Come sviluppare le abitudini necessarie e diventare un po 'più felice
Androide Ios / / December 19, 2019
Ogni giorno stiamo scrivendo a voi decine di articoli, in cui si parla, quanto sia utile fare esercizi di mattina, mangiare cibi sani, esercitare regolarmente, e così via. Molte persone ascoltano i nostri consigli, e viene aggiunto al vostro compito voci di elenco "fare la ricarica", "Leggi il libro 30 Minutes", "Sorriso per 10 minuti" e così via. E alcuni, seguendo il nostro consiglio, comunque eseguire tutte le attività dalla lista per la giornata.
E, forse, è buono. Ma è molto fastidioso. È necessario (!) Per eseguire queste operazioni. In pratica, questo processo viene dai bastoni. Sarebbe molto meglio se stavamo facendo queste attività (sport, lettura, self-study) per un motivo. Semplicemente perché volevamo farlo. Solo perché siamo abituati a farlo.
E poi c'è la questione qui. E come per assicurarsi che qualsiasi cosa è diventata nostra abitudine? E 'possibile? E noi abbiamo le risposte a queste domande. In primo luogo, sì, è possibile. Si può fare qualcosa di un'abitudine. In secondo luogo, ci sono molti strumenti che consentono di farlo.
Come sviluppare l'abitudine
In generale, è tutto molto semplice. Se si ripete regolarmente la stessa azione, entrerà voi l'abitudine. il nostro autore Sasha pensa MurakhovskiTale azione è necessario ripetere 21 giorni. Cioè, se ogni mattina per 21 giorni sarà alzarsi e sforzatevi di fare esercizi, quindi circa 22 minuti al giorno diventerà un'abitudine per voi. E poi non sarà più necessario forzare te stesso. Devi solo fare perché una volta.
Non il fatto che si ha l'abitudine di 21 giorni. Potrebbe essere necessario torturare se stessi per molto più tempo. Io credo nella figura 60. Per due mesi, penso che possiamo abitua a tutto. E molto di non cambiare tutto in una volta efficace, e per farlo gradualmente. Inizia con l'aggiunta di uno sport nella tua vita. Ricarica → → corsa palestra. Nello sport ci sono alcuni buoni risultati, a causa della quale si ha il desiderio di mangiare cibi sani, attivamente impegnati nel lavoro, e così via.
strumenti
è necessario il vostro progresso di correzione. Questo ti aiuterà a ricordare quanto tempo si sviluppa l'abitudine. Visualizza i tuoi progressi avrà anche un effetto positivo sulla vostra motivazione. La motivazione che è necessario spingere te stesso ogni giorno, per esempio, fare esercizi. La motivazione, che vi aiuterà a diventare migliore. La motivazione che rendono la vita più facile.
In alternativa, è possibile effettuare una notebook di carta ordinaria e registrare i tuoi progressi lì. O anche solo su un foglio di formato A4 disegnare una tabella, in cui la linea sarà conforme a un'abitudine, e le colonne - giorni. E ogni giorno si metterà un segno di spunta o una croce quando fatto la ricarica. Ma questo non è il modo migliore per risolvere i vostri progressi. Dopo tutto, viviamo in un tempo meraviglioso per ogni attività c'è un app per il vostro smartphone. E nemmeno uno - loro decine e centinaia.
La maggior parte delle grandi applicazioni che aiutano a sviluppare l'abitudine, per qualche ragione, realizzati esclusivamente in lingua inglese. Gli sviluppatori di applicazioni per Android e iOS, nota. questo non lo spam, e una reale opportunità per fare soldi. Fare bella e utile applicazione, e troverà il suo cliente.
Strumenti per Android
habbits (panoramica)
Si tratta di un'applicazione molto semplice che permette di giorni praticamente anonimi non di carta del calendario e in formato elettronico. Il vostro compito - per creare una lunga catena di giorni in cui si eseguono il set compito per il giorno.
HabitBull (panoramica)
Questa applicazione, come habbits, non particolarmente funzionale. Quando si aggiunge una nuova abitudine, è possibile scegliere un incarico regolare. Anche questa applicazione è molto conveniente vengono visualizzate le statistiche.
Prezzo: Gratis
Hab It! (panoramica)
Questa applicazione è disponibile in russo, si aggiunge solo per un paio di punti. Nella Hab E avete la possibilità di aggiungere una buona o una cattiva abitudine. Inoltre, c'è un elenco delle abitudini già raccolte, che, forse, si troverà per te qualcosa di utile. Qui, come nei habbits, è necessario creare una lunga catena di giorni in cui avete a che fare con i compiti.
Strumenti per iOS
Way of Life (panoramica)
Questa applicazione è l'applicazione assolutamente identico Hab It per Android. Aggiungere l'abitudine, celebrando ogni giorno "sì" o "no", allora ammiriamo i nostri progressi. La versione gratuita è disponibile solo a tre abitudini.
Prezzo: Gratis
settimanale (panoramica)
Assolutamente gratuito e con una bella app. All'inizio del suo utilizzo, vi verrà mostrato l'istruzione, che contribuirà ad affrontare rapidamente con tutte le caratteristiche. lavoro settimanale con molto semplice: aggiungere un'attività, selezioniamo la frequenza, nota bicchiere di champagne ogni incarico.
Prezzo: Gratis
Se non ti piace smart phone, o semplicemente non vengono utilizzati, è possibile utilizzare i servizi Web. Il nostro autore Dmitry Gorchakov li ha fatti panoramica.
Se hai un problema con la scelta di abitudini, l'uso Cerca nel sito. Troverete molti articoli le cattive abitudini, Che deve essere evitata. oh buone abitudiniChe cambierà la vostra vita in meglio. abitudini personali, che ci da persone di successo.
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