Perché non siamo in grado di accettare se stessi
Vita / / December 19, 2019
Per trovare la giusta strategia, guardiamo la corrente. Così abbiamo di solito "prendersi":
- Concedetevi senza scavare troppo in profondità.
- Ignoriamo l'orrore di ciò che ha visto o li tocca come ossessionato con la madre del loro bambino.
- Decidiamo di cambiare qualcosa.
- Dimenticate ogni altro giorno.
Se siete arrabbiati e respingere, dicono, non sono io, respirano fuori e pensare di nuovo. Onestamente.
Non ti senti bene con te stesso troppo. Ora o sempre. Lei è una sorta di insoddisfatti, ma mi è stato difficile, e gli psicologi o gli amici compassionevoli versate lo sciroppo, "Tu essere quello che sei. Siete tutti a posto, basta accettare me stesso. "
Decidiamo di sperimentare per un momento che non si è tutti bene. Che la figura sulla scala sei triste, non perché non si può accettare se stessi, ma perché più grasso di quello che vuole essere. Non Che cosa succede se si guadagna due volte meno familiare, l'uscita è quello di non confrontarci con loro, e di guadagnare di più.
L'accettazione di sé, nel senso in cui viene descritto un preventivo di ispirazione sui social network, significa l'impensabile - dovrebbe essere accettato. Per decidere una volta per tutte che sei grasso e rimarrà tale. È possibile circondi di un gruppo pratico di riferimento ( "ancora di parlare pienezza", "non è qualcosa che questo magro Jolie"), al fine di non impazzire dal costante "condanna della società". Cambiare amici su altri, più povera. Poi si può paragonare al blu in faccia, perché li più fresco.
Accetta te stesso? Non è un problema. Basta abbassare la barra per i crediti. Il orchestrato un mondo in cui nulla ricorda circa i vostri difetti e gli ex ambizioni di essere asciutto e confortevole. Potenzialmente - vita.
Non agitarti
Lasciate un adulto. Attualmente, l'auto-accettazione è il seguente:
- È attentamente guarda a te stesso e dentro di voi, e poi ai lati. Ti rendi conto che hai, anche in confronto con l'ambiente corrente.
- Realisticamente valutare tutto l'orrore di ciò che ha visto. L'utente accetta che la società è tale e nessun altro.
- Provate a prendere gentilmente al fatto di chi siete, come fare una buona, ma non una madre stupido.
- Siete voi a decidere cosa così bene (e sarà sicuramente buono), non è possibile modificare (mai o ora), e si desidera cambiare, e si può.
- Arrivare a cambiamento.
- …
- UTILE.
Ora guardate come gestire questi passaggi complessi (se sono semplici, tutti hanno da tempo fatto) in modo efficiente e senza perdite.
Neutro ≠ male
Se si ha familiarità con "autostima swing" (cioè si salta tra l ' "io sono re" e "Io sono una nullità," senza tampone apprezzabile), significa che la tua autostima è inadeguata. Dopo la messa, tutti noi abbiamo? Convenzionale. Non dei e squallore. Le persone normali con i pro ei contro, e non cambierà la vostra vita fino a quando si accetta questo fatto.
Tranquillamente, con modestia, senza isteria e il fatalismo te stesso dirà:
Io sono un uomo comune. In un certo senso, io sono meglio di alcuni, in un certo senso - è peggio.
È duro. "Sono un regolare" è equivalente a molti "Io goof", perché l'illusione di importanza che abbiamo qui siamo, e drop per il "normale" hanno di gran lunga.
Tra l'altro, qui è così non amato da tutti il confronto può anche aiutare. Confrontarsi con gli amici. Coloro che condividono con voi il solo una versione lucida nascosto e non della sua vita nel film.
Essi hanno anche problemi sul lavoro. Inoltre sono in sovrappeso e una pancia di birra. Anche loro sono stati gettati. Hanno anche abbandonato il progetto e abbandonato i sogni, per la cui attuazione non è iniziato. Essi non Einstein, non Gates, nè top model. Essi, come te, molto probabilmente, v'è un pacchetto di funzionalità all'avanguardia, ma ci sono ottime caratteristiche per le quali li amate. E ci sono secche, sgradevole, ma non è terribile. Sono proprio come te.
Realizzare ciò che è importante
Tutti vogliono sentirsi grandi, più sono e meglio e la mente alimentazione utilmente buzz per qualsiasi risultato, anche illusoria. Ho superato il livello? Cool. Ho afferrato calibro? Dea.
Video giochi e social network così coinvolgente, perché dà un salto di sé per qualsiasi cosa, ma (per fortuna) mette la vita ogni cosa al suo posto. Se siete stanchi di cadere nella fossa, "non sono nulla" e corro i tacchi scintillanti per una ricarica piace, è necessario capire una cosa.
L'autostima aumenta realizzazioni concrete nelle aree importanti della vostra vita. Solo in questo modo. Nient'altro.
Se si cura di guardare bene e si perde peso, o imparare come vestirsi, o per fare finalmente i denti - ti sentirai meglio. Ancora più importante, questi risultati rimarrà con te. Centinaia di immagini che si hanno fatto per un giro più o meno qualsiasi cosa, questo non lo farà, non importa quante calibro voi o raccolti. La sensazione che si ottiene nel gioco, "piegato" newbie, non può essere confrontato con il fine di un progetto impegnativo al lavoro.
Non ti arrabbiare a se stessi o gli altri perché non si è soddisfatti. Perché accontentarsi di? Quello che oggi hai fatto sentire in quota? Se tutte le risposte sono ridotte a ciò che si mangia (letterale o figurato), ma non per il fatto che cotte - le cose vanno male.
