Settimana sul cibo "digitale". Cosa succede se si 7 giorni di tempo per mangiare Soylent SmartFood
Cibo / / December 19, 2019
Che cosa è SmartFood
SmartFood russo Soylent - Soylent è il russo cosiddetto cibo digitale. È possibile trovare una panoramica dei risultati e degustazione SmartFood modificato Layfhakera qui, Beh, se avete letto un sacco di lettere non lo vuole, ecco una breve stretta:
SmartFood - un alimento ordinario sostituto conveniente quando è disponibile. La polvere che viene ricostituita con acqua, latte o altri liquidi. sapore controverso. Lo sviluppatore dice che non sarà fissato un obiettivo di rendere il prodotto gustoso (gli aromi non sono utilizzati), l'enfasi principale era a creare come ingredienti e l'equilibrio alimentare. Qualcuno Soylent assomiglia a un frullato, qualcuno - calce. Il modo più semplice per spiegare a coloro che hanno familiarità con la nutrizione sportiva. Introdurre gainer per la base di crema con l'aggiunta di frutta secca, senza sapori di frutta e bacche e zuccheri. Questo è SmartFood.
Si prega di tenere il tempo di scrivere commenti nello stile di "Da questo termine può volare via."
In primo luogo, SmartFood ha prodotto "L'arte moderna tecnologia scientifica" nella regione di Mosca, e perciò lo considerano come un tentativo di facilitare l'astuzia persone americani russi non possono.
In secondo luogo, abbiamo SmartFood Dichiarazione dell'Unione doganale di conformità ai requisiti di sicurezza alimentare, cioè di qualità e di compatibilità con il corpo umano verificato e confermato dalle autorità competenti.
In terzo luogo, ancora una volta cerca nella descrizione di cui sopra, e si noti la frase "quando non è disponibile." Il produttore non offre il pieno trasferimento alla polvere e completamente abbandonare il cibo tradizionale.
L'idea è che vogliamo avere su base regolare, ma una dieta sana ed equilibrata non è sempre disponibile. Blocco e completa mancanza di tempo libero al lavoro, lunghi viaggi e gite, la pigrizia e mancanza di volontà di attaccare per cucinare a casa, servizio inascoltato e il seguente saltare la colazione. Familiare?
E 'in questi momenti, invece di fame e abomini come biscotti, caramelle e fast food che si possa immaginare per un minuto per mescolare e ottenere un bicchiere di SmartFood strettamente verificato porzione equilibrata di carboidrati, proteine, grassi, fibre, vitamine e minerali con un certo valore calorico, garantendo così una completa reception cibo.
Gli obiettivi dell'esperimento
Volevo sapere quale impatto il rifiuto di una settimana della dieta tradizionale e una transizione completa per Soylent sugli aspetti più importanti della vita, vale a dire:
- stato psicologico;
- le prestazioni mentali;
- condizione fisica;
- la possibilità di praticare sport.
Su di me:
- uomo, 29 anni;
- lavoro sedentario, otto ore al giorno cinque giorni alla settimana;
- moderata attività fisica, fitness center - tre volte alla settimana;
- Peso - 99 kg;
- altezza - 184 cm;
- endomorfo di statura, che è corposo.
sensazioni Blog e suggerimenti
Entro sette giorni, ho registrato le sensazioni rilevate e pezzi utili che mi hanno aiutato a far fronte con i disagi derivanti. Inoltre, nei commenti sulla revisione precedente e l'annuncio di un esperimento di social network viene chiesto alcune domande, che io cercherò di rispondere.
Day One - mozzafiato
Per cominciare, che la più grande gioia della prossima esperimento sperimentato moglie, perché "una settimana non hanno nulla a cucinare e lavare i piatti." Naturalmente, che stesse scherzando.
Ho preso la definizione di porzioni al giorno e singole di polvere. SmartFood fatto in modo che sia conveniente da assumere. Ogni pacchetto viene misurino, che si inserisce esattamente 25 grammi.
