50 idee per una pausa nel lavoro
Miscellanea / / December 19, 2019
Vuoi essere più produttivi - un periodo di riposo!
Una volta che un mezzo a due ore rinviare lavoro verso
per 10-15 minuti. Visualizza della barra multifunzione nelle reti sociali - una buona opzione, ma ci sono ancora almeno 49 idee
per una pausa - provare ciascuno!
meditate:
andare in pensione, chiudere gli occhi e cercare di svuotare la mente del trambusto.
Ascolta i tuoi brani preferiti,
ricordare i momenti piacevoli della sua vita, la colonna sonora a cui erano.
Respirare: spingere fuori tutta l'aria dallo stomaco in sé, e poi vedere che
come ossigeno riempie le diverse parti dei polmoni.
collo Mash.
Tilt, rotazione, che si estende contribuirà a evitare mal di testa alla fine della giornata.
Guardare fuori dalla finestra.
Guardando la gente passare è simile alla meditazione, più esso rilassa l'occhio.
Snack, ma non in fretta, e mi sto godendo ogni morso.
Onore. Se leggete ogni giorno per 15 minuti,
la "Guerra e Pace", "The Forsyte Saga" o "Ulisse" possono essere letti in sei mesi.
Mettere le cose in ordine su uno dei ripiani:
Scegliere una superficie piana e controllare se tutto è lì al loro posto.
Disegnare un ritratto di colleghi.
Anche se non fai la tua mente a mostrare i suoi modelli, almeno posmeoshsya se stesso.
Allena la dizione utilizzando scioglilingua,
per esempio, "Gurbanguly Berdimuhamedov ha rubato coralli Tanirbergen Berdongarova."
Fare una lista della spesa.
Egli eviterà spese avventate, la sera, quando sei stanco.
Visualizza il manifesto per il fine settimana.
Il duro lavoro è molto più bello quando ci si aspetta un weekend affascinante.
Fare vrikshasanu (albero posa) per migliorare la postura:
Tirare le mani verso il cielo, i piedi saldamente "per mettere radici" a terra, piegare la gamba sinistra al ginocchio e premere il piede sinistro al piede destro spingendo il ginocchio di lato, tenere premuto per 1-2 minuti.
Guarda il video in inglese senza traduzione.
Anche se si sa non tutti, la pratica quotidiana migliorerà la vostra conoscenza.
Scrivere un racconto. Forse vi farà scoprire il talento dello scrittore.
Ma anche se non c'è nulla di genio verrà, vi aiuterà a far fronte con la stagnazione nel pensiero.
Reach:
i piedi sul pavimento, le mani sullo stipite della porta, l'attaccante marcio per la trazione della colonna vertebrale.
Sogno: fare un piano la vacanza perfetta, descrivere la vostra casa dei sogni o immaginarsi al posto del suo capo. I sogni diventano realtà!
Lavarsi i feed di notizie.
Nel corso del tempo, diventano discariche - unsubscribe regolare da individui e comunità che hanno perso la loro rilevanza e sono diventati gli spammer.
Discutere la questione con un altro collega di un altro reparto di persona,
invece di inviare una e-mail regolare.
Incontro con il dipendente della sua azienda,
che non si intersecano su questioni di business.
Ascoltate il rumore della natura:
il canto degli uccelli aggiungerà vitalità e migliorare il vostro umore, e il suono di acqua calmare i nervi.