Non si può perdere peso? Il punto di ostinazione
Motivazione / / December 19, 2019
Se si sta tentando di dimagrireCi sono molti fattori che lavorare contro di voi, orario di lavoro, la mancanza di forza di volontà, anche i familiari. Ma tutti questi fattori sono relativamente facili da superare. Ma testardaggine - no.
Questa è la stessa caratteristica che nega tutti i vostri sforzi per mettersi in forma, anche se si è già fatto progressi.
Immaginate che esprime un parere qualcuno che è in contrasto con le vostre convinzioni in qualsiasi area, sia essa religione, la politica o lo sport. Come reagisci a questo?
Naturalmente, si vuole immediatamente per oggetto a quest'uomo. Sarete entusiasti, avete la partecipazione del polso, si può pugni anche comprimere.
Forse siete pienamente fiducioso nelle loro credenze circa ogni aspetto della vita, ma molto probabilmente non lo è. E la tua reazione alla tesi opposta - si tratta di una sorta di protezione per il vostro ego contro la possibilità stessa che si potrebbe essere sbagliato. Questo è testardaggine: l'adesione insensata alle loro credenze, per impostazione predefinita.
Odio ammettere che le vostre azioni che si pensava fossero fedeli e che porta al successo, in realtà, era errata. Così si decide di lasciare tutto com'è. È sufficiente chiuso nel suo guscio, prima come potrà ascoltare un altro punto di vista, per proteggersi in modo sicuro dalla minima esitazione circa il loro caso.
Ma ciò che unisce la caparbietà - l'incapacità di sfidare le proprie convinzioni radicate - e l'impossibilità di riordinare il tuo corpo?
La testardaggine impedisce capire che cosa è meglio per voi
Uno stile di vita sano e sportivo non esiste uno standard unico. Per esempio, alcune persone si mettono in forma, se mangiano una colazione nutriente, e l'altro è meglio saltare il pasto del mattino. Ma, se si chiude a qualsiasi parere, per rompere la visione attuale del mondo, non si sa mai che cosa è meglio per voi: fare colazione o no.
Invece, si segue ciecamente ciò che già sapete e preferisce dare la colpa ai "geni" o "pigro". Naturalmente, entrambi questi fattori sono importanti, ma un enorme numero di persone accusate di pigrizia e nepredraspolozhennost genetica allo sport, infatti, non può perdere peso solo a causa della sua testardaggine.
Pensano di questo sport e sostenere la buona forma fisica come un talento che non hanno, piuttosto che un'abilità utile che può essere sviluppata.
La testardaggine fa fermare
Immaginiamo che ti piace andare in palestra al mattino, perché ti piace per iniziare la giornata nel modo giusto. Ti alzi un'ora prima di esercitare prima del lavoro. Sulla strada per la palestra, ci si trova in un ingorgo, e dopo trenta minuti trascorsi in esso, si sa che non avete più tempo per lavorare fuori.
Tu sei molto turbato e arrabbiato. Si pensi gli stronzi che si trovano in incidenti a causa della loro negligenza e la fretta, e solo nuotare in questa rabbia.
Se ti comporti come la maggior parte delle persone, la vostra irritazione si trasformerà successione prevedibile di azioni e reazioni. I suoi piani per un sano inizio di giornata è crollato, si è arrabbiato e sconvolto, e le tue intensifica malumore tutti i problemi che si verificano a voi durante il giorno. Di conseguenza, si dispone di un incubo il Lunedi.
Fermare disastrosa per il progresso del fitness. Ti concentri sugli errori, le cose per le quali non si può influenzare, piuttosto che pensare a ciò che si può cambiare in futuro. Così si è formata atteggiamenti negativi associati con il fitness.
Il retro di questa installazione distruttiva - questa compassione. Forse il conducente, a causa della quale c'era un tappo di sughero, non era uno sciocco. Forse era la giovane madre che sta cercando di mettere un bambino di nuovo, a causa di ciò distratto dalla strada e ha creato una situazione di emergenza.
O forse sei solo, non ha intenzione di distruggere mentalmente stessi e gli altri per aver mancato la pratica del mattino, perché gli eventi erano fuori dal vostro controllo. Shit happens. Dimenticare e andare il giorno, come se nulla fosse accaduto.
vi impedisce ostinazione da essere flessibile
Ecco un estratto da un articolo popolare, dove Michael Rowe, ospitare uno show televisivo Dirty Jobs, racconta la storia della sua amica Claire, che gli chiedeva consiglio sulle relazioni:
- Look at me - dice. - Mi prendo cura di me stesso. Sono venuto qui. Perché è così difficile?
