Che cosa è CrossFit Games e CrossFit: un'intervista con Dave Castro
Motivazione / / December 19, 2019
Che cosa è CrossFit
aeronautici sistema costituito da una variazione continua movimenti funzionali eseguita con alta intensità - CrossFit. Esercizi eseguiti in CrossFit sono una combinazione di atletica, sollevamento pesi e ginnastica.
La caratteristica principale di CrossFit - un rifiuto di ogni specializzazione. programma Universal fornisce carico diversificato, lo sviluppo di diverse qualità fisiche: la forza, la flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione e resistenza, nonché rafforza il cardiovascolare sistema.
allenamento CrossFit può essere facilmente adattato per le persone di livello ed età diverse. CrossFit è anche spesso utilizzato per lo sviluppo delle qualità funzionali dei nuotatori, podisti, i combattenti di arti marziali miste, polizia, fuocoE i militari. CrossFit Ho scelto di rafforzare i muscoli e tendini coinvolti nella lunga distanza in esecuzione.
Pubblicato da Alisher Yakupov (@alisherrr)
Fran
concetto CrossFit nel 1974 si avvicinò con un ex ginnasta americano Greg Glassman. Ha sperimentato con diversi carichi e la variabilità intensità e la metodologia di creazione di allenamento strada ricercato che sarebbe più efficace e funzionale. Il primo allenamento strada, con il quale si crede di essere origine CrossFit - questa scala di 21-15-9 ripetizioni propulsori (front squat con espulsione asta + trazione stile libero). I campioni sono ora facendo per qualche minuto. Attualmente, in tutto il mondo ci sono più di 10.000 club CrossFit, ed il loro numero sta crescendo ogni giorno.
gioco
Nel 2007, Glassman e Castro organizzati i primi Giochi CrossFit a Los Angeles. Poi erano simili al momento di aggregazione degli atleti in garage, ma ora il gioco raccolgono lo stadio, e CrossFit è considerata la più rapida crescita dello sport negli Stati Uniti.
Nel 2010, Reebok e CrossFit hanno concordato sulla cooperazione, credo che sia stato un bene per entrambe le parti. Gli atleti e gli appassionati ottenuto una bella e funzionale attrezzature, e Reebok ha avuto l'opportunità di lavorare con molte migliaia di comunità e di migliorare i propri prodotti.
Nel 2011, in California ha lanciato una serie di giochi all'aperto Reebok CrossFit Games, a cui hanno partecipato più di 26.000 atleti provenienti da tutto il mondo. E nel 2015 nei giochi ha già registrato più di 200 000 persone. Quest'anno, una caratteristica importante di concorsi online sono diventati semplificato allenamento strada per i principianti. Grazie a loro, nelle apre erano in grado di partecipare, anche coloro che hanno iniziato CrossFit solo un paio di mesi fa.
L'anno scorso, questi "omaggi" non ha e ho dovuto lavorare con RX (pesi consigliati), lo stesso per tutti gli atleti, sia per i principianti e professionisti. Come un corridore, ho avuto un momento difficile, ma ero gemere e popping, ma affrontato con bilancieri e manubri, prendendo "onorario" tridtsadpyattyschkakoe qualcosa di 60.000 nel loro gruppo sesso ed età.
Pubblicato da Alisher Yakupov (@alisherrr)
Recentemente sono stato avvicinato da rappresentanti di Reebok con un'offerta esclusiva di intervistare Dave Castro, datato al quinto anniversario della loro cooperazione con CrossFit. Per me è come uno scolaretto di intervistare il presidente. Ho parlato con gli amici riuniti gli atleti e le questioni che interessano loro.
- Qual è il significato della collaborazione Reebok e CrossFit, oltre alla produzione di vestiti e scarpe? Quali cambiamenti si sono verificati dall'inizio del partenariato?
- Partnership significa includere una stretta collaborazione nell'organizzazione di attività come CrossFit Games e squadra Invitational. Discutiamo anche il modo di lavorare con i nostri partner affiliati e come modo più efficace interagire con la comunità CrossFit. Noi marchio Reebok stabilito un grande rapporto, che è molto più profondo di un semplice lo sviluppo e la vendita di abbigliamento. Reebok e CrossFit oggi non assomigliano campione Reebok e CrossFit cinque anni fa, quando abbiamo iniziato la cooperazione. Da parte nostra, uno dei più grandi cambiamenti che si sono verificati in questo periodo è stata la nostra crescita impressionante in tutto il mondo. Soprattutto in Russia e in Sud America. E sono assolutamente convinto che la nostra partnership con Reebok ci ha aiutato in questo.
