Formare le buone abitudini: 3 semplici passi
Motivazione / / December 19, 2019
Le cattive abitudini fanno apparire, ma richiedono uno sforzo buona. Ironia della sorte, la formazione di successo di buone abitudini che sono solo tre passi.
Immaginate una persona molto produttivo, la cui vita è piena di buone abitudini. Il mercoledì dopo pranzo (se non c'è lavoro che coinvolge tutte le mani sul lavoro), che gioca a tennis o galleggianti. Egli viene sempre in ufficio alle 8:30, educatamente ringraziato le persone per qualsiasi aiuto, e prima di iniziare a scrivere il testo fa sempre un piano. Ha riletto il messaggio prima di inviarlo, controllandoli per errori stupidi, non si capiscono sempre documenti importanti sulla ricevuta e dopo il lavoro su di loro. E nel suo programma ci sono giorni in cui lui passa attraverso tutti i file.
Molti credono che tale si nasce, non ha fatto. Nessuno viene in mente anche imparare qualcosa da persone produttive - abbiamo solo li ammiriamo!
Ma l'acquisizione di abitudini è in realtà naturale per qualsiasi essere umano. Proprio sotto l'influenza di fattori socio-culturali, la formazione di abitudini è diventato una sorta di mediocre e poco interessante. A volte la parola "abitudine" ottiene anche una connotazione sgradevole, che significa qualcosa di molto noioso. Attira immediatamente una persona di fronte a noi nelle pantofole, seduto accanto al fuoco, fumando la pipa, leggere sempre gli stessi giornali, e nello stesso tempo incorporante
notizie in TV.Dal successo nella formazione di abitudini, ci sono solo tre passi.
In primo luogo: essere un migliore opinione sulle abitudini
Non prendere l'abitudine a chiudere la porta della prigione o il trionfo della mediocrità sopra individualità. Alcune abitudini sono trascurabili, è vero. Ma il fatto che le cose insolite per voi diventano ordinaria, e quindi semplice e facile, non può essere cattivo. Idealmente abitudini sono efficaci se di per sé sono vantaggioso per voi.
Secondo, assegnare un tempo
Inglese poeta romantico William Wordsworth ha scritto spesso sulla bellezza della luna.
tradotto da A. mugnaioGuarda come il cielo la luna
Galleggianti - molto felice,
E spesso è nascosto
Dallo sguardo oscura della morte,
Ma sarà disperdere le nuvole -
E ancora una volta brilla la faccia!
Egli credeva fermamente che le altre persone sono impregnati con le sue impressioni e la prossima volta, camminando di notte per strada, alzare gli occhi e forse guardare la luna. Tuttavia, Wordsworth non poteva andare noi a guardare tutta la luna il tempo, perché non si propone di modellare la nostra abitudine di fare questo. Il nostro interesse per la bellezza del luminare notte - una semplice coincidenza e slancio fugace.
Al contrario, il rituale giapponese di ammirare la luna, chiamata Tsukimi, tenuto a certe date: il 15 ° giorno dell'ottavo mese, e 13 ° giorno del nono mese del calendario solare. Non è necessario attendere che lo stato d'animo giusto o l'occasione in cui gli occhi cadranno sul libro di poesie sulla luna. Tutto questo si prenderà cura del calendario, e in qualche modo guardare il cielo di notte per ammirare la luna.
Questo approccio sembra essere meno romantico, ma è più coerente con le esigenze della natura umana. Per fare le cose importanti, la gente di solito hanno bisogno e suggerimenti promemoria.
Se gli eventi casuali si verifichino abbastanza regolarmente, diventeranno un'abitudine. Dopo sei settimane o giù di lì, la necessità di guardare le scompare calendario, e ogni volta a tutto ripetere necessario mettere meno sforzo. Il nostro comportamento diventa più naturale e automatico.
Terzo: Assumersi la responsabilità
In definitiva abitudini diventare una seconda natura: si può facilmente ripetere certe azioni e non pensarci. Tuttavia, raggiungere questo livello di automaticità richiede uno sforzo. Abbiamo bisogno di superare la resistenza interna: sforzatevi di alzarsi presto o al lavoro senza essere distratti da Internet. In questi momenti, la tentazione di dare da soli un certo allentamento.
Il ruolo del controllo e la responsabilità nella formazione delle abitudini permanente è stato a lungo utilizzato in campo militare. In un primo momento, si sono riluttanti a Iron-on pantaloni di trasferimento e la speranza che si andrà via con le scarpe non molto lucido, ma è sempre qualcuno che controllerà esso. Tuttavia, il test non dura per sempre, perché la maggior parte le persone imparano una lezione e cambiare il loro comportamento. Dopo anni di servizio, continuano a indossare i pantaloni con un perfetto frecce e pulire le scarpe scintillanti.
Semplice responsabilità a qualcun altro ci dà la motivazione necessaria a rispettare i piani in quei momenti in cui siamo pronti a rinunciare. E questo significa che abbiamo più probabilità di sviluppare ancora l'abitudine.
processo formazione di abitudini Sembra un po 'strano, ma va bene. Questa è la prova che stiamo lasciando in torto passato, ma un'idea molto comune di come ottenere i miei affari in ordine. In un mondo dove improduttivo considerata la norma per diventare una persona produttiva, dovrebbe essere utilizzato, anche tali metodi, che a prima vista sembrano strani.