9 abitudini che cambieranno la vostra vita

"L'abitudine - una seconda natura" - dice il proverbio. Molti allenatori di affari, parlando di gestione del tempo, si consiglia di costruire quelle o altre azioni volte a raggiungere l'obiettivo nel rango abitudini. Dopo tutto, la vita "automatizzata", così è più facile.

Con questa affermazione in gran parte d'accordo e noto imprenditore, altoparlante e blogger Jonathan Fields (Jonathan Fields). Egli è l'autore del sensazionale il libro "L'incertezza: come trasformare la paura e il dubbio nella sorgente di movimento alla perfezione" (Incertezza: Girando la paura e dubbio in combustibile per Brilliance, 2011). In essa Campi esamina le abitudini, non solo come un mezzo per la vita semplificare, ma anche come "un'ancora di fiducia," che ci sia un modo per credere in te stesso.

Guardando sotto il gatto, si sa che cosa le abitudini possono cambiare la tua vita, dando la fiducia.

Ma prima un paio di consigli pratici su come sviluppare l'una o l'abitudine:

• concentrarsi su come acquisire una nuova abitudine ogni mese;
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• non mettere limiti di tempo (a qualcosa per essere utilizzato su una base quotidiana per insegnare 10 parole inglesi, e poi prendere una regola per correre al mattino, può essere richiesto una diversa quantità di tempo);
• Siate responsabili e persistente;
• perdonare te stesso per i "fallimenti" (se uno di questi giorni siete pigri e, per esempio, non ha fatto esercizi di mattina, non troppo se stessi la colpa, altrimenti può portare al fatto che davvero rinunciare a questa abitudine);
• pietre miliari marchio (non dimenticare di lodare se stessi per ogni settimana, mese, sei mesi, ecc, che si segue questa o quella abitudine);
• andare alla sezione "implementazione" delle nuove abitudini, quando si nota che l'esecuzione di qualsiasi azione sulla macchina, non a tutti di pensare a lui.

Ora 9 abitudini, che, secondo Jonathan Fields, cambiano la vita.

1. visualizzazione

Vi suona familiare? Come sapete, prima di andare a dormire nella mia testa mille pensieri sono brulicanti, il 90% dei quali sono assolutamente inutili.

Invece di speculare su qualsiasi sciocchezza, pensate, e meglio immaginare ciò che si fa domani. Dove andare, con il quale ha incontrato, come si terrà un incontro - per disegnare nella mia testa di più, e soprattutto un quadro positivo di domani, e sarete sorpresi di quanto successo sarà.

Secondo campi, è lo stesso piano, ma molto più divertente.

2. impostazione priorità

Jonathan Campi rileva che la mancanza di fiducia in se stessa - è spesso il risultato di multitasking eccessivo. L'uomo cerca di tutto cattura e ovunque, ma alla fine non fa nulla per il 100%.

Definire il vostro obiettivo principale e rinunciare a tutto quello che ne consegue contro. Ne fanno una regola per "scan" il caso di priorità: Aiuta se una sfida per raggiungere l'obiettivo? No? Non pensarci più!

3. presto

Layfhaker già parlato molto sui vantaggi di primi salite. Noi diamo consigli, come diventare una persona di mattinae sono stati TOP-10 di maggior successo nel mondo del Lark.

Jonathan Fields ritiene inoltre che di alzarsi presto - è grande. Dopo tutto, la prima il vostro campanello d'allarme, più si avrà il tempo di farlo prima della fine della giornata. Un più produttivo di quello che, meglio mi sento.

4. rituale mattutino

Mi sono svegliato, ho messo su l'acqua, andare lavarsi i denti, bollire bollitore, gettato lavaggio, spento il bollitore, mangiato un panino, fece una doccia, il telefono ha squillato, indossare calze, controllato la posta, messo sulla camicia, ha parlato di nuovo al telefono, bere il caffè freddo, legato la cravatta... la mattina molte persone assomiglia caos. L'assenza di una sequenza di azioni porta al fatto che per 1-2 ore nelle persone del mattino stanno vivendo lo stress, che lo mette fuori dal solco per il resto della giornata.

I campi consigliato di sviluppare la propria personale rituale quotidiano del mattino. Chiaramente pensare attraverso l'ordine delle loro azioni - da sollevare fuori di casa - e rigorosamente seguirla.

5. acqua

Vetro di acqua al mattino aiuta a sbarazzarsi di tossine accumulate dal corpo per la notte. Inoltre, l'acqua di migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale e stimola il metabolismo.

I campi ritiene che bere un bicchiere d'acqua al mattino - una buona abitudine per la vostra salute.

6. single-tasking

Solo il 2% delle persone nel mondo può vivere secondo il principio di Giulio Cesare, che è quello di fare più cose contemporaneamente e sento ancora grande. Il resto 98% è data con grande difficoltà, e li porta a insicurezza.

A mano in un caso particolare, portarlo fino alla fine, senza essere distratti da altri compiti. Ciò consentirà di aumentare la produttività di parecchie volte e aggiungerà punti al tuo "io".

7. austerità

Le persone sono inondati di cose inutili. Nelle nostre case sono centinaia di cose, senza la quale non avrebbe potuto facilmente essere vissuto.

Jonathan Fields consiglia di sbarazzarsi di tutti i rifiuti. Inoltre, l'abitudine di seguire l'ascesi saggio - non comprare e non conservare le cose inutili.

8. filtro Internet

Internet - è una palude. Internet - è uno strumento di lavoro indispensabile. Internet - un "tempo assassino." Internet - è una preziosa fonte di informazioni.

Tutte queste proposizioni sono vere. L'unica domanda è come si intende costruire il vostro rapporto con la ragnatela globale e la rete sarà per voi.

I campi, così come molti altri allenatori di affari, consiglia di scegliere un momento specifico durante il giorno per controllare la posta elettronica, la comunicazione social network, etc. Per esempio, prendiamo l'abitudine di sedersi nella "Kontaktike" mezz'ora dopo cena, non prima, non dopo, e non minuto di più.

9. rituale serale

Calcolare il vostro rituale serale è importante quanto la mattina. Questo aiuterà a prepararsi per un sonno senza stress.

I campi Jonathan consiglia trovare una procedura di relax serale (ad esempio, un bagno caldo con sale), che è un segnale per il corpo per andare a dormire.

Quale di queste abitudini avete? Come fanno a influenzare la vita?