Esercizi dimagranti sotto la guida di un allenatore esperto ha una serie di vantaggi rispetto indipendenti sia per i principianti e gli atleti più esperti. Il primo non dover pensare a cosa fare e come, basta venire in palestra e corsa allenatore. Il secondo allenatore contribuirà ad evitare la formazione di routine e la noia, il tempo variare serie di esercizi e del carico. Tuttavia, l'allenatore virtuale, che ha dedicato Questa serie di articoliE 'anche abbastanza in grado di sorprenderci. Ad esempio, il servizio Sworkit Si tratta di uno dei più semplici e le applicazioni di formazione flessibili stesso tempo che è venuto verso di me.
Sworkit principale risiede fascino nel suo epico semplicità. Qui non tormentare le registrazioni, la compilazione di moduli, l'elaborazione di piani e rigoroso studio delle colonne delle statistiche. Dal momento della domanda di start-up e prima dell'inizio della formazione è necessario fare solo tre click.
step 1. Selezionare la durata dell'allenamento. Nell'elenco a discesa si può scegliere un valore compreso tra 5 e 60 minuti. Questo approccio è molto conveniente sia per gli allenamenti non programmate e le attività programmate. Guardate quanto abbiamo tempo libero, selezionare la formazione adeguata.
Fase 2. Abbiamo scelto quale parte del corpo si risolverà. Abbiamo una scelta tra Full Body (Corpo intero) Parte superiore del corpo (Metà superiore) nucleo Forza (Corpo) inferiore del corpo (Parte inferiore) stretching Solo (Stretching) Anything Goes (Una combinazione di tutti gli esercizi) yoga (Yoga).
passaggio 3. Premere il pulsante inizio.
Durante la formazione, abbiamo costantemente offriamo esercizi, ognuno della durata di soli 30 secondi. Ma non abbiate fretta di sorridere sprezzante: esercizi si susseguono senza alcun riposo e solo ogni cinque dato una pausa di 30 secondi. Così, il carico diventa abbastanza grave, soprattutto se non Filone, e cercare di fare gli esercizi intensamente e qualitativamente.
Ogni esercizio è accompagnata da disegni che illustrano il processo della sua attuazione, nonché due temporizzatori - l'esercizio e il tempo totale di lavoro. C'è anche un pulsante pausa per mettere in pausa il conto alla rovescia (particolarmente utile nel periodo iniziale) e saltare esercizio.
il Sworkit base c'è ampie quantità di una vasta gamma di esercizi per tutti i gruppi muscolari, non necessitano di alcuna attrezzatura, allo stesso tempo. Ma la cosa più bella che viene generato da una serie di esercizi per voi ogni volta che un altro, in modo che non si deve eseguire monotonamente la stessa sequenza familiare.
In aggiunta al servizio online, Sworkit offre opportunità di lavoro con l'iPhone o Android, per il quale è possibile scaricare l'applicazione in questione.
A mio parere, Sworkit E 'uno dei migliori allenatori virtuali per il fitness. La combinazione di semplicità e sorprendente allo stesso tempo, una significativa variazione dei complessi di formazione proposte, questa applicazione permette di allenarsi in qualsiasi momento conveniente e in qualsiasi luogo. Allo stesso tempo, questi esercizi sarà sicuramente non annoiarsi!
Sworkit — sito web, androide, iPhone