Come allenarsi con l'orologio di Apple: panoramica sulle funzioni

aggiornamento watchos

Controllare se si dispone della versione più recente del sistema operativo è installato: "Aggiornamento Software" Open Watch, cercare la sezione "Basic" e selezionare Il display visualizza il nome della versione corrente del firmware, e, se non sono stati aggiornati, la proposta di istituire una nuova.

software Fresh è necessario utilizzare tutte le funzionalità dell'orologio durante l'esercizio: Molte caratteristiche sono apparsi solo in watchos 5 e bug minori sono sistemi chiusi con successivi aggiornamenti.

Non tutte le versioni di ore supportano il software di recente. Per esempio, Apple Osservare la prima generazione aggiornato solo al watchos 4. Se non si sa quale versione si utilizza ore istruzione sul sito Apple.

Imposta la mobilità obiettivo quotidiano

L'attività è misurata negli Apple Osservare tre indicatori-ring. Green Belt è pieno, se ci si allena o si spostano più intenso, di solito nel giro di un'ora. Blue - se ci si muove in alcun modo per 12 ore. E il rosso è piena quando si esegue la tariffa giornaliera di calorie bruciate - può essere installato sul proprio durante la prima Apple Osservare.

Per riconfigurare le calorie, è necessario inserire l'applicazione "Attività", cliccare sullo schermo Apple Osservare con una vendetta, e selezionare "Modifica lo scopo della mobilità."

Alcune raccomandazioni per quanto riguarda le regole di mobilità è difficile dare - tutti individualmente.

Ma c'è un hacker la vita: è possibile conoscere il numero medio di calorie consumate durante l'attività quotidiana e aggiungere ad essa molte calorieQuanto si spende per la sessione di allenamento di mezz'ora, che sarà in grado di eseguire tutti i giorni. Questa è la norma, per la cui attuazione si può aspirare.

Prendete il vostro indicatori di attività sul quadrante

Apple Osservare supporta tre quadranti con indici di attività. Per installare uno di essi, è necessario andare a Watch app sul vostro iPhone, vai alla sezione "quadranti" per trovare la categoria di "attività" e scegliere quello che è piacevole.

Inoltre, la quantità di attività può fare anelli sul quadrante "Infograf", disponibile sul Guarda di Apple quarta generazione.

Utilizzare tutte le funzionalità di "Coaching"

Visualizzazione indicatori sullo schermo. Durante un allenamento, l'orologio può essere visualizzato fino a cinque cifre. Per scegliere le metriche di destra e personalizzare la propria alternativa, è necessario andare alla Guarda su iPhone - la voce "formazione".

Il primo nel menu che vedrà "Visualizza". C'è possibile selezionare gli indicatori rilevanti per ogni tipo di attività.

La selezione di obiettivi di allenamento. Per impostare un obiettivo, è necessario fare clic su "..." esercizi quando si sceglie sull'orologio. Per ogni singolo allenamento, ogni volta scegliere nuovi bersagli.

Ad esempio, per un run rate può essere impostato per le calorie, la distanza percorsa o attività del tempo. E poi c'è la possibilità di impostare avvertimento davanti o dietro il set dopo il primo chilometro percorso il tempo.

allenamento separazione in segmenti. Per spezzare la formazione in pezzi tapnite due volte le ore dello schermo del tempo di esercizio. E allora si sarà in grado di analizzare i dati di ogni parte della lezione, alla fine della formazione nell'applicazione di "attivo" su iPhone.

Pausa di esercizio. Premendo contemporaneamente sulla corona digitale (ruota) e un pulsante laterale, si sarà in grado di fornire formazione per mettere in pausa e pausa. Se la formazione comprende l'esecuzione di diversi esercizi, riavvolgimento all'estrema sinistra dello schermo e premere il tasto "+".

Auto Pause per una corsa. Questa funzione viene utilizzata per migliorare l'accuratezza del tracciamento. L'orologio sospenderà automaticamente la formazione durante la pausa, e non includerà il resto nella tempistica generale l'allenamento. Per attivare, aprire l'Apple Osservare «Impostazioni» → «di base» → «Train" e attivare l'interruttore 'pausa auto'.

Identificazione automatica della formazione. Questa innovazione watchos 5. Se sei fuori per una corsa, ma ha dimenticato di inserire la modalità appropriata in guardia, Apple Osservare offrirà training per registrare se stessi, con il conto alla rovescia partirà da circa il momento in cui si inizia la gara. Questi ricordi possono essere disabilitati in app Guarda su iPhone.

simulatori Autodiscovery. Se la vostra palestra ha tapis roulant con il supporto GymKit, assicurarsi di includere la funzione appropriata nella sezione "Formazione applicazione» Guarda su iPhone. Quindi è possibile esportare i dati dal simulatore.

inserimento automatico della musica. Durante l'allenamento, si può godere le vostre canzoni preferite - da entrambi tua playlist apple MusicO della compilation aggiornata compilato servizio strimingovym.

Questa funzione può anche essere attivata nel "applicazione di formazione» Guarda su iPhone. Per arrivare al pannello di riproduzione audio durante un allenamento, scorrere a destra delle ore di schermo.

La sincronizzazione con le applicazioni di fitness esterni. Utilizzando il regime di allenamento Apple Osservare permette di lavorare contemporaneamente con Nike + Run Club, Strava, allenamenti ++ e altri sport ben noto programmi.