Come rendere il cervello a pensare positivamente
Motivazione / / December 19, 2019
E 'abbastanza difficile sbarazzarsi di cattivi pensieri. Si richiede concentrazione e la formazione. Ma ci sono diversi modi per aiutare entrare in sintonia con un positivo.
Il cervello non ci permette di dimenticare i brutti ricordi e dura esperienza. Così, egli sta cercando di proteggere noi di ripetere gli errori del passato. Tuttavia, i pensieri negativi non consentono di vedere il bene, di godere di tutti i giorni e vivere una vita felice.
Per imparare a pensare in positivo, provare i seguenti metodi.
Non permettere che i pensieri negativi per controllare un
In caso contrario, si sarà in giro per superare i dubbi, la sfiducia e incertezza. Quindi e 'difficile trovare qualcosa raggiungerà.
Lasciate andare la vostra negativo. Non lasciate che scoraggiare il vostro potenziale e tirare verso il basso. Controllare la vostra mente. Notando il suo stato abbattuto, e si riprese su pensieri negativi, rivolgere la vostra attenzione a qualcosa di buono. Pensa a ciò che ti rende felice.
Cominciare a pensare e vivere
consapevolmente. Se ti senti un impeto di rabbia o di disperazione, prendere un paio di respiri profondi. Concentrarsi non sulle emozioni, ma l'aria che riempie i polmoni.pensieri di reindirizzamento in una direzione positiva
Questo è meglio che il rotolo nella sua mente e analizzare ogni difficoltà. Imparare a guardare per il positivo in tutti gli aspetti e concentrato su di loro.
Per fare questo avrete bisogno di carta e penna. Ogni giorno, scrivere tre cose buone che ti è successo durante il giorno. Poi pensare che è stata la causa di loro. Fare vista non perdere anche di un dettaglio minore, perché le piccole vittorie non accadono. Questa lista vi motiverà e dare fiducia.
Allontanati da pensieri negativi
Scopri cosa è il contrario di pensieri negativi. Se si è attivata a 180 gradi, non importa dove siete stati? Visualizzare un esito positivo di un evento. Poi pensare attraverso un piano su come si può raggiungere questo obiettivo.
Trovare la causa di cattivi pensieri. Quello che si fa male? Quali sono le cause queste emozioni in voi? Sostituire queste fonti che portano gioia.
Dare per ottenere di più in cambio
Quando siamo gentili con gli altri, diventiamo più felici. Fare qualcuno un piccolo regalo o un complimento, comprare una tazza di caffè o andare in aiuto di uno sconosciuto. La gente vi ringrazieranno, e vi riempiranno di energia.
Godetevi il momento presente
Per riprogrammare completamente la mente, è necessario compilare la vostra positiva ogni giorno. in diretta qui e ora. Non domani pomeriggio. E nemmeno l'imminente vacanza.
Questo può aiutare a praticare la meditazione cosciente. Esso consente di concentrarsi su ciò che il corpo si sente in questo momento, e osservare i vostri pensieri e le emozioni come se dall'esterno. In seguito, si impara a sentire quando il negativo sta cercando di prendere sopra la parte superiore di voi.
Provate a rispondere alle seguenti domande:
- Per questo sono grato ora?
- Che cosa posso fare ora per diventare più felice e più divertente?
- Al momento posso mostrare il mio amore e gratitudine?
- Come posso portare la felicità a un'altra persona in questo momento?
Una volta che si impara a controllare i vostri pensieri, il cervello si abitua ad esso, allora il pensiero positivo diventerà naturale per voi.