6 modi per migliorare la tua autostima
Motivazione / / December 19, 2019
1. Ricordate come avete imparato qualcosa di nuovo nel passato
Quando si impara qualcosa di nuovo, sei sempre nervoso, non si dispone di un senso di insicurezza. Sembrava che semplicemente non sono in grado di padroneggiare qualcosa di nuovo. Hai avuto lo stress. Ma passo dopo passo, tutto è scoperto, e ora si ricorda con un sorriso come tutto è cominciato.
Ora, quando si inizia a imparare qualcosa o provare a fare qualcosa per la prima volta, pensare al passato. Ricordate che l'ansia e lo stress sono normali quando si impara una nuova.
2. Fare che a lungo rinviata
Ad esempio, telefonare o scrivere agli amici, mettere in casa o in giardino (se ne avete uno), riparazione auto Go, documenti ordinate, preparare il cibo gustoso e sano. Fare tutto ciò che è possibile coinvolgere nel processo decisionale. Esecuzione di attività che mettere da parte per un lungo periodo di tempo, aiuta ad essere orgogliosi di se stessi, e, naturalmente, aumenta l'autostima.
3. Impegnarsi in ciò che si sta bene
Potrebbe essere qualsiasi cosa. Nuoto, corsa, danza, cucina, disegno, scrittura e così via. Se possibile, fare qualche fatto che è in grado di tenere la vostra attenzione e permette di entrare in ogni cosa "flusso" quando si dimentica il resto. Vi sentirete più competente, vi sentirete che è possibile spostare le montagne. Queste classi - una grande antidoto a bassa autostima.
Engage cose preferite, almeno una volta alla settimana. Le persone che sono regolarmente nel "flusso" sembrano felice e più sano.
4. Come per rilassarsi
Se si dispone di un guasto, si sente schiacciato, non avere abbastanza fiducia, la prima cosa da fare - rilassarsi. Ognuno ha il proprio modo di rilassarsi. Qualcuno piuttosto un cambio di attività, qualcuno ha bisogno di una tazza di caffè, e qualcuno - 10 minuti di pace e tranquillità. Se non avete ancora trovato il loro modo di provare la meditazione.
5. Pensate a quello che avete raggiunto
Quando si tenta di farlo la prima volta, sarà difficile. Ma più e più volte nella vostra mente creerà una lista delle vostre realizzazioni. Si è psicologicamente lista comoda, perché aumenterà la vostra autostima, con l'aiuto dei tuoi ricordi. Hai imparato come guidare una macchina (e quante volte si glohli durante l'allenamento?), Giocare calcio / pallavolo / basket, si passa molti esami hanno portato in forma, abbiamo accumulato la quantità necessaria di denaro... Gli esempi possono essere molti.
6. Non dimenticate che si potrebbe essere sbagliato
Ricordate che i vostri pensieri e ricordi influenzano il vostro comportamento e stato di salute. Così, quando ci si sente male, si ricorda solo le cose brutte, e in tal modo si guidare a ancora di più la depressione. Questo è il caso in cui si desidera applicare il nostro consiglio e rilassarsi in modo corretto.
conclusione
Una volta cercato di immaginare alcuni o tutti questi suggerimenti, prendere in considerazione al fine di renderli parte integrante della loro vita. Buona autostima - non è un incidente, ma il risultato del pensiero giusto e il comportamento ogni giorno.
Buona fortuna!