Perché siamo pigri e cosa facciamo
Motivazione / / December 19, 2019
Karine Rusetskaya
Esplorare le tecniche di gestione del tempo e li applica in pratica per 12 anni. Gli piace di pianificare e organizzare il proprio tempo.
Pigrizia o procrastinazione?
Per cominciare parlare della pigrizia e procrastinazione a tutti, come a volte questi concetti chiamano.
bradipo - la mancanza di desiderio di agire, al lavoro, la tendenza alla pigrizia (esplicativa Dizionario Ozhegova).
procrastinazione - la tendenza a un rinvio permanente anche i casi importanti e urgenti, che porta ai problemi della vita e gli effetti psicologici dolorosi ( "Wikipedia").
Se traduciamo il concetto in un linguaggio più comprensibile, poi vedere subito la differenza. La pigrizia - la riluttanza a fare qualsiasi cosa, e procrastinazione - rimandare gli affari, con frequenti qui vale anche per passare l'attenzione perdite di tempo, come la navigazione in Internet o reti sociali. Ci accingiamo a parlare di pigrizia e come superarla.
Nella maggior parte dei casi, la pigrizia - una conseguenza del problema, non la sua causa, o l'essenza. Faremo capire che cosa provoca può portare ad uno stato di alla l'Oblomov.
Perché siamo pigri
Nessun interesse negli affari del
Spesso definito come una casa d'affari, a casa di routine interazione con le agenzie governative e le banche, noioso compiti sul lavoro. Ricordate: la scuola facilmente proceduto alle lezioni in quei soggetti che ti piace, e in ritardo o non fa noioso per voi. Tu sei più vecchio, e l'approccio rimane lo stesso. Io stesso devo pensare al prossimo viaggio alla sonnolenza polizia stradale, anche se la sostituzione del diritto di occupare adesso non è più di un'ora.
Nessuna energia
E 'non solo il fisico, ma anche l'energia emotiva. Se siete stanchi al lavoro o in viaggio, allora come facciamo a ottenere le forze non è qualcosa che le gesta, e una vita normale con la sua girandola di eventi?
Sono andato a studio e lavoro sui treni per 12 anni e posso dire: la strada è faticoso, nonché la formazione. Non importa che basta sedersi. Ci vuole tempo per forza magicamente. Arrivando a casa, si può difficilmente pensare, 'Uno Sguardo Sono un film in lingua inglese. " Il pensiero di come mal di testa carico a.
Nessun gol e la comprensione per cui è necessario fare qualcosa
Questo problema è più comune. Ad esempio, si offrono di partecipare al nuovo progetto. prospettive di sviluppo non sono definiti, il guadagno non è previsto, e nelle attività quotidiane non si vuole perdere tempo su un progetto del genere.
Come si può non essere pigro quando v'è almeno uno dei seguenti motivi? Sì, guide diritto alla pigrizia!
Cosa fare
Importante: per risolvere i problemi che ci sono con il terzo piuttosto che al primo.
Se non ci sono obiettivi e la comprensione per cui è necessario fare qualcosa
Definire gli obiettivi
Anche se non si vuole fare la pianificazione, per riassumere, e così via, farlo solo per la lotta contro la pigrizia. tassa di una volta. Scrivere da ciò che gli occhi bruciano. Quali sono le cause di gioia e di attesa il più presto possibile per iniziare (ora si sta costringendo qualcuno non lo farà). Scrivere su ciò che dà energia. Datevi un giorno per registrare obiettiviPrendete il vostro tempo, lasciare il tempo per pigrizia.
deselezionare inutili
Dopo l'elaborazione di un elenco di obiettivi, prendere una penna e mettere in evidenza gli obiettivi che hanno creato e vogliono raggiungere, non è necessario. Ad esempio, mia madre ti ha insegnato a incontrare il marito dal lavoro un pasto caldo, ma in realtà non ha bisogno, e non si vuole avere tali atteggiamenti. O da Internet fitonyashi insistono sul fatto che una settimana è necessario disporre i tre poliziotti e due cardio. E si sta cercando, ma solo non può tenere il passo con questo scopo. E non è tuo. E non è per voi personalmente, per la salute e la forma hanno così tanto allenamento. Questa cifra non è direttamente collegata a te, come l'obiettivo imposto.
Controllare tutti questi obiettivi nella lista. Prendete il vostro tempo, pensare a dove ci sono stati gli obiettivi di cui questa idea.
Pulire la testa
Se almeno una volta ha fatto l'analisi del guardaroba, poi si sa la sensazione di sollievo quando tutti inutili, inappropriati, cose rotte sono senza carico più e scompaiono dalla vita. E tutto ciò che rimane - si adatta perfettamente adatti per il taglio e il colore per voi. Lo stesso lavoro trascorrerà con gli obiettivi.
Tutti gli obiettivi inutili e poco importanti dovrebbero rimuovere o rimodellare per se stessi.
Sull'esempio dello stesso trambusto di casa: determinare ciò che risultato desiderato. Modificare la soglia a quel livello di comfort in cui l'obiettivo non è più spaventoso. Ad esempio, "Ogni giorno a preparare la cena fresca alle 19:00 e pulitura a umido" può essere sostituito da "Fuori come la necessità di cucinare la cena e tre volte alla settimana, lasciando una parte del giorno successivo o ordinare la consegna il cibo. " Quegli obiettivi e gli obiettivi, che rimarranno, e noi dobbiamo soddisfare.
Se non v'è alcun potere
Determinare che ora del giorno si è più produttivi di cui hai bisogno tempo di sonnoQuando fare alcuni compiti di routine. Su questa base comporre il vostro programma in modo che ci sia sempre tempo per riposare.
Ogni giorno si deve avere il tempo privato a riavvio. Se sembra che non lo è, ancora una volta rivedere i piani - si sembra proprio così. Senza qualità riposare qualsiasi attività commerciale non si può fare.
Se non v'è alcun interesse negli affari del
Questa voce è spesso irrilevante, se fatto tutto quanto sopra. Dopo aver lasciato il caso che ti piace molto, e senza la quale non può essere, per esempio la pulizia. E poi c'è un momento per un altro po 'di regola.
Verso la più importante, l'obiettivo più ambito, alcuni compiti sono di routine e un po 'noioso.
Prima di essere pagato per la vendita di iPhone, Steve Jobs ha speso un sacco di ore, non molto piacevoli nelle discussioni, dibattiti e tormenti, come rendere il prodotto ancora migliore. Ogni volta, il rilascio di un nuovo modello, che doveva essere sotto pressione gli appassionati della tecnologia Apple. Sono questi momenti dalla biografia di Jobs' più piacevole? È il prodotto di orologio discussione è sempre felice? Ma quando c'è un obiettivo, è necessario capire che si è disposti a pagare per realizzarla. Avviare la routine della vostra vita, permettetevi di annoiarsi. Questo permetterà al cervello di riposare meglio e generare più idee.