1 = misurino 25 g di polvere = 100 kcal.
Abbastanza per conoscere il loro apporto calorico giornaliero, diviso per 100, e si ottiene il numero di cucchiai, che possono essere distribuiti in modo casuale tra le tecniche.
Packaging è fatta anche conveniente. Dopo l'apertura del pacchetto è chiuso a chiusura lampo. La miscela può essere ammesso nel sacchetto o zaino senza timore di contenuti precipitazione.
Struttura polvere è tale che difficilmente cambia il volume. È impossibile comprimere o allentare. Questo rende abbastanza casualmente gettando un cucchiaio in un bicchiere o shaker e non devono preoccuparsi di eccesso o mancanza di sostanza.
Quando i miei dati fisici corretti per una formazione adeguata a sostenere il peso della tariffa giornaliera sarà di 3 200-3 400 kcal. Tuttavia, come ho Endomorph e SmartFood il 50% è costituito da carboidrati complessi, si è deciso di limitarci a 3000 calorie sotto forma di sei ricezioni per cinque cucchiai al giorno. In futuro, se la massa del corpo comincia a cambiare, ho semplicemente aumentare o diminuire la tariffa giornaliera per 2-4 cucchiai.
Con mia grande sorpresa, l'idea è quella di rispettare rigorosamente la norma scelta di calorie, così come un sei-potere cinque cucchiai alla volta, cadde il primo giorno. miscela il motivo sytnosti.
Nella corretta SmartFood essere diluito, partendo da un rapporto di 100 g di polvere per 200-250 ml di acqua. Non si deve confondere ciò che è la quantità di polvere richiede fino a metà di un agitatore standard.
Dopo aggiunta di acqua e letteralmente alcuni secondi di agitazione ottenuto e miscela liquida piuttosto omogeneo a consistenza yogurt somigliante.
La temperatura dell'acqua non è importante. La polvere perfettamente solubile in liquido freddo, e bere la miscela raffreddata, ancora più bello.
A causa della bassa densità della miscela è molto facile accesso e non crea peso e di fastidio allo stomaco. Mi aspettavo che, come nel caso di qualsiasi altro basso contenuto di grassi alimenti liquidi, l'effetto di saturazione avrà un massimo di un paio d'ore, ma la sensazione di fame non sembra successivo ricevimento in programma.
Con il terzo e quarto ricevimenti sazietà residuo aumentato, a causa della quale la miscela è scomparso piacevoli note di gusto, ma la calce è stato sentito sempre di più. Questo è lo stesso che è, attraverso la forza. Di conseguenza, ho sputato sulla calorico giornaliero e ha deciso di continuare a prendere una miscela di intuizione, basandosi unicamente sulla sensazione risultante di vuoto nello stomaco e l'emergere di appetito.
Come fare deliziosi Soylent. Il primo esperimento è stato quello di migliorare il gusto riducendo la quantità di acqua nelle miscele ricevimento serale loro. Con un rapporto di circa 1: 1 si ottiene una sorta di yogurt da bere. Continuando a ridurre la quantità di acqua può essere raggiunto trifoglio, ma non vzobosh in uno shaker. Dovremo mescolare in una ciotola. Ancora più importante, una tale miscela ha un sapore e cremoso molto più pronunciato di nocciola, e le note di gesso andare.
Una quantità sufficiente di carboidrati nella miscela mi ha permesso di lavorare in modo molto efficiente per tutta Lunedi e non è provocata a disturbare un alimento normale e dolci in particolare. La novità delle sensazioni e interesse naturalistico è interamente assorbito e me non ha permesso nemmeno per un secondo si nutrono di invidia di controparti alimentari tradizionali. I cookie sul tavolo non ha causato alcuna emozione. Visite cucina e lo sguardo indifferente al frigorifero mi hanno aggiunto la fiducia che posso facilmente resistere per sette giorni.
