Come rimuovere il rumore della vita sociale
Motivazione Vita / / December 19, 2019
Ora il social networking è diventato una parte integrante della nostra vita. Siamo costantemente rispondere alle telefonate, lettere e commenti. Abbiamo letteralmente sentiamo il prurito tra le dita, e l'ansia mite, se non pubblicarlo a Instagram fotochku nuovo o non abbiamo scritto uno status regolare priva di significato nella rete sociale - "Tired ..." - o leggere qualcosa di simile nel film dei suoi amici. Siamo costantemente correndo da qualche parte e fare qualcosa. Resto possiamo solo sognare. Inoltre, nel vero senso della parola - che "Disconnect" dal nostro (seconda) vita digitale solo di notte.
Ma per una vita veramente adempiere abbiamo bisogno di molto più simile stato scollegato dalla matrice. E Leo Babauta offre le sue opzioni per un "spazio tranquillo", che lo fa abbastanza bene per circa 8 anni.
Tale ritmo frenetico della vita a volte può essere un po 'pazzo, ci rende sociopatici, almeno temporaneamente, e guiderà in depressione.
Cominciamo a dimenticare ciò che è veramente importante per noi. Il nostro vero "I" si fonde con il nostro "testo" digitale e non capiamo dove siamo realmente, e dove quello che pensano di noi e scrivere altro.A causa del rumore digitale costante che riempie la nostra vita fino all'orlo, i confini tra la nostra vita reale, i veri amici e veri valori e l'universo digitale cancellati.
Indubbiamente, social media e tutto ciò che è ad esso connesse, è una parte importante della nostra vita e le imprese. Un importante ma non quello principale. E, cosa più importante, al fine di fare affari con successo "là fuori", non dimenticare chi siamo e che cosa abbiamo bisogno. Ed è proprio per questo abbiamo bisogno di dedicare almeno un piccolo spazio "tranquilla" nella vostra vita, dove possiamo essere soli con lui, meditare, trascorrere del tempo con i miei amici, ascoltare le risate dei loro figli e godere la solitudine, diviso in due con la persona amata l'uomo.
Appena tre giorni fa, ho avuto un tale "spazio tranquillo", che è durato solo 18 giorni. Nonostante il fatto che non ero in grado di scollegare completamente dalla rete a causa di lavori, ho ancora stato in grado di godere di questo "silenzio", pieno di risate e grida di bambini, a piedi, viaggio, le turbolenze in cucina a preparare la cena con quasi materna, il rumore del mare e le ragazze parlano di "nulla" - solo una piacevole chiacchiericcio che a volte è necessario. Così post di Leo sulla creazione di tale spazio per se stessi un solo è stata molto utile. Penso che sarà interessante a molti di voi, soprattutto nel periodo di vacanza - una buona occasione per tentare almeno di iniziare.
idee
- Crea un po 'di "spazio tranquillo" al mattino con una tazza di caffè o tè, o per la colazione con la sua famiglia.
- Meditate ogni giorno. Avviare piccole - due minuti sarebbero sufficienti. Basta sedersi e focalizzare l'attenzione sul respiro.
- Ogni volta che si parla con mano zacheshutsya on-line, stop. Invece, concedetevi un po 'di pace e tranquillità.
- Se si desidera rispondere automaticamente "Sì" per il prossimo invito al prossimo evento, non abbiate paura di parlare una deliberata "no". Andateci solo se è davvero interessante per voi e arricchire la vostra vita, non perché ci saranno tutti tusovochka.
- Cercate di non ascoltare la musica mentre si cammina o fare jogging. Invece, stare un po 'nella mia mente, ascoltare se stessi.
- Quando qualcuno ti dice qualcosa, prendere il tempo di rispondere e di esprimere i loro pensieri. Ascoltate attentamente. Assorbire le informazioni. Apprezzo la loro bellezza.
- Prendetevi del tempo per i vostri più amati. Incontro one-to-one per un'ora almeno molto meglio di quanto la costante chiacchiere on-line. Davvero ascoltarli.
- Prendetevi il tempo per il lavoro creativo, creare qualcosa. E non ci sono distrazioni!
- Trascorrere almeno una piccola pulizia, sbarazzarsi di tutto il superfluo. Dalle cose che ingombrano la vostra vita. Creare per voi stessi, almeno un piccolo angolo di una soluzione pacifica, spazio relax.
- Creare uno spazio tra la vostra risposta automatica e le tue parole (o azioni). che è, basti pensare prima di fare qualcosa o dire. Anche un secondo sarà sufficiente in modo da non temperare legno tagliato.
- Piuttosto che capofitto fretta, un respiro e giù calma.
- Prestare attenzione ai vostri sentimenti, quando si mangia, bere o fare qualcosa. Essere nel momento e godere.
- Mettere da parte il tempo per la contemplazione quotidiana.
E non hanno a che fare tutto in una volta. Selezionare una cosa e cercare di mettere nella loro vita quotidiana. A poco a poco aggiungere altri elementi. Ricordate la regola d'oro "Una buona abitudine" per una volta.
E sarebbe molto bello se voi, la vostra famiglia o con gli amici, eri "rituali" comuni. Per esempio, la "Giornata del Papa" (o il genitore) di sabato con i bambini o per un incontro con gli amici una volta al mese. E nessun altro molto buona offerta o l'evento non deve violare questi rituali (tranne in casi molto estremi). E 'solo il vostro tempo, e appartiene a voi.
Social network e il nostro secondo, vita digitale - è buono, ma cerchiamo di non dimenticare che tutto intorno a noi non per questo meno ci sono bel mondo, ogni momento è unico. È possibile visualizzare un migliaio di volte di tramonto immagini dei loro amici a Instagram, e quindi perdere la propria.
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