Procrastinare mangiare poco a poco!
Produttività Motivazione / / December 19, 2019
Sappiamo tutti cosa procrastinazione. Questa è una parola terribile, come il nome della malattia è inerente l'arte di mettere fuori le cose importanti "per dopo". Ad oggi, ci sono almeno sette miliardi di modi per combattere la procrastinazione, e qui vi offrono un altro.
Il metodo viene chiamato semplicemente - tutti i cinque minuti. passo passo descritto da:
1) Fare un elenco di tutte le cose che non si vuole fare. Si ottiene un vero e proprio prokrastispisok. Sarà la base per il nostro lavoro futuro. L'ordine è questioni non importanti.
2) Prendete un po 'di allarme - meccanico, elettronico o telematico.
3) Trovare l'ora durante il giorno in cui non sarà distratto caso, messendezhy e altre cose.
4) Impostare un timer per cinque minuti, premere "Start" (o come si chiama), e iniziare a fare la prima cosa sulla lista. Non diventare distratto da nulla, solo concentrarsi e fare.
5) Dopo il segnale acustico "dzyyyyn" mettere la questione e prendere voi stessi di qualcosa di pochi minuti, per esempio, alzarsi in piedi e camminare, leggere, fare una telefonata a destra.
6) Torna alla voce (4), ma fare la seconda cosa sulla lista.
7) Dopo aver fatto tutto il caso o passare un'ora - annullare la lista, mentalmente congratulo con una vittoria e un buon riposo. Congratulazioni, il primo passo nella lotta contro la procrastinazione fatto.
La prossima volta quando si desidera iniziare ad affrontare i problemi fastidioso, mettere il timer (e aggiungere cinque minuti ogni altro momento) non è a cinque e dieci minuti. Molto presto ci si abitua a risolvere il loro prokrastinatsionnye (Dio, una parola che cosa) do list e un timer - che non spaventarti così presto.