Non c'è nulla di superfluo: come una volta per tutte per ristabilire l'ordine nella sua vita
Miscellanea / / December 19, 2019
Come mangiare? Qui la cosa importante è iniziare. Abbastanza per eseguire un programma di nutrizione sana, e il corpo già non volevano tornare al regime precedente. Il programma inizierà a lavorare, e ogni giorno si sente di leggerezza, buon tono, un aumento di forza ed energia. Ma questo è il punto è che la cosa più difficile - per iniziare. Provate, ad esempio, iniziare la giornata con una colazione sana ( "Bunting, signore!"). Oh, e non dimenticate di bere un bicchiere d'acqua al mattino, mezz'ora prima di un pasto per avviare il metabolismo. Molto probabilmente, il primo passo, si non vuole rovinare la giornata un hamburger per il pranzo. Forse la transizione verso una corretta alimentazione sarà inizialmente accompagnare un cattivo umore, ma la cosa principale - di tenere fuori un paio di giorni. E il programma si avvierà. E ora su dove cominciare. Tutti sanno che mangiare a destra - è meno dolce, salato, grasso, alimenti ricchi di amido, piccante, affumicato, amido, caffè, bibite; più - acqua, succo di frutta, ortaggi, frutta, noci, semi, frutta secca, cereali, zuppe. Per cominciare, è possibile limitare qualsiasi componente, è possibile, da cui è più facile rinunciare. Diminuire gradualmente la quantità di pericolo rimanente, alla fine di minimizzare loro. Allo stesso tempo, la dieta deve essere di alta qualità, prodotti nocivi devono essere sostituiti utile, con una composizione simile di proteine, grassi e carboidrati. Ad esempio, grano intero sostituto del pane o pani; grassi carni rosse - basso contenuto di grassi o di pesce bianco (per i piatti della motilità intestinale meglio di carne e pesce dovrebbe essere integrato con verdure e insalate); formaggio - ricotta, ecc Frutta non è consigliato di mangiare subito dopo un pasto, ma anche, e da bere, perché il cibo nel corpo può iniziare a vagare. Dessert meglio e rifiuti a tutti, o almeno posticipare fino al week-end. Tra l'altro, una volta che si raccomanda una settimana per organizzare chitmil - il giorno in cui si può permettere tutto quello che volete. Questo download richiede il corpo per alleviare lo stress che si è accumulato nel corso delle consuete restrizioni sui prodotti. Nella cultura di una corretta alimentazione è importante non solo "ciò che è", ma anche "come è". Piccoli pasti, alimenti masticare accuratamente e correttamente seduti al tavolo - questi sono i punti principali. Non c'è tempo per assaporare una pausa pranzo nella ristorazione stabilimenti? Vai alla moda ed è ora kashevarni supovarni (vero vecchia "zuppa di sì porridge -! Il nostro cibo") - i muscoli della mascella di pressione speciale non richiesta. Utilizzo piccoli piatti per la tavola - quindi una piccola quantità di cibo non sembrerà troppo piccole porzioni. È inoltre auspicabile a mangiare allo stesso tempo. Se, tuttavia, non è riuscito ad aderire ad una giornata piena di una buona alimentazione, la sera si può bere una tazza di yogurt - i batteri buoni lavorerà per voi. Voglio finire la ben nota espressione "mangiare una carota, mangiare rafano - vi piacerà Sophia Loren!".
Svetlana Kosolapov
Molto spesso in primavera non sappiamo cosa fare con abiti invernali. Che lei non ha posto molto occupato e falene non partiva in maglioni e cappotti. C'è un modo. Utilizzare sacchetti sottovuoto. Con tali vestiti di stoccaggio avrà poco spazio, non può essere avviato talpa, non ingialliscono e si presenta in ottime condizioni.
Tamara Obolenskaya
La mia vita principale l'hacking cura di abbigliamento è semplice: leggere le etichette, in cui si dice che e come lavare. E giustamente sistemare le cose, non solo a colori, ma anche dal tipo di tessuto.
