho il tempo di camminare 10 000 passi, poi almeno io fare una passeggiata intorno al blocco. Se non ho ore di tempo per scrivere in un diario di tutte le sue esperienze, ho trovato il tempo di parlare ci sono tre questioni importanti e sono tre modi per risolverli.
5. Smettere di pensare che sei dietro
Siamo costantemente confrontare noi stessi con gli altri, e che dobbiamo andare con loro a una gamba, altrimenti trascorrere la sua vita invano. Questo non è vero.
Non è necessario essere perfetti per essere felici. Non abbiamo bisogno di avere paura di qualcuno in ritardo, perché ognuno di noi va per la sua strada. E ora, non sarebbe successo nelle nostre vite, si tratta di una preziosa esperienza.
Molti sarebbero d'accordo che il successo è inestricabilmente legata con il superamento di problemi. Non avrei mai pensato che la mia lotta decennale con la depressione e bulimia Causerà un cambiamento per il meglio. Non riuscivo a immaginare come il mio dolore determinerà l'ulteriore traiettoria della mia vita e di come questa fase buia mi porterà a nuovi - piena di luce ed emozionante.
Take it dove siete e che sono ora, anche se tutto questo non ti si addice. L'unico modo è possibile raggiungere obiettivi più elevati in futuro.
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