3 modi per farsi uscire dalla zona di comfort

Come superare in astuzia il tuo cervello, se si deve parlare in pubblico o chiedere un aumento, ma si ha paura.

1. Concentrarsi sul processo e cercare di divertirsi

Quando si arriva appeso ai risultati, il primo passo è molto spaventoso, soprattutto se l'atto in sé sembra rischioso. E 'meglio immergersi nel processo e cercare di godere. Ad esempio, per eseguire uno spaventoso maratona. Ma qui è la necessità di un periodo di tre mesi per eseguire 3-4 volte a settimana non è spaventoso tanto.

Tale approccio è utile una nella sfera professionale. Ha aiutato Singer Irit (Irit Singer), che ora gestisce il reparto marketing presso QUI Mobilità, cambiamento di carriera.

"Ci dimentichiamo di godere il processo di raggiungimento degli obiettivi - parla Singer. - Sì, è necessario essere molto motivati ​​e ambiziosi per il successo professionale. Ma più importante di non arrivare troppo appeso su l'obiettivo finale. In caso contrario, ci si allontana dal momento presente e non può adeguatamente valutare la situazione. "

2. Pratica in una situazione con meno rischi

Per esempio, molti complessi parlare in pubblico. Se avete bisogno di fornire rapidamente una presentazione o un discorso, la pratica in anticipo. La maggior parte parla in incontri, o forzare se stessi per andare a un evento in cui non si conosce nessuno. In tali situazioni più facili da competenze di prestazioni Contrasta, perché in esse non v'è quasi nessun rischio. Poi si inizia a pensare che a parlare con gli sconosciuti non è così spaventoso, perché hai fatto questo molte molte volte.

Hal Gregersen (Hal Gregersen), direttore esecutivo del MIT Leadership Center, consiglia anche di partecipare ai progetti in cui è aiutare un po 'abilità ed esperienza esistenti. Avrete tempo reale per imparare cose nuove. Dopo questa situazione non familiare non sarà più così intimidatorio.

3. Non lasciare da soli altra scelta

Se si desidera espandere la vostra rete di contatti professionali, ottenere un interessante evento di partecipazione e confermare. Se si vuole migliorare la forma fisica, iscriversi a una maratona, che si svolgerà in tre mesi. Se si vuole discutere di una questione complessa, pianificare una riunione, che non può essere spostato.

Quando si spaventose cosa che si trasforma in un dovere, è molto più facile da eseguire. E se il treno spesso, si noterà che non è così spaventoso come sembrava prima.

vedi anche

• 2 minuti che cambieranno la vostra vita →
• Come forzare te stesso a lavorare con i 4 semplici domande →
• Strisciando verso l'alto: un modo sicuro, ragionevole e non sessuale per diventare un successo →