Eseguire compiti complessi: 6 modi per combattere la procrastinazione
Produttività Motivazione / / December 19, 2019
Il tema eterno come sforzatevi di fare ciò che molto, molto non vogliono fare. Cosa c'è da fare, a pensare anche a questo non voglio! E per fare il lavoro (job) è ancora necessaria. Abbiamo più di una volta sollevato il tema di come motivare voi stessi a svolgere un lavoro noioso e difficile. Qualcuno ha bisogno di una carota davanti al naso, qualcuno è orribili conseguenze dell'inazione - la chiave può essere trovato in ciascuna. Vi suggerisco alcuni suggerimenti interessanti che funzionano veramente.
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Dopo aver letto l'articolo timo Kiander i suoi modi di affrontare la riluttanza ad avviare alcuni compiti, mi resi conto che lei usa alcune delle tecniche, senza nemmeno pensarci. E 'molto semplice, comprensibile e applicabile a qualsiasi tipo di lavoro!
Non pensarci per un lungo periodo
Quanto più si pensa a quello che hai da fare un certo lavoro sgradevole, più difficile è quello di stare insieme e avviarlo. E rende difficile non solo per eseguire un compito specifico, ma anche il resto, perché si sono costantemente pensando di sgradevole e non può normalmente concentrarsi sui lavori in corso.
Buttare via tutti i pensieri della imminente fatto spiacevole della mia testa, non accumulare un emozioni negative e di impegnarsi con le altre cose.
Trovare modi alternativi per eseguire
Se non si vuole pensare anche a ciò che è necessario per iniziare a determinati lavori, prova a guardare la questione da una diversa angolazione. Oppure si può chiedere ai vostri colleghi o amici, avrebbero risolto questo problema. A volte le loro risposte possono essere trovate soluzione molto insolito per il vostro problema. Oppure provate voi stessi a fare un elenco di alternative.
Non mi piace a fare le pulizie, ma non può essere messo fuori, altrimenti l'appartamento si trasforma in qualcosa di terribile, con gli angoli dei mostri viventi che inavvertitamente strisciavano verso la luce e strettamente impigliato nelle Web. Pertanto, rimuovere le parti: prima stanza, perché mi siedo a lavorare un po ', e poi la pulizia del bagno, che si alterna con cena di cucina, etc. Forse non del tutto espediente, al momento, ma la pulizia in questo modo non provoca tanto negativo in me emozioni.
Se questo vale per il progetto, può valere la pena pensare di cambiare il luogo di lavoro, mettere la musica, ecc
Seguire il lavoro sgradevole il più rapidamente possibile
Se possibile, è meglio iniziare a lavorare il prima possibile. E 'praticamente la stessa cosa e respingere i pensieri di lavoro sgradevole prima della sua realizzazione, ma solo meglio. Perché avete la possibilità di non permettere a questi pensieri, anche entrare nella sua testa.
Ma poi si sentirà come un eroe, come ha deciso di non rinviare il maggior numero di cose spiacevoli nell'armadio e si asciugò il naso al suo interno procrastinazione voce;)
Rompere il compito in singoli piccoli compiti
Questo consiglio è in qualche modo simile all'esempio della pulizia delle unità abitative. Se si hanno difficoltà a sforzarmi di svolgere il compito tutto in una volta, cercare di rompere a pezzi e gradualmente realizzare (se è possibile, naturalmente). E 'come scrivere un diploma corso, un saggio o un rapporto settimanale.
Tutti sanno che se si scrive almeno tre pagine al giorno, entro il termine si è pronti e sarà necessario solo un po 'di modifica. Ma ben pochi approfittare di questa regola di essere studenti. Se non sei dalla categoria dello studente diligente, ecco la possibilità di migliorare e cercare di fare lo stesso, ma solo questa volta con progetti di grandi dimensioni, TK o rapporti?
Lode te stesso prima di iniziare l'operazione
Ricordate che se tu fossi in grado di portare se stesso per iniziare il difficile compito - hai già fatto, che non molti possono permettersi senza il calcio dal lato. Siate orgogliosi di voi stessi!
È sempre il più difficile - è di iniziare a lavorare! stesso complimento per aver osato iniziare :) possibile impostare per sé un arco di tempo di 5 o 10 minuti per lavorare su questo compito. Trascorso questo tempo, ascoltare se stessi - se si vuole stare fermo o è continuerà a lavorare? E 'possibile che si otterrà il blocco di, e affrontare il problema in un colpo solo.
Pensa ai tuoi esperienze passate
Tutto quello che aveva affrontato con i compiti che ci sono stati difficili da eseguire e sono sicuro che il tuo account ha un sacco di battaglie vinte con la sua voce interiore che sussurrò dolce "non vogliono, non posso, posso fare un po ' più tardi?". E sono sicuro che, dopo il completamento di questi casi complessi, eri molto orgogliosi e soddisfatti di sé.
Pensateci una piacevole sensazione prima di eseguire il lavoro sgradevole, e sarà immediatamente diventato più facile. Sento molto bello al vincitore, la sensazione è come una droga, e si vuole ancora e ancora. Ciò che non è un buon motivo per decidere la prossima sfida e per ricordare a noi stessi di questa piacevole sensazione?
E come si fa a sforzatevi di lavorare su un progetto di noioso o difficile, un raccolto record - l'elenco potrebbe continuare all'infinito? Quali sono i tuoi trucchi specialità?