Ma se per riporre i vestiti di tutti i giorni si ha un solo, ma la maggior parte del reggimento, vi consiglio di acquistare uno speciale Korf con mensole e appendere là. Quindi non c'è bisogno di cercare di uscire dei suoi pantaloni e maglione maglioni da sotto il vestito.
Anastasia Makarova
Caos in casa non potrà mai rendere la casa confortevole. Pertanto, il principale pravilo- "Every-cosa al suo posto". Al fine di pulire casa, ottenere organizzatori. Di cosa si tratta? Questa scatola, scatole, cestini, ecc.., che sarà posto yavlyatsya per depositare i bagagli accatastati su un particolare argomento. Così si può sempre trovare rapidamente la voce desiderata, e la casa è in ordine.
Se la casa è "non c'è spazio per altalena caduta" sul numero di giocattoli per bambini, giocattoli congedo -Basic in un posto di rilievo (quelli che il bambino spesso gioca), mentre il resto raccolta in ceste (caselle) per i giocattoli. E lascia che sia la loro "casa" permanente, dopo aver riprodotto per rimuoverli.
Vorrei avere nella vostra casa era sempre in ordine e comfort!
Yulia Zaika
Come si dice a Parigi, "non esistono donne brutte, ci sono ben curate." Le donne francesi non lesinare sulla bellezza, sulla loro tabella di preparazione decine di vasetti di creme... "Non è necessario utilizzare tutto, ma dovrei avere una scelta", - riconosciuto parigina. Nel tentativo di essere come sulle splendide abitanti della capitale della moda e della bellezza, e non ho notato che la mia trousse riempito con tutti i tipi di creme: giorno, notte, idratante, nutriente... Dal momento che la mia pelle è molto capricciosa, molti di loro non è venuto. Ma lungo aperto barattolo di crema non può essere memorizzato. E poi mi sono svegliato pratica donna russa in me. Happens, la crema è male poggia sulla persona che fa sì che la spiacevole sensazione di vischiosità, si voleva solo lavare... Così mi è venuta l'idea di lavare crema. Una volta in un quiz, ho posto la domanda: "A che periodo dell'anno l'aria è più umida - inverno o estate?". Scuola naturalmente in modo sicuro dimenticato, ma la risposta che ho suggerito alla mia pelle. In inverno eccessiva asciugatura, staccare il freddo. Anche il latte detergente non dà l'effetto frenante desiderato, ma la crema di rimozione make-up è stata per me la salvezza. Una volta nel negozio, ho visto una coppia di sposi: la moglie ha optato per la crema, e il marito ha cercato di parlare, dicono di avere nessun altro finito... Non c'è bisogno di fare scuse per mio marito, se si trova l'applicazione di una crema che non stava bene, o semplicemente annoiato a come un mezzo per la rimozione di trucco o di lavaggio (e qui mi trovo a pensare che ci sono vantaggi in quanto non ho marito ...)
Svetlana Kosolapov
Viviamo in un tempo felice in cui gli scaffali sono pieni di numero di vari mezzi per la cura per i capelli, viso e corpo. Resta solo da scegliere ciò che è giusto per te. Oppure, prendere cura di se stessi utilizzando le ricette delle "popolari".
Per me, come per i residenti urbani, il problema principale è sempre stata l'acqua del rubinetto. Troppo stretto, metalli ricchi, si asciuga la pelle durante il lavaggio, e mettere i capelli dopo il lavaggio, è semplicemente impossibile.
Ma c'era un modo per addolcire l'acqua rapidamente e facilmente. L'acqua per il lavaggio aggiungere convenzionale bicarbonato di sodio, circa un cucchiaino di 2 litri di acqua. La stessa acqua risciacquare i capelli dopo il lavaggio. Effetto momentalnyy- capelli più gestibile, e la pelle non fa contratto dopo il lavaggio.
Maria Malina