Cosa fare se si è troppo autocritici
Vita / / December 19, 2019
critico interiore vive in ognuno di noi, ma eccessiva samoedstvo può portare a insicurezza permanente. Dottore in Filosofia e PsicologiaIl Gruppo Strategico Cooper Amy Cooper Hakim ha proposto un semplice esercizio che vi aiuterà a ripristinare un atteggiamento positivo e di far fronte con l'ondata di auto-flagellazione.
Ricorda le tue migliori qualità
Nel libro "Lavorare con persone difficili» (Lavorare con persone difficili) Amy dà consigli semplici. Ogni volta che si sente la voce interiore che il dubbio nel vostro successo, ricorda i punti di forza. Dr. Cooper spiega che la coscienza dovrebbe essere le nostre azioni: pronunciando le loro qualità positive, diventiamo più sicuri e, infine, iniziare a trattare se stessi meglio.
L'uomo con un normale autostima prende le decisioni con calma e attenzione, e non danno l'opportunità, perché non ha paura sbagliare. Se la storia del bene stesso diventare una sorta di mantra, il critico interiore dovrà stare zitto e si mantenere anche fiducioso nelle situazioni difficili.
Invece di dubitare, dire ad alta voce o per me stesso, "posso farlo" o "I miei sforzi pagherà." Quanto più lo si ripete, la prima a credere in se stessi e cominciare ad agire con più coraggio. Dopo qualche tempo, quando si ha bisogno per prendere una decisione responsabile, si noterà che non dubitare di te stesso - questo sarà il giorno della tua vittoria.
Si trova di fronte a uno specchio
Per il funzionamento continuo nel corso di un dottor Cooper offre un'altra tecnica. Selezionare una qualità che ti piace di più, e lo chiamano la mattina davanti allo specchio, per esempio: "Mi piace la sua capacità di risolvere i diversi problemi in una volta."
Inizialmente, sarete a disagio, ma la voce suonerà più sicuro con il tempo. Eseguire ogni esercizio ogni giorno, cambiando il competenze e qualità. Sareste sorpresi quanto bene non si accorse in se stessi, e la prossima volta, quando la voce interiore di dubbio successo, si avrà qualcosa da discutere. Dopo tutto, come può qualcosa di non essere in grado di avere il genio multi-tasking?
Gli psicologi consigliano di monitorare il numero di giorni non si ripeterà nelle qualità che ti piace, e cercare di aumentare il periodo, trovare un nuovo lato positivo. I primi risultati non dovrebbero aspettarsi dopo una settimana di esercizio fisico: è lavoro lungo, ma sicuramente darà i suoi frutti.
Caratteristica autocritica dalla auto-flagellazione
Tuttavia, non date per scontato che sia necessario abbandonare completamente auto-critica. Il dubbio - una parte indispensabile dello sviluppo personale. Moderato autocritica ci impedisce di il processo decisionaleChe può fare del male. Pertanto, è importante valutare onestamente i loro punti di forza e di debolezza.
Ma è altrettanto importante ricordare che non riescono - va bene se avete preso fuori di esso un'esperienza gratificante. Se si inizia a colpa per ogni passo sbagliato, giri di autocritica in auto-flagellazione.
Non è necessario abbandonare la possibile solo a causa della possibilità di giocare. La cosa principale - per trarre le giuste lezioni dalle azioni sbagliate. E le stolte autocritica non deve impedirlo.
vedi anche🧐
- Come superare la paura del fallimento e cominciare a muoversi verso il suo obiettivo
- 6 buoni motivi per abbandonare il perfezionismo
- Come negoziare con il critico interiore