Tra l'altro, per gli altri.
altri colpa abbastanza
Ci sono persone che hanno avuto una terribile infanzia e genitori mostruose. Essi (e anche allora non tutti) sono traumatizzati e blocchi che ceteris paribus riducono le possibilità di una vita felice. Ma la maggior parte erano i genitori normali e un'infanzia normale, con buoni e cattivi misti. E tutto una società, con la sua promozione di standard irrealistici di aspetto e di successo.
Non è direttamente correlata al modo in cui la vita appare ora.
Anche se sei mia madre come un bambino ha detto che il grasso (stupido, perdente), è ora quanti anni? Venticinque? Trenta? Anche se le radici dei vostri complessi si trovano da qualche parte fuori, sei un adulto. La tua vita è nelle tue mani, e se non - che ha la responsabilità per questo? Mamma, non è lodato? Una società che schiaccia?
So che la ricerca di infortuni nei bambini - una strategia preferita di psicologi, ma anche loro diranno che questo è il miglior punto di partenza. Nel peggiore - è una perdita di tempo masticare sul passato, invece del presente lavoro. Attendere che la procedura guidata, che emetterà un elogio anticipo per i risultati ottenuti inesistenti o delle scuse per le rimostranze immaginari o reali - un vicolo cieco. In palestra ancora nessuno andrà per tutti voi, per un nuovo lavoro non sarà possibile ottenere, non imparare la lingua, non costruire relazioni.
Vivere per te, nessuno lo farà. E a morire, anche.
Il piacere + benefici + flusso
Un buon umore è piuttosto una semplice formula: [desiderio] + [incarnazione] = [piacere]. La felicità - un po 'più complicato.
[Desiderio pratiche] + [incarnazione] = [piacere] + [vantaggio].
Per esempio, la realizzazione del desiderio di mangiare hamburger dà ronzio ora, subito. La realizzazione del desiderio di mangiare qualcosa di gustoso e salutare dà un brivido (per chi sa come godersi il gusto del cibo sano) e la salute in futuro.
Al fine di cambiare le cattive abitudini per il bene, è necessario imparare gradualmente a godere le chicche, ma non con la forza sarà: sarà dura poco, perché l'azione attraverso il "non può" - lo stress e il cervello sarà in ogni modo di evitare che nell'interesse della autoconservazione. Questo è uno dei motivi per cui la dieta è di solito seguita dalla festa della gola. E 'molto meglio non rompere se stessi e mutevoli circostanze al fine di ottenere il previsto reso facile.
Notate come sia facile andare a ballare classi, se v'è una gentile signorina a voi? Come si desidera eseguire il salto in palestra, se ti sei innamorato e guardando bene per una persona cara è così importante?
Questo è il corso d'acqua. emozioni piacevoli interrompono lo stress di fare qualcosa di nuovo e stimolante.
Cercare l'opportunità di creare un filo. Andare in palestra con la sua amata fidanzata. Pubblicamente fissato un obiettivo (nella rete sociale, per esempio) e il pubblico al progresso pista. Lasciate che i commenti dei tuoi amici sostengono. Iscriviti a un corso di formazione, alla fine. L'obiettivo di ogni buon allenamento - per creare un filo. Basta non sedersi a questi corsi di formazione, come cani da slitta. Sono accusati di emozioni, ma se questa tassa andrà solo nei sogni, è sprecato tempo e denaro. Alimentazione deve essere catturato e diretto al lavoro utile, solo allora sarà il vostro cambiamento di vita.
amare se stessi
Può sembrare che questo è un paradosso. Come amare un uomo mediocre, che ha così tanti svantaggi? Per rispondere, è sufficiente ricordare come l'ultima volta che si innamorò. E 'improbabile che l'uomo era dal punto di vista standard di eccezionale, ma nel processo di comunicazione, è diventato uno per voi.
Amare se stessi non è necessario perché tu sei la più bella, ma perché - è lei.
Vostra esperienza di vita, il carattere, il corpo, le relazioni si hanno costruito con il mondo, unico nel suo genere, e questo è tutto quello che hai. Sii te stesso un amico, meglio, capire e ispirare di più.
Sì, avete difetti, ma molti di loro possono essere superati, e si sa molto bene come superarli. E quelli che sono insormontabili, come di regola, non sono fatali. Questo è ciò che si intende con la frase "di buon occhio il fatto di chi siete, come fare una buona, ma non una madre stupido."
Ricordate, quasi tutti, ricchi e poveri, belli e brutti, vivere per inerzia. Le persone che in età adulta hanno fatto passi da gigante, spesso non si può descrivere, era venuto a loro. Hanno appena fatto quello che volevano. Essi possono razionalizzare e di ricordare come determinata frase o evento li ha spinti, come ad esempio: "Mio padre è morto presto, e mi sono messo a cercare di trovare una cura per la sua malattia." Ma molti padri sono morti presto, e non tutti sono diventati eminenti scienziati. Proprio per questo, "è successo".
Lo stesso vale per i perdenti cronici. E 'successo. Anche se le loro decisioni consapevoli (poche persone hanno deciso di sdraiarsi e non fare nulla, ma diciamo), ha portato a una vita infelice, cosa buona in sé è la colpa?
La questione principale per la vita cambia positivi - non un "chi dare la colpa" e "che cosa fare".
Con la pratica regolare dei primi due punti (+ percezione realistica dei veri successi di) apparirà gradualmente l'amore di sé, perché a) si accetta il vostro stile di vita attuale, che viene creata, e b) si lavorerà attivamente sul loro miglioramento e sviluppo.
E questo è tutto un uomo possa fare.