Il nostro cervello è in grado di risolvere il problema, mentre dormiamo. Ecco come funziona
Vita / / December 19, 2019
Alexander Graham Bell, l'inventoreNon avete notato che tutto sembrava così difficile e insolubili, la sera, la mattina diventa molto più facile e più intuitivo?
Quando dormiamo, il cervello riduce l'attività di alcune aree e aumenta l'attività degli altri. Ad esempio, alcune delle funzioni per le quali di solito soddisfa corteccia prefrontale di persone con noi. Questa è la nostra identità, le nostre emozioni, la nostra capacità di decisioni di make, il nostro comportamento, che devono essere controllati, - tutti addormentati.
subconscio durante la notte ha più spazio per le diverse manovre. Questo è il momento in cui è in grado di operare senza ostacoli. Vediamo come si verifica questo processo e cosa fare per la mattina per avere la forza e il desiderio affrontare i problemiChe così ci riguarda.
Come risolvere il problema del cervello mentre dormiamo
Fino a quando la mente è addormentato, siamo spinti dal subconscio, analizzando si è verificato durante il giorno della manifestazione e informazioni messa in memoria a lungo termine. Se il suo modo di incontrare alcuni dei nostri problemi, che funzionerà, e sopra di loro, anche.
Alexander Graham BellCredo nella attività cerebrale subconscio. Il cervello funziona per tutto il tempo, anche quando sappiamo e non facciamo sospetto. Di notte, il cervello è preso per quello che stavamo pensando la giornata. Quando un lungo periodo di tempo sto lavorando su qualcosa, assicuratevi di pensarci prima di andare a letto. La mattina dopo i risultati spesso mi sorprende.
Vogliamo mettere in guardia: il problema non sarà risolto come per bacchetta magica, subito dopo il risveglio. Per il subconscio focalizzata sul fatto che vi preoccupate, spesso pensate. Questo è quando si inizia a lavorare con le informazioni che è stato ricevuto da voi durante il giorno, e la darsena non è fatti abbastanza ovvi, alla ricerca di una via d'uscita.
lavoro subconscio ben illustra un esempio di tale "Elf e calzolai" dove poveri resti per calzolai l'ultima e più brutto pezzo di stoffa, e gli elfi arrivano di notte e di trasformarlo in una coppia meravigliosa scarpe.
Soluzione del problema, o la direzione in cui si deve spostare, possa in qualche modo essere riflessa nella vostra sogni. Prestare attenzione a eventuali pensieri che vengono in mente, non appena ti svegli. Basta non ritardare a lungo, altrimenti potrebbero scomparire rapidamente.
I nostri sogni, anche se non abbiamo su di loro poco o nessun potere, molto ben aiuto nella soluzione dei problemi attuali. Questo è dovuto al fatto che noi li vediamo quando siamo in sonno REM, chiamato sonno REM.
Nel 2002, è stata condotta la ricercaflessibilità cognitiva in tutto il ciclo sonno-veglia: valorizzazione sonno REM di anagramma problem solving, I partecipanti che sono stati invitati a risolvere anagrammi subito dopo il risveglio. Parte dei soggetti risvegliata quando erano in una fase di sonno profondo, e l'altra parte della luce tirato fuori dormienza. Si è scoperto che coloro che si sono risvegliati durante il sonno REM, in grado di svolgere il compito meglio di 32%. È per questo che è necessario prestare maggiore attenzione ai loro sogni.
Come trovare soluzioni ai problemi in un sogno
Per iniziare con il fatto che vi riguarda. Ad esempio, non si è soddisfatti con i loro lavori, non può decidere mossa se in un'altra città o di non terminare la relazione o lasciare tutto così com'è. Quando pensiamo a tutto questo giorno, siamo costantemente distratti anche un centinaio di altri pensieri che interferiscono con attenzione sull'essenziale.
E 'come quando si chiede un consiglio da 20 dei suoi amici e improvvisamente inizia a parlare tutti in una volta.
Vogliono veramente aiutare, ma a causa delle differenze di opinione e la confusione infinita tutti questi suggerimenti sono compromesse.
Per una corretta preparazione per la ricerca di soluzioni attraverso i sogni, cercare di passare attraverso questi cinque passi.
1. risolvere il problema
Prima di andare a spendere il sonno circa mezz'ora, rilassato parlando di ciò che ti preoccupa. Pensate che le soluzioni ai problemi che avete provato e che cosa ancora.
2. limiti di tempo impostato
Quando si va a letto, annotare o ricordare i problemi chiaramente identificati da risolvere, così come per togliere la sua decisione po 'di tempo. Se non si desidera rigirarsi tutta la notte, Parlando di non cose più piacevoli? Ancora non giova a nessuno.
Questo è il motivo per cui è importante per determinare il termine ultimo per il rilascio. Si dica qualcosa come "Io non sono felice con il loro lavoro e voglio capire quello che sto facendo male. Vuoi una via d'uscita alla situazione rilevata una a 7 di mattina quando mi sveglio ".
3. Registra i tuoi pensieri
Non appena ti svegli la mattina dopo, annotare i pensieri che vengono in mente. Per non dimenticare di fare questo, è possibile avanzare di mettersi nei pressi della matita per la carta o il telefono.
Non preoccupatevi se nessuna soluzione al problema la mattina non troverete. Questa non è una consegna a domicilio di un termine particolare e non il pagamento immediato della mappa. Non funziona. Datevi il tempo e la pazienza.
4. Prendetevi il tempo per la riflessione
Brew voi stessi un tè o un caffè, sedersi su una comoda poltrona preferita armato di un blocco note e penna, o altri dispositivi che aiutano a idee fisse. Entro la metà di un solo scrittura un'ora ciò che viene in mente.
Non pensare a come sia superficiale o banale, c'è anche un senso oppure no. Non importa quanto si sarà in grado di registrare. La cosa principale è che si versa tutti i vostri pensieri fuori di testa su carta.
5. trarre conclusioni
Dopo aver finito di scrivere, prendere una breve pausa e ri-leggere la scritta. Evidenziare le cose importanti e pensare a come possono aiutare a risolvere il problema.
Il fuori evidente della situazione non è possibile trovare, ma vi sarà sicuramente sorpreso quanto più facile sarebbe dopo un buon sonno quella notte sembrava irrisolvibile. Almeno, dopo aver completato questi cinque passi, si avrà almeno un po 'piano d'azione.
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