Il primo effetto negativo della transizione verso un tipo completamente diverso di cibo catturato a tarda sera quando si entra nella stanza per la meditazione e la lettura di notizie dallo smartphone. Nutrizione consulente mi ha avvertito: "Se qualche transizioni brusche nella dieta (per esempio, con la consueta per il cinese cucina) possono essere rilevate gas può semplicemente ruotare lo stomaco, ma ancora una volta, non è la norma, può accadere e può e no. Ma anche se ciò accade, ci saranno disagi nella regione ".
E così avvenne. Più precisamente, quasi. Stomaco non è ripida, ma il gas è stato. :) Guardando leggermente in avanti, così come per la chiusura finale non è l'argomento più piacevole, osservo quanto segue: dopo il passaggio a SmartFood toilette meno spesso e iniziare a camminare meno (perché una parte - si tratta di sostanze nutritive concentrate quasi che sono completamente assorbite), e leggermente più sottile (d'accordo, Fu, ma doveva essere dire).
Secondo giorno - il latte (+ prima formazione)
Strategia con una diminuzione di apporto calorico giornaliero della miscela e solo quando v'è un appetito e la fame, si fermò da qualche parte che lavora per la cena. Sono solo stanco dello stesso sapore. Per acquisire più esperienza con nutrizione sportiva. Cosa fare quando la proteina non va bene? Proprio così, diluito con latte magro al posto dell'acqua. Ho fatto la stessa cosa.
La miscela di latte è stata trasformata in ofigennyj frullato.
La sensazione di calce completamente scomparsa, il gusto è diventato più mite, note cremose - saturi. Coerenza non viene modificato, cioè, rispetto a diluizione con acqua il composto diventa denso con le stesse proporzioni di liquido e polvere.
Quando si utilizza il latte è importante ricordare circa le calorie in eccesso. In 200 ml di grasso di latte contiene 2,5% 6 g di proteine, 5 g di grassi e 10 g di carboidrati, e una somma si ottiene un aumento di 100 kcal per la ricezione. Dal momento che la miscela già soddisfacente, ho deciso di non aumentare il contenuto calorico e ridotto la quantità di polvere su un cucchiaio. Totale - quattro cucchiai SmartFood e 200 ml di latte hanno dato la stessa 500 calorie in un solo passaggio.
Per quasi due giorni interi ero convinto che non ci sia alcun impatto negativo sullo stato d'animo del cibo in polvere, attività mentale e condizione fisica generale. C'era solo uno, ma un momento molto importante per me - una palestra. carichi di potenza inferiore incompatibili con una dieta squilibrata, e si farà sentire immediatamente.
Per onorare SmartFood, la formazione ha avuto luogo nello stesso modo di un alimentatore convenzionale. Ho lavorato per un volume previsto di occupazione del 100% e non ho notato alcuna differenza.
Se stiamo parlando di sport, sarebbe utile per capire se è possibile utilizzare sostituto di un pasto come sportpita e se sì, come.
Sostituzione pasto come un potere sportivo, e viceversa. La possibilità di utilizzare SmartFood come nutrizione sportiva dipende dagli obiettivi. Infatti, il rimontaggio del pasto è basato su miscela carboidrati e proteine, e differisce da gainer l'inclusione di grassi aggiuntivi, vitamine, minerali e fibre, rendendolo un vero e proprio surrogato alimentare. Gainer è più conveniente, ma non contiene quasi nulla, ma i carboidrati e proteine, e quindi non andrà a sostituire completamente la normale assunzione di cibo, a differenza di Soylent.
Se si digita o si tiene premuto il peso, quindi utilizzare un sostituto di un pasto, invece gainer possibile. Un gainer come una sostituzione completa per un pasto - non si può. Se si vuole asciugare o perdere peso, poi 2-3 ore dopo l'esercizio non dovrebbero bere alcuna SmartFood, non gainer.
Terzo giorno - succo
In caso di superamento di allenamento di ieri, in realtà ho avuto risposte a tutte le domande che mi interessate sulla prestazione fisica e mentale. Ora non vi resta che continuare a sedere sulla polvere e osservare lo stato generale, allo stesso tempo cercando di applicare l'arsenale restante di trucchi per superare la mancanza di diversità del gusto. Uno di questi trucchi - succo di frutta. Mi piace mela e arancia.
