Come smettere di essere una vittima: consigli pratici da un terapeuta

Che cosa significa essere una vittima

Questi attributi vi aiuterà a capire che si occupano la posizione della vittima.

1. Non controllare la propria vita

Il sacrificio imposto la mentalità, i comportamenti e persino lo stile di abbigliamento. Il volante è quasi sempre nelle mani di altri.

Le vittime - soprattutto quelli che trascorrono la loro vita sotto la dettatura di altri. Scoprono che fare le cose in profondità dell'anima di loro antipatico, o disegnato in loro attività aliena portando soprattutto un sentimento di rimpianto.

"Come liberarsi del complesso vittima"

2. Ti comporti da una posizione di debolezza

Le persone con una vittima complesso spesso ritengono di essere abbastanza intelligente o in grado di prendere una posizione proattiva. Pertanto, scelgono una posizione di debolezza: Shift decisioni importanti su altri, più potente e solido, a loro avviso, la gente. Le vittime evitato l'indipendenza anche nelle piccole cose: dare il diritto di scegliere i piatti in un caffè o obbediente andare a un film che non vuole guardare.

3. La vita non funziona per voi

Se ritenete che si spende tutto il tempo e di piacere agli altri, devono adattarsi e fare ciò che non piace, per un senso del dovere - sei nella posizione della vittima.

4. L'ansia e l'auto-disapprovazione - i tuoi compagni

Le vittime soffrono di un complesso di inferiorità. Si sminuire fortemente nel dialogo interno e ad altre persone. Questo è evidente anche nei dettagli. Ad esempio, una persona non prende i complimenti si riservano il pezzo bruciato di torta o accetta di bassi salari.

comportamento alternativo: e forte personalità

Di fronte alle vittime di stato - la libertà individuale.

significa libertà che nessuno si preoccupa di gestire la propria vita in base alla loro scelta. Accontentarsi di niente di meno - quindi selezionare una delle forme di schiavitù.

"Come liberarsi del complesso vittima"

Non fatevi ingannare dai trucchi di persone che si raccontano che la libertà - è l'egoismo e l'irresponsabilità. Responsabilità - il risultato di una scelta, si prende su di sé volontariamente. In nessun caso non dovrebbe andare a voi per un capriccio o sotto pressione sociale.

"Sono il più libero del mondo di coloro che sono in armonia con se stessi: semplicemente non prestare attenzione a affermazioni di altri, perché essi stessi sono effettivamente attrezzare e orientare la propria vita, "- Wayne Dyer scrive nel suo libro.

Come uscire della vittima

Eseguire solo due importanti raccomandazioni.

1. Credere nella sua importanza e lo difende

Il primo passo per superare il complesso vittima - la consapevolezza del valore della sua personalità. Non permettere a nessuno di sfida o diminuire il valore del. Mai mettersi inferiore rispetto ad altri.

2. Iniziare a comportarsi come una forte personalità

Sviluppare l'abitudine di popolo libero e indipendente, sbarazzarsi di auto-condanna e le lamentele sulla vita. Non aspettatevi regali da fortuna, contare sulle proprie forze.

Pratica un comportamento sicuro in situazioni quotidiane

Per diventare una persona più forte, non è necessario eseguire l'impresa, o il gestore di altri. Basti operare da una posizione di forza in situazioni normali. Pratica regolarmente e alla fine un comportamento sicuro diventerà una seconda natura.

Qui ci sono alcuni suggerimenti che si possono mettere in pratica ogni giorno.

1. Smettere di chiedere il permesso da altri

Questo, naturalmente, non si tratta di dimenticare la cortesia e invadere i confini di altre persone. L'abitudine delle vittime è che chiedono il permesso per le azioni che sono le loro frontiere e deve essere realizzato senza il permesso di qualcun altro.

Diritto di esprimere le loro richieste legittime e apertamente informare circa le intenzioni. Invece, la domanda "Posso scambiare un oggetto" Inserisci venditore prima del fatto: "Voglio restituire il denaro per un abito, non l'ha fatto dimensioni." Non è necessario chiedere un partner, se è possibile andare a una festa o una partita di calcio. Notifica sui vostri progetti direttamente, senza scuse e il tono colpa.

Tu sei un adulto e può agire nel proprio interesse, senza il permesso di qualcun altro.

2. Dimostrare la fiducia nel parlare

Vedere l'interlocutore negli occhi, parlare chiaramente, senza lunghe pause e interiezioni incerti, non andare nei circoli. Molto importante la postura e le espressioni facciali. Puntare in alto (dinoccolato - un segno di una persona insicura), non una smorfia, sbarazzarsi di gesti nervosi.

3. Non aiutare le persone se non si vuole

Può sembrare maleducato. Ma quante volte devi dare quando non è così? O quante volte ad ascoltare le lamentele colleghi alla vita semplicemente perché si suppone? La negazione non fa di te una persona cattiva e chorstvym. Nota: quando aiutare gli altri, ti comporti come una vittima, si intende utilizzare. Fare buone azioni da un cuore puro e libero arbitrio, e non per educazione o senso di colpa.

4. Non abbiate paura di parlare di se stessi e condividere con gli altri

Le vittime spesso prendono ogni parola e hanno paura che ogni informazione verrà usata contro di loro. Non molestare una paura di questo tipo. Anni di paura di mostrare la loro vera natura sui conduttori pubbliche al fatto che si dimentica chi sei veramente e ciò che si desidera.

La comunicazione è priva di senso e vuoto, se non rivelare ad altri.

Naturalmente, l'informazione deve essere adeguata alla situazione e il grado di fiducia tra gli interlocutori. Non andare agli estremi. La capacità di mantenere un equilibrio - un ulteriore segno di una forte personalità.

5. Insistere sulla qualità delle prestazioni di servizi per i quali paga

Verificare i controlli nei negozi, le fatture del ristorante, shelf-life e la sicurezza dei beni. Se non siete soddisfatti della qualità dei servizi, non esitate a richiedere una sostituzione o risarcimento. Non lasciate che la gente che si paga per trasformarsi in una vittima. Non si deve spazzolare e silenziosamente lontano dal negozio o ristorante - richiede una qualità di servizio, la sostituzione di pasti o un rimborso.

Scopri i tuoi diritti dei consumatori e li usa. Per i soldi si ha diritto di ottenere un prodotto di buona o un pasto delizioso. Questo non significa che si deve discutere e scandali in ogni caso. Il cliente può sempre votare rublo - semplicemente si rifiutano di pagare per il cattivo servizio o merci avariate. Andare in un ristorante o negozio, dove in quello che non mette, - la sorte delle vittime.

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Una volta e per sempre per dire addio al ruolo della vittima, abbastanza per prendere una ferma decisione di togliersi la vita nelle proprie mani. Fiducia in se stessi, la fiducia, un senso di auto-importanza - è la base del comportamento di un uomo libero. Se si decide di fare questo una realtà, il libro di Wayne Dyer di "Come sbarazzarsi di vittima complesso" sarà di grande aiuto.

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