Come smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di voi
Vita / / December 19, 2019
Perché ci preoccupiamo per le opinioni degli altri
Tutti vogliono piacere agli altri, vuole essere attraente agli occhi degli altri. Molti monitora costantemente la sua pagina in Facebook e Instagram, contando husky e commenti. Come l'altro - il desiderio, che è venuto in essere con noi.
Come si cresce, si impara a separare i pensieri e le emozioni sulle opinioni degli altri, ma Molti di noi continuano a cercare, in alcuni casi, e richiesta di approvazione delle loro azioni da parte di altri. Questo può portare a seri problemi, soprattutto quando si tratta di stima di sé e la felicità. condotto di recente un sondaggio, a cui hanno partecipato 3000 persone. 67% degli intervistati ha ammesso che la loro autostima dipende da opinioni di altre persone.
Noi reagiamo a tutto ciò che ci circonda. Abbiamo una lunga stabiliti aspettative su come essere funziona il mondo e come le persone dovrebbero comportarsi, era abitata. E una delle nostre convinzioni fermamente stabilito è che sappiamo come altre persone devono rispondere a noi, nel nostro aspetto e il comportamento.
Circa 100 anni fa, il sociologo Charles Cooley ha dato la teoria dello specchio "io", che sono i seguenti:
Io non sono quello che penso di me stesso, e non quello che gli altri pensano di me. Io sono quello che sto pensando a quello che gli altri pensano di me.
Questo dimostra ancora una volta quanta importanza attribuiamo alle opinioni di altre persone.
Tuttavia, ci dimentichiamo che gli altri spesso ci giudicano in base alla loro esperienze passate, le abitudini, i sentimenti - tutto ciò che non ha nulla a che fare con noi. Pertanto, basando autostima sulle opinioni di altre persone è molto inaffidabile.
Quando si basano su stime di altre persone, si cerca di piacere a loro, a salire nei loro occhi e alla fine perdono la loro "io".
Ma ci sono buone notizie in nostro potere per fermarlo. Siamo in grado di diventare autosufficienti e non guardare gli altri, chiedendosi come essi valutare ogni passo.
Come non preoccuparsi di opinioni di altre persone
1. Pensi che molte persone non pensano di te a tutti
Ethel Barrett scrittoreVorremmo preoccuparsi meno di quello che gli altri pensano di noi, se si sarebbe reso conto quanto raramente lo fanno.
Niente potrebbe essere più vicino alla verità di questa affermazione. Altre persone hanno di meglio da fare che sedersi e pensare a te. Se si pensa che qualcuno sta pensando a te malato, è critica mentalmente, fermata: forse è la tua immaginazione? Forse è solo un'illusione che nutrono le tue paure interiori e insicurezze. Se siete costantemente impegnati in autoflagellazione, diventa un vero e proprio problema che avvelenerà tutta la vostra vita.
2. Pensa con la tua testa
Sit in un ambiente rilassato e pensare a quello posto nella vostra vita prende qualcun altro parere. Pensate a situazioni in cui la valutazione degli altri sono importanti per voi. Determinare come si reagisce ad esse. Se si capisce che le stime e le opinioni degli altri determinano la vostra autostima, poi pensare a come cambiare il comportamento del modello.
Dite a voi stessi: "Piuttosto che fare affidamento su altri ancora, ho imparato ad ascoltare e di ascoltare i propri pensieri e pensare solo della sua testa." Imparare a potare rumore inutile, separare il grano dal loglio. Quanto più lo fai, più velocemente andrà in un'abitudine.
L'obiettivo finale di tutto questo - non permettere mai le opinioni degli altri per determinare che tipo di persona siete e come si vive. Rendetevi conto che nessuno sarà mai in grado di farvi sentire come un "piccolo uomo", se non gli dai quel potere.
3. Sentitevi liberi - non cercare di scoprire ciò che gli altri pensano di te
Quando le persone cominciano a esporre le loro creazioni al pubblico, come ad esempio al blogEssi spesso esperienza, se altri simili. Ancor più quando essi sperimentano se stessi affliggono con il pensiero che gli altri non lo fanno come il loro lavoro. Finché un giorno, non capiscono quanto tempo ed energie spesi per questi inutili esperienza.
Supponiamo di avere un nuovo mantra che si ripete a se stessi ogni giorno:
Questa è la mia vita, le mie scelte, i miei errori e le mie lezioni. Non dovrei cura ciò che gli altri pensano di esso.
4. Prestare attenzione a ciò che è veramente importante
La gente sarà sempre pensare quello che vogliono. Non è possibile controllare i pensieri degli altri. Anche se si sceglie le parole con attenzione e si dispone di ottime maniere, questo non significa che sarete tutti buoni. Tutto può essere male interpretato e girare sottosopra.
Ciò che conta davvero è il modo per valutare voi stessi. Pertanto, prendendo decisioni importanti, cercate di essere al 100% fedele alle proprie convinzioni e valori. Non abbiate paura di fare ciò che riteneva giusto.
Inizia con il fatto che l'elenco di 5-10 caratteristiche che sono importanti per voi. Ad esempio:
- onestà;
- l'autostima;
- autodisciplina;
- la compassione;
- concentrarsi sul successo, e così via.
Se si dispone di un elenco del genere, sarete molto meno probabilità di prendere soluzioni non pesati, si avrà un sistema di principi e alla fine si rispettare se stessi per quello.
5. Smettere di pensare che non è come se qualcuno - questa fine del mondo
E se a loro non piace? Che cosa succede se una persona che si prende cura di me, mi risponderà il rifiuto? Che cosa succede se mi sarebbe considerato una pecora nera? Queste e simili domande tormentati persone troppo spesso. Ricordate: se siete a qualcuno non piace, e anche se le persone che sono cari, non si sentono come a voi - questa non è la fine del mondo.
Ma continuiamo ad avere paura di esso questa mitica "giorno del giudizio" e lasciare che la paura la meglio su di noi, in quanto sono costantemente alimentando voi stessi.
Chiedetevi: "Se le mie paure sono giustificate e succede il peggio, che cosa farò?" Dite a voi stessi la storia (e preferibilmente scriverlo) come vi sentirete dopo un guasto, come si sarà deluso, e poi rendersi conto che si tratta di un negativo, ma tutti la stessa esperienza, e si muoverà ulteriormente. Questo semplice esercizio vi aiuterà a capire che non è come chiunque altro - non è così spaventoso.