Spesso le persone si trovano ad affrontare una fame malsana. A volte si dà il caso che ho fame, e non v'è alcuna possibilità. Cosa fare in queste situazioni? Si può cercare di ingannare il vostro corpo, ma vale la pena notare che non è necessario applicare ha sempre lo stesso bisogno.
acqua
A volte capita che le persone confondono la fame con la sete. Questo è un errore molto comune e risolvere il problema facilmente. Avete bisogno di bere un bicchiere d'acqua e la fame scompare se il desiderio è lì in mezz'ora non scompare, significa che si vuole veramente mangiare.
esercizi di respirazione
Un modo molto efficace. Esercizi di respirazione inizia la lipolisi, che a sua volta costituisce per l'energia immagazzinata. Per sopprimere la fame abbastanza per soli 20 respiri profondi.
Ottenere abbastanza sonno
Alcune persone cercano di compensare la mancanza di mangiare sonno. Sembra che dopo la sonnolenza pasto scompare. In realtà, questo è fuorviante ed è eccesso di cibo è dannoso per la salute. Si può avere un drink prima di andare a letto una piccola tazza di yogurt, migliorerà la qualità del sonno, e normalizza il metabolismo. E ricordate, è necessario per ottenere abbastanza sonno.
Non sedersi intorno
Spesso è tale che la gente inizia a mangiare fuori di noia. Alcuni stanno cercando di "cogliere" lo stress. La ragione di questo eccesso di cibo è un fattore psicologico. In questi casi è necessario trovare un hobby, di fare qualcosa che proprio non ha avuto tempo di mangiare troppo.
Qui tali mezzi senza pretese possibili alla fame ingannare. Iniziare sempre con se si vuole veramente avere, o è solo un desiderio di prendere la sua bocca e le mani qualcosa. E ricordate, avete bisogno di mangiare correttamente, perché il vostro corpo ha bisogno di cibo.
E come si fa a sbarazzarsi della fame malsana? Parlaci delle tue metodi.