Svegliarsi presto. Molto presto. Che cosa significa questo dato?
Motivazione / / December 19, 2019
In questo articolo voglio dirvi che mi è stato dato il calendario modificato di sonno e perché ora dormo molto meno di prima.
Non molto tempo fa, ho deciso di presa su un piccolo esperimento, che spero si concluderà con successo. L'esperimento legato alla variazione totale nel programma di sonno. Di lui ho ho scrittoE ora voglio dirvi circa i benefici di risveglio precoce.
Sleep - una cosa strana. Al mattino, si pensa che sia meglio che non ha nulla nella vita, e nel pomeriggio si rammarico che a causa delle ore extra di sonno non è possibile avere il tempo di fare tutte le attività in programma. Forse, tra questi estremi può essere quello di trovare un compromesso. Ma più il tempo diventa, ancora una volta più necessario. Così ho deciso di rivedere il mio programma e ho cominciato a svegliarsi presto. Molto presto. E questo è ciò che mi ha dato.
Sono diventato più allegro
Questa è stata la sorpresa più grande. I primi minuti dopo il risveglio - è un inferno di letto, ma col tempo ho cominciato a sentirsi molto più allegro. In un primo momento ho pensato che fosse l'auto-ipnosi, ma succede giorno dopo giorno, e penso che è diverso. In quella persona giovane e sano dormire è sufficiente per 5-6 ore al massimo. E se si riesce a superare i primi minuti dopo ti svegli, vi renderete conto di quanto è cool.
Sono diventato più tempo libero
Ci sono stati giorni in cui non c'è tempo rimasto per nulla. Quei due o tre ore in più, che ho donato a dormire, spesso non avevano abbastanza. In questi giorni ci sono ora, ma molto meno frequentemente.
Sono diventato più concentrato
Non so come è collegata, ma ho davvero cominciato a notare che era diventato più concentrato. Anche se si tratta di auto-ipnosi, qual è la differenza? Vedo un reale beneficio, e non mi importa da dove proviene.
Il mondo è diventato più bello
No, stai ancora leggendo Layfhaker e non una rivista per ragazze adolescenti. Ma sul serio, il mondo intorno a noi la mattina sembra molto meglio. Non solo la metropolitana: c'è ancora l'inferno.
miglioramento del sonno
Dormo come un bambino (anche se per un po 'che ho e bambino ancora), svegliarsi la mattina più facile ogni giorno e più facile. Inoltre, questo organismo ha imparato ad andare a dormire, allo stesso tempo, che permette di pianificare facilmente tutti i vostri affari.
L'idea di cambiare il vostro programma è percepita come un enorme e travolgente. Io stesso andai a questo per diversi mesi e ancora non ha raggiunto. Sui problemi che sono associati con il cambiamento di orario, scrivo qui. Non so se trovate il mio consiglio utile, ma vi consiglio di provare a cambiare il loro programma e di prestare particolare attenzione al sonno e la sua durata.
Quante ore dormi e quanti cercano di andare a letto?