Perché tenere un diario ogni giorno e non buttare i loro record
Vita / / December 19, 2019
Scrittore e imprenditore James Cancella dice riflessione quotidiana sui benefici e come un semplice sistema di registrazione può fare questo rituale semplice e divertente.
Che cosa significa scrivere i loro pensieri
Tenere un diario ha svolto un ruolo importante nella carriera di molti personaggi famosi: scrittori, inventori, scienziati e politici. Le loro idee e ragionamenti giornalieri registrati dalla Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington e Winston Churchill.
Oprah Winfrey, il famoso conduttore televisivo e attivista sociale, applicato anche questo rito quotidiano. Un noto filosofo Susan Sontag egli ha affermatoChe nel diario che lei "ha creato se stesso".
Senti il vantaggio di prendere appunti e tutti possono, perché non non ha bisogno di particolari competenze e conoscenze. E 'solo una riflessione libera sulla sua vita, che dà una serie di vantaggi.
Ti fa imparare dalle loro esperienze
Ritorno a scritto nel diario come rileggere un libro preferito. Si presta attenzione a una completamente altri dettagli e vedere il passato in un modo nuovo. Solo in questo caso, si ri-leggere la storia della sua vita.
Così, guardando i suoi vecchi dischi, la scrittrice Virginia Woolf egli ha osservatoChe spesso è, allo stesso tempo, "c'è un senso speciale dove prima non se ne accorse."
Esso consente di ricordare di più
Quando Cheryl Strayed ha scritto il libro bestseller "The Wild", lei si basa molto sul suo diario. autore ricorda"Nel mio diario ho descritto in dettaglio il chi, cosa, come, quando e perché - tutto quello che potevo dimenticare. Ma c'era qualcosa di più ho potuto vedere il suo ritratto schietto e nuda e cruda del 26-year-old girl, che non ho più, non sarebbe in grado di trovare da nessun'altra parte ".
Il tempo cambia inevitabilmente non solo il tuo aspetto, ma anche i vostri pensieri. Non hanno nemmeno bisogno di tempo per realizzarlo. Con l'esperienza del nostro credo cambiamenti nel diario, sono impressi per sempre. Tu fai meraviglia di guardare il vostro vecchie foto: ricordano hai guardato prima. Ma ancora più sorprendente di leggere i loro vecchi dischi. Da loro si può imparare come si pensava una volta.
Motivato a prendere il meglio di ogni giorno
Rendendosi conto che sarete trasportati indietro agli eventi della giornata la carta, si cercherà di fare almeno una cosa utile al tramonto. Il desiderio di scrivere qualcosa di bello - un grande incentivo.
Esso fornisce la prova del vostro progresso
Scrivendo che le cose buone che è successo oggi, si creerà una carica di ispirazione per quei casi in cui il tatto mancanza di energia e vi sentirete depressi.
tendiamo a dimenticare in giornate particolarmente male, ciò che sforzi già compiuti. Diario aiuta anche a mantenere una adeguata valutazione di ciò che sta accadendo. E 'solo necessario per guardare le voci fatte - e qui sono, dimostrare quanto siete cresciuti negli ultimi mesi o anni.
Come non gettare il diario
Nonostante tutti i vantaggi di espressione scritta dei suoi pensieri, c'è una questione importante. Molte persone, come l'idea di tenere un diario, ma pochissime persone arrivare a farlo regolarmente.
Anche Oprah Winfrey riconosciutoChe una volta gettato la loro abitudine quotidiana per registrare un paio di cose per cui lei è grata. Questo rituale ha fatto a trovare gioia nei momenti semplici e ha dato la sua forza. Cercando di capire il motivo per cui in precedenza, anche in periodi di forte dell'occupazione si girò di trovare in questo momento, è venuta a una semplice conclusione.
Oprah WinfreyHo appena fatto grazie alla sua priorità quotidiana. Ho passato tutto il giorno in cerca di ciò che si può essere grati, e che è qualcosa sempre stato.
La maggior parte delle persone sanno che il diario è utile, ma poche persone arrivare a destinare in questo momento. Cancella blogger James si chiese come si può ottenere questo beneficio senza percepire how scarichi dovere riflessione quotidiana? E ho trovato la risposta.
Tenere un diario non deve prendere un sacco di tempo e fatica. È possibile registrare i vostri pensieri ovunque e comunque si vuole. Tutto ciò che serve è un foglio di carta o un nuovo documento sul computer. Un modo singolo "corretto" per tenere un diario no. Ma c'è un modo semplice.
Scrivi una frase al giorno.
Il vantaggio principale di questo approccio è che rende il processo di mantenere un diario facile e piacevole. Diventa molto più facile sentire il suo successo.
Se ogni volta, chiudendo il suo diario, vi sentirete soddisfatti, non stanchezza da dover scrivere, ti consigliamo di tornare ogni giorno. Alla fine, Utile abitudine Non ha bisogno di prendere un sacco di fatica a beneficio.
Ciò che è scritto nel diario
James ha sviluppato il suo sistema di record Habit ufficialePer semplificare il diario giornaliero. Si comincia con la sezione "una riga per giorno."
Di conseguenza, per un mese, avrete bisogno di 31 righe - uno per ogni giorno. Per iniziare a tenere un diario, tutto quello che dovete fare - è quello di identificare il tema per questo periodo, e scrivere alcune parole su una base quotidiana. Questo è quello che si può scrivere:
- Che cosa è successo oggi (diario degli eventi).
- Che cosa siete oggi grati (blog grazie).
- Qual è il suo compito più importante per oggi (blog produttività).
- Come hai dormito la notte scorsa (diario del sonno).
- Come ti senti (diario di umore) oggi.
E il processo è così semplice che vi sarà difficile non scrivere ogni giorno.
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