- Che ne dici di quel tizio al bar? Lui ti guarda.
- Non è il mio tipo.
- Davvero? Come fai a saperlo?
- So solo.
- Si è tentato di siti di incontri? - chiedo.
- Stai scherzando? Non potrò mai incontrare la persona con la quale ha incontrato on-line.
- Good. Che ne dite di cambiare il loro posto? La vostra azienda ha uffici in tutto il paese. Forse si tenta di spostare in un'altra città?
- Cosa? Lascia San Francisco? Niente da fare!
***
In realtà, Claire non aveva bisogno di un uomo. Vuole "l'uomo giusto" anima gemella. Mentre l'anima gemella con lo stesso codice di avviamento postale così come la sua. Ha creato un'immagine nella mia testa di questo ragazzo molti anni fa e, inferno, già così stanco di aspettare per questo! Io non dirle questo, perché Claire ha la tendenza alla violenza improvvisa. Ma è vero. Lei si rammarica della sua solitudine, mentre le regole che si è prefissata, in una garanzia più o meno che la solitudine continueranno. Ha costruito un muro tra sé e il suo scopo. Il muro delle condizioni e delle aspettative. Forse hai un tale muro?
Molte persone che vogliono acquistare una buona forma fisica, hanno una configurazione simile su uno stile di vita sano. Esso dovrebbe includere l'assenza di alcol e fumo, fare jogging tutti i giorni e le altre norme che non sono così facili da osservare fin dall'inizio. E per queste persone tutto ciò che è andato oltre il loro "stile di vita sano" immaginario - sconfitta. Massimalisti.
In questa prospettiva, la testardaggine via la vostra flessibilità. Per quanto strano possa sembrare, la flessibilità - è la chiave per la conformità e rispetto delle regole, a sua volta, - il più importante per qualsiasi dieta.
Mantenere una dieta e scegliendo i prodotti giusti almeno l'80% dei casi, si otterrà molto di più in lungo periodo, che osservando con attenzione tutte le regole di uno stile di vita sano per un paio di settimane.
Come superare la testardaggine
Come sbarazzarsi di ostinato? Ricordate che testardaggine - una reazione protettiva, che è stato progettato per mantenere l'ordine esistente delle cose e la vostra immagine di sé. Una paura inconscia di cambiare le abitudini esistenti, la paura che questi cambiamenti potrebbero portare a una mancanza di comfort e di autostima in futuro.
Accettare il fatto che di tanto in tanto ottenere testardo. La prossima volta, quando si comporterà nel quadro di modelli di pensiero consolidati, lontano dalla razionalità e la logica, io ho preso su questo. Potrete godere di tante emozioni che alimentano la vostra ipocrita. Ricordate questi sentimenti e essere attenti la prossima volta che si ripresentano.
Un'altra volta, quando si nota che, chiedetevi: "Perché dovrei continuare a mantenere queste credenze sono e perché sono così importanti per? I "Per esempio, molte persone letteralmente sobbalzare quando dicono che la colazione - non è la parte più importante della giornata dieta. E quando si chiede il motivo per cui sono così sicuri che la colazione è utile e necessario, dire qualcosa come: "Beh, ho sentito qualcosa al riguardo", o "Perché ho sempre un sacco di attenzione è rivolta alla prima colazione."
E 'davvero peggio che essere sconvolto a causa del fatto che si è sbagliato, non si continua nel modo desiderato? Non credo.
Se si è sbagliato, ammetterlo. Capire che si dovrebbe essere grati, non vergogna, cambiando le loro opinioni e gli atteggiamenti errati esistenti sulla destra. Questo significa che a crescere e già un po 'meglio di quanto la maggior parte delle persone che acquistano prodotti senza OGM, perché "GM sembra essere molto cattivo" e "tutti lo sta facendo."
Invece, si trova qualcosa che è utile per voi, quello che ti aiuta si sposta in avanti sul percorso scelto e creare buone abitudini, in combinazione con il vostro stile di vita.
In un primo momento, rompendo la loro installazione, ignorando i lamenti svantaggiato ego è abbastanza difficile. Ma è tutta una questione pratica, e nel corso del tempo si impara a trattare con la sua testardaggine.
Il mantenimento di se stessi in buona forma fisica sarà più facile. Ostacoli scompaiono dal tabù rigorosa stabilita dai misteriosi maestri onniscienti delle riviste di uno stile di vita sano.
Ancora più importante, si capisce che il successo in questo business non dipende dal modo ideale di vita in cui non avete mai fare male. Dipende da come si fissa i tuoi errori e li usa per la crescita personale.
E anche voi idealizza un sano stile di vita?