Leo Babauta - come ritrovare la motivazione e non buttare le abitudini buone

Autore del popolare blog Zen Habits detto lettori sui recenti eventi della sua vita. Mentre si lavora su un progetto importante, che ha subito diverse battute d'arresto ed era pronto ad arrendersi. La sua concentrazione è quasi evaporato. Inoltre, egli ha cambiato le sue abitudini di una sana alimentazione.

Ecco perché Leo ha deciso che era il momento di tornare l'ex concentrazione e la motivazione. Ha trovato un metodo che è stato molto efficace per lui.

Il principio chiave

L'idea chiave del metodo è il seguente.

A seconda del vostro stato d'animo, se si scende dalla gara, o tornerà sulla retta via.

Leo sicuro che rinunciare a causa delle emozioni che l'esperienza.

Interrompiamo tutte le classi a causa del viaggio, malattia, situazione familiare, e simili. Ma un ostacolo a questo è di non rompere e delusione che siamo a causa della sua esperienza.

A causa della stessa malattia o di viaggio, ci si stanca mentalmente e fisicamente. e questo fatica Essa ci priva di motivazione a fare quello che abbiamo in programma. Abbiamo un cattivo umore, rinunciare, e dobbiamo prendere tempo fuori dalle cose importanti.

Inoltre, quando siamo sopraffatti da altre preoccupazioni, ignoriamo abitudini sane. Siamo giustificati dal fatto che non c'è tempo. Ma alla fine noi stessi per esso giura.

Qual è il metodo

Riconoscere il problema e porre la domanda chiave

Ignorare il problema promuove solo il nostro desiderio di uscire dalla strada. Basta dire: "mi sento male. Sono deluso e voglio rinunciare. " E poi chiedetevi: "Ho molta voglia di rinunciare o c'è una buona ragione per cui posso essere di nuovo in funzione?"

Prendete un semplice passo

Se tale ragione si deve, pensare a qualcosa di semplice che si può fare per questo. Ad esempio, prima si erano impegnati in meditazione, ma non più di farlo. Si può ora meditare per 30 secondi? 10 secondi? Se hai abbandonato l'abitudine sportprendere immediatamente un minuto o due per qualche esercizio. Questo passaggio semplice sarà un ottimo inizio.

Focus sulle loro vittorie

Se non siete riusciti al primo passo, si è già raggiunto il successo. Lei è stato in grado di superare se stessa. Questa è una vittoria, ma la vittoria a migliorare sempre l'umore. Ogni giorno fare qualcosa che vi porterà più vicino al tuo obiettivo. Ad esempio, aumentare gradualmente il carico se si vuole giocare di nuovo sport. Mantenete il vostro buon umore, guadagnando più e più vittorie.

Anche in questo caso, tornare in servizio

Se si esegue i suggerimenti precedenti, si sarà in grado di trovare la motivazione a lungo termine e rinnovare l'interesse nei vecchi mestieri. Nel corso del tempo, si diventa più forti. Poi fallimento e sbalzi d'umore non porteranno fuori strada.