- Avete intenzione di includere nel gioco, e allenamento strada alcuni altri sport come il tiro con l'arco funzionali o pistola?
Io credo di no. Ho sempre parlato con forza contro l'uso di armi ai Giochi CrossFit. Vi dico come un tiratore appassionato. L'arma non serve la verifica di idoneità fisica, sotto forma di fitness che sosteniamo. Lo stesso si può dire di tiro con l'arco, ma credo sinceramente che in questo sport è molto importante essere in buona forma, che richiede abilità, agilità e forza. Ma ancora una volta, nessuno di questi sport rende impossibile testare il livello di atleti di formazione fisici hanno bisogno di noi più di tanto.
- allenamento strada semplificata - questo è un grande passo in avanti verso gli atleti alle prime armi. È possibile valutare come questi hanno influenzato lo sviluppo di allenamento strada CrossFit?
- Introduzione del WOD leggero al programma CrossFit Games è stata una grande idea. Sono molto contento che questa iniziativa un successo. Numero di atleti che praticano gli aumenti WOD leggero all'aperto da allenamento per allenamento.
- CrossFit - uno strumento universale di fitness. Mi piace correre, e quindi un grande fan di allenamento strada CrossFit Endurance. Avete piani per sviluppare un programma specifico per gli altri sport?
- Questo è ciò che accade da sé. Gli atleti trovano per se stessi le migliori soluzioni di più a livello individuale che a livello globale. Voglio dire, che può prendere CrossFit come base e adattarlo per soddisfare le loro esigenze individuali, al fine di raggiungere nuove vette in palestra. Ed è molto meglio che prendere un po 'speciale programma di formazione e cercare di ricostruirla per chi è impegnato in alcuni specifici sport.
- Dimmi come si compongono allenamento strada: per dipingere direttamente sulla scheda o in un caffè su tovaglioli?
- Ah ah, dipende. E 'stato tale che ho pensato fuori WOD facendo jogging o in attesa di atterraggio all'aeroporto. Ho fissare le idee su un tablet o su carta, su un computer o nella sala consiglio. Succede in ogni uno. E l'ispirazione proviene non solo da CrossFit, ma anche dal teatro, gli altri sport, le arti e così via.
- paleodiety popolarità - Fa parte della popolarità di CrossFit. Cosa ne pensi paleoprintsipah nella dieta? Egli ha provato?
- Sì, ho provato il Paleo. Le nostre raccomandazioni sono molto vicino a paleodiete. Carne e verdure, noci e cereali, frutta, poco amido e niente zucchero. Tutto questo è molto simile a quella paleo. Ma alcune scuole con le regole del Paleo non possiamo accettare. A titolo di esempio, la completa eliminazione di sale e prodotti lattiero-caseari. Io stesso posso seguire i nostri consigli sulla nutrizione e non ha paura di carboidrati veloci, basta mangiare in piccole quantità.
- Sentito parlare il vostro servizio nel Corpo dei Marines. Qual è stata la parte più difficile del servizio e che si ricorda con un sorriso?
- Sì, ero nel gruppo "leone di mare" per 12 anni. Il più difficile per me è stata la perdita di amici e colleghi in battaglie o durante l'esercizio fisico. Mi considero molto fortunato che sono ancora vivo, dato che ha dato così tanto tempo un servizio così pericolosa. Ricordo sempre con un sorriso, i suoi amici e colleghi. Si tratta di una casta speciale.
- Che cosa hai sentito parlare lo sviluppo di CrossFit in Lettonia e Russia?
- So che hai un CrossFit sta diventando sempre più popolare e che il crescente interesse per la metodologia per sé, e mi fa molto felice. Cosa potrebbe esserci di meglio che la dura russo, che supportano anche il CrossFit e così sono i suoi fan e sostenitori accaniti. Un giorno spero di venire da voi già sanno per certo che, prima o poi ai Giochi CrossFit Will Champion dalla Russia.
Nel frattempo, stiamo aspettando l ' "eroe russo di nascita", è possibile vedere un breve filmato preparato per il quinto anniversario della collaborazione Reebok e CrossFit. Nel video è possibile includere sottotitoli in russo, se necessario.