Come non dimenticare Leggi
Vita / / December 19, 2019
Da non dimenticare le nuove informazioni, prima di determinare esattamente che cosa avete bisogno. E non trascurare i metodi speciali per la memorizzazione durevole.
Usare questa conoscenza nella pratica
Ho letto molto, solo per essere ben leggere, - un modo per divertire la tua autostima. Non cercare di ricordare le informazioni solo per spettacolo. Applicare queste conoscenze nella pratica.
Per conoscere e di non fare - la stessa cosa che non è noto.
Peter Salvia, imprenditore, altoparlante, autore
E 'importante trovare le informazioni solo quando ne avete bisogno: così si ricorderà molto meglio. Vediamo perché questo sta accadendo.
Ci sono due tipi di memorie:
- ricordi che abbiamo consapevolmente cercare di mantenere;
- ricordi che si formano senza alcuno sforzo da parte nostra come risultato dell'esperienza.
Memorie del primo tipo memorizzato nell'ippocampo. Fu lì che rinviato le informazioni sul nome del nuovo vicino di casa, se si vuole ripetere a se stesso "Ivan, Ivan, Ivan", per non dimenticare il suo nome.
I ricordi del secondo tipo (impressioni) vengono memorizzati nella nuova corticale. Essi non sono cancellati dalla memoria, perché tutte le memorie depositati in diverse parti della corteccia. Ad esempio, il sapore del gelato che hai comprato la nonna, quando è andato insieme al caffè, viene memorizzato nella sinapsi zona "gusto", l'interno del bar - in una zona che è sensibile ai segnali visivi.
I più sinapsi sono coinvolti in diverse parti del cervello, più facile ricordiamo il ricordo di qualcosa o altro. Quindi non cercare di segnare i tuoi ippocampo fatti diversi.
Usare questa conoscenza nella pratica, per rendere i risultati di impressioni. Quindi è sicuramente ricordate la lettura.
Utilizzare trucchi per ricordare
Quando si ha una buona ragione per ricordare qualcosa (per esempio, le informazioni da utilizzare per il lavoro), il processo di ricordare diventerà molto più facile. Joshua Foer, nel suo libro "Einstein camminare sulla luna"Descrive altre quattro trucchi che vi aiuteranno a non dimenticare la lettura.
1. pause
Borbottando "Ivan, Ivan, Ivan," dopo l'incontro con il nuovo vicino di casa, non è ancora possibile aiutare se stessi ricordare il suo nome. Il cervello per una migliore memorizzazione necessaria pause.
Per memorizzare nuove informazioni, per te è un promemoria per tornare ad essa dopo un paio di giorni dopo la sua ricezione.
2. azioni incomplete
Cervello ricorda facilmente le azioni in sospeso. Questo si chiama effetto Zeigarnik.
Ad esempio, se hai rotto dopo quattro ore di formazione intensiva in matematica, il vostro subconscio continuerà a gestire l'ultima attività in cui si sono bloccati. In modo che la soluzione possa venire a te il giorno dopo, quando ti lavi i denti.
Si scopre, dalla interruzioni doppio vantaggio: l'informazione giusta frequenza diventa disponibile, vi aiuterà a ricordare meglio, e il cervello più e automaticamente si ricorda al momento giusto.
3. L'analisi dei dati in blocchi
Una serie di numeri è difficile da ricordare 1711200131121999. Ma se si scomposizione in due date - 17.11.2001 e 31.12.1999 - processo di memorizzazione immediatamente semplificata. Soprattutto se si collega queste date con determinati eventi, ad esempio, un altro compleanno e il nuovo anno.
Questo metodo non è adatto solo per memorizzare date. Rompere ogni grandi blocchi di informazione in più piccole e metterli in una sorta di contesto.
4. Palazzo della memoria
Maggiori informazioni possono essere memorizzate con l'aiuto di metodo Loka (Anche conosciuto come "palazzo della memoria" o "passeggiata mentale"). Essa si basa sulla visualizzazione.
Mentalmente passare attraverso la strada familiare e ti lasciano sul sentiero che si desidera ricordare. Per esempio, immaginate che si sta andando a casa attraverso le stanze e disposte in luoghi diversi prodotti sulla lista della spesa. Cipolla mette in un cassetto dei calzini, lasciano il pane sul tavolo della cucina, e limoni si nascondono nell'armadio.
Quando si arriva al negozio, è sufficiente ripetere questo percorso mentale, "prendere" dalla memoria ogni elemento. Quindi non dimenticate di comprare.
risultati
Non leggere un libro o un articolo, "solo così". In primo luogo, riflettere sul perché è importante si ricorda che le informazioni. Quando si sa il motivo per cui avete bisogno di alcuni dati, ricordate che sarà molto più facile.