Secondo la composizione chimica del latte resa in succo, perché contiene solo carboidrati. Per i succhi calorico è leggermente più leggero (45 kcal per 100 ml), ma per semplicità ho contare ancora arrotondamento a 100 kcal per 200 ml. La strategia è la stessa meno uno cucchiaio Soylent con la finale 500 kcal per la ricezione.
SmartFood, succo divorziato - un delizioso cocktail di latte di frutta, che si beve con piacere.
Dato l'attuale varietà di succhi di frutta e la semplicità di stoccaggio e di trasporto, ho garantito per fornire voi stessi gustare la varietà di tutti i giorni rimanenti.
In alternativa, latte in polvere e succo possono essere aggiunti ad una miscela di cacao, farina di avena e qualsiasi altro prodotto con un gusto pronunciato. Fantasticare può essere lungo, ma ho avuto abbastanza latte e succo di frutta.
Quarto giorno - noioso (+ secondo allenamento)
L'adattamento alla nuova dieta era completa. Tutto è diventato così familiare che non riesco a identificare tutti i record momenti degni.
La seconda sessione di formazione (il più difficile - il giorno dei piedi), tenutasi nello stesso modo come il primo. Ho completato il 100% del volume previsto e non ho notato una differenza nella salute.
L'unico evento significativo è stato il quarto giorno della scomparsa degli effetti collaterali negativi associati con gas. L'intestino è adattato come dicono gli esperti.
Quinto giorno - Venerdì-alcolica
La settimana di lavoro duro e la voglia di relax è venuto l'idea di controllare con una deliziosa combinazione di SmartFood lavorazione ale. Non pensate che ho usato per l'allevamento di bevanda di polvere schiumosa. Basta una leggera libagione sera tra i pasti. Mi è piaciuto. Intestino - no. Tuttavia, la colpa qui, molto probabilmente, non Soylent.
L'uscita e ritorno al cibo tradizionale
Gli ultimi due giorni non erano diversi da un noioso Giovedi. In un primo momento ho voluto mettere le immagini "prima" e "dopo", ma a causa della breve durata dell'esperimento e la mancanza di obiettivi per perdere peso questo non ha senso. Non ho recuperato e non si perde. Non ho caduto le orecchie, la visione è perduta, non ha perso i capelli e superpoteri apparso. Infatti, giorni sette - è così poco tempo, che l'effetto sarebbe stato trascurabile, anche in caso di uno sciopero della fame duro. Dato che tutto questo tempo ho abbastanza calorie, non v'è alcuna differenza.
Per i test non l'ho fatto, perché non ha rispettato il deterioramento della salute. Forse l'assenza di ogni cambiamento - questa è la proprietà migliore che può vantare un prodotto che pretende di sostituire il cibo convenzionale.
Temendo una reazione negativa ad un forte ritorno al cibo solido, mi deprimo ad una cura pasto sostitutivo. In un primo momento, il brodo di pollo senza nulla. Avanti - una zuppa leggera. Poi, una zuppa ordinaria e polenta al secondo. Rapida e cambiamenti significativi nel irto dieta con problemi con l'intestino. Tenetelo a mente quando si sperimenta con le diete.
Ancora una volta voglio ricordare che prova SmartFood mio script è non standard. In realtà, questa auto-indulgenza e controllo di sé. Completamente abbandonare i cibi tradizionali a favore della polvere può essere solo in situazioni estreme, quando è minacciata la vita quando l'accesso ad altri il cibo non è disponibile (ad esempio, se si lavato su un'isola deserta, dove c'è solo fonte di acqua dolce, e lavato a secco scatola Soylent).
Uso SmartFood solo in linea con il suo posizionamento, cioè, in sostituzione completa per un pasto tradizionale nei casi in cui normalmente non c'è modo di mangiare.
"Digital" cibo SmartFood