Ekadasi: una secca digiuno di un giorno - i vantaggi e pericoli
Cibo / / December 19, 2019
Un uomo ha bisogno di un periodo di riposo. Di tanto in tanto si prende una vacanza, lasciando i paesi caldi, riattacca il telefono e Internet. Mente e corpo bisogno di pace e di armonia. Non solo stomaco un periodo di riposo: in vacanza, come a casa, noi continuiamo a mangiare troppo. Nel frattempo, il nostro sistema digestivo è anche necessario fare una pausa. Nei giorni cultura vedica di astinenza da cibo e acqua sono chiamati Ekadasi.
Ekadashi (in sanscrito - "undici") - questo è il giorno lunare 11 ° dopo ogni luna piena e la luna nuova. In genere, questo è il 11 ° e il 26 ° giorno lunare. In induismo e giainismo, in questi giorni sono particolarmente utile per una varietà di pratiche spirituali, la meditazione e la pulizia del corpo con il digiuno. E 'l'aspetto fisiologico della Ekadasi discutiamo in questo articolo.
Che cosa è Ekadashi?
In termini di insegnamenti vedici, ogni 11 giorni della ascendenti e discendenti Luna favorisce la pulizia del corpo e la sua auto-guarigione. Si ritiene che in questi giorni la Luna è più vicino alla Terra, ed ha sulle sue acque l'influenza più gravitazionale. E siccome l'uomo è di 80% di acqua, la luna non riguarda solo le maree, ma anche sulla condizione fisiologica del corpo. Le cellule in questi giorni già sperimentando "overweight", e il cibo pesante può essere dannoso per la salute. Mentre l'astensione da cibo e bevande, al contrario, permette al corpo di riposare e la forza di guadagno.
I seguaci di Induismo ritengono che tali giorni di digiuno attivano le risorse interne del corpo, pulizia dalle tossine, migliorare la salute, ringiovanire e anche prolungare la vita.
Dal punto di vista della medicina moderna, Ekadasi - un giorno di digiuno a secco preventiva. Entro 24 ore (dal sorgere del sole al sorgere del sole) di astenersi dal prendere cibo e acqua. Allo stesso tempo restrizione calorica ha sia i suoi sostenitori e oppositori.
I vantaggi ei pericoli di digiuno a secco
I sostenitori di Ekadashi e altri tipi di dire digiuno: la fame trattati più Ippocrate; digiuno è in tutte le religioni; l'astinenza è nascosta la grande saggezza degli antenati.
Si ritiene che ekadasi può alleviare i sintomi di malattie come l'asma, allergie, ipertensione, malattie dello stomaco e dell'intestino, diabete e altri.
L'argomento principale è che mentre non riceve alimentazione dall'esterno, il corpo ricavato alla tensione di alimentazione interna a causa della distruzione dei grassi proprie, carboidrati e proteine. Allo stesso tempo, c'è un pulito corpo dalle tossine. Per cui le cellule migliorare la loro salute, una persona si sente l'afflusso di vitalità.
E 'importante sottolineare che il digiuno è un metodo di medicina alternativa. I medici che rappresentano la scuola classica, di regola, non supportano tali misure radicali. Così, MD, professore di medicina clinica, un cardiologo Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Si oppone diete che comportano un consumo inferiore a 1200 kcal al giorno.
Egli sostiene che l'idea dell'esistenza nel corpo umano cosiddetto scorie non scientifico. Non esistono studi dimostrano in modo affidabile che il corpo ha bisogno di aiuto per dedurre i prodotti finali del metabolismo. Inoltre, il dottor Rosenfeld suggerisce che il digiuno può indebolire il sistema immunitario, interrompere il ritmo del cuore e portare a disidratazione.
Ekadasi prevede il rifiuto di cibo e acqua per 24 ore. Quando questo è possibile, come un rigoroso digiuno (totale assenza di contatto con l'acqua e cibo) e più dolce (a digiuno parziale, quando una volta al giorno sono ammesse drink e pasti). Gli scienziati dicono che colui che digiuna completamente, riceve un "premio" in pieno, ma colui che mangia naktam (cena) - solo la metà. Tuttavia, è importante ricordare che la perdita di acqua provoca la riduzione di massa corporea di 10–20% pericolosa per la vita. Medici esortato ad astenersi dal digiuno asciutto durante la stagione calda, nonché un considerevole sforzo fisico.
Seguaci Ekadasi ammettere che i primi messaggi possono causare effetti indesiderati:
- vertigini;
- nausea;
- mal di testa;
- battito cardiaco irregolare;
- abbassando la pressione sanguigna e altri.
Ma si ritiene che si tratta di una reazione naturale del corpo, che viene ricostruito a combattere con scorie. Se praticato regolarmente Ekadasi, questi sintomi vanno via.
I medici dicono anche che il digiuno secca può portare a complicazioni di urolitiasi e gotta, e nel lungo periodo - per i problemi con il fegato ei reni. In aggiunta, ci sono malattie in cui il medico è strettamente proibito morire di fame, soprattutto senza acqua. Tra questi:
- la tubercolosi;
- la malattia di cuore e la circolazione sanguigna;
- tromboflebite;
- sottopeso;
- tumori maligni.
Non consigliato come Ekadasi il digiuno per le donne incinte, madri che allattano e le persone che assumono farmaci potenti.
Messaggio Ekadasi: come ottenere, mantenere e l'uscita
Come accennato in precedenza, il modo migliore per osservare Ekadasi - completamente astenersi dal cibo e bevande. Ma per coloro che non possono aderire a tali norme severe, si è permesso di bere acqua e mangiare un determinato alimento. La cosa principale è che non ha incluso i legumi e colture (piselli, ceci, fagioli fave,, riso, pasta, ecc).
Altri alimenti che sono proibite in Ekadasi:
- spinaci;
- miele;
- melanzane;
- barbabietole;
- pomodori;
- cipolle e aglio;
- cavolo;
- funghi;
- spezie, sale marino e zucchero;
- olio.
Inoltre, non è consigliabile mangiare in altrui case, bar e ristoranti.
Ma il più difficile - non è la posizione, ma l'ingresso corretto Ekadasi e uscire. E 'necessario preparare il corpo alla fame, alla vigilia di abbandonare il pasto pesante e riducendo in generale la dieta.
Uscendo Ekadasi dovrebbe iniziare con un drink (se aderire ad un rigoroso digiuno). A tale scopo, dopo l'alba di bere 0,5 litri di acqua salata (un cucchiaino da tè di sale per litro). Si consiglia di aggiungere all'acqua di sale succo di limone soluzione. Dopo pochi minuti una volta che l'acqua può essere mangiato banane. Si ritiene che ricopre questo frutto lo stomaco neutralizzando l'acido accumulato in esso. Anche dopo un certo tempo, si può permettere una colazione leggera. Durante il giorno dopo Ekadasi non è consigliabile mangiare cibi grassi, fritti.
Se una persona digiuna in Ekadasi, brucerò tutti i suoi peccati e gli conceda la Sua dimora trascendentale. Ekadasi - il giorno migliore per la distruzione di tutti i peccati. Egli viene a beneficio di tutti. Krishna Arjuna
Ricordate Ekadasi, come ogni messaggio religioso - questo è soprattutto un astinenza spirituale. In questi giorni si impegnino per l'austerità, per aiutare i bisognosi e di fare del bene. Perché in Induismo Ekadasi - una pulizia del corpo non è tanto il numero di anime.
Se si pratica (mai praticato) Ekadasi digiuno o altro, condividere le loro esperienze nei commenti.