3/5 regola: rapidamente capirete con i vostri pensieri
Vita / / December 19, 2019
Tutti noi vogliamo mettere le cose in ordine nella mia mente di pensare e percepire l'ambiente è chiara. Insegnante e allenatore Yakomaskin Andrew condivide una semplice regola che aiuterà a far fronte con il rumore nella mia testa.
In un libro, Isaac Adizes (Ichak Adizes), un famoso consulente aziendale americano, ho incontrato un dato interessante:
Ho chiesto alle persone che hanno presentato istanza di divorzio, al punto che essi hanno questa idea, e hanno preso la decisione finale è nata nella mia testa su di esso? Si è scoperto che questo era in vacanza o in congedo per malattia, quando non avevano nulla a che fare. E 'stato allora che hanno preso il tempo per pensare al passato e costruire il futuro.
Molte delle idee veramente importanti farci visita nei momenti di silenzio e di solitudine. Tuttavia, al fine di sentire la tua voce interiore non è sufficiente solo per allontanarsi da un ambiente di distrazione. Quello che dovete fare questo tempo in modo produttivo?
Trova i 5 minuti di calma
Il ritmo della vita moderna è così frenetica che abbiamo ancora meno tempo per spenderlo solo con e trattare con i vostri pensieri. Questa è la ragione per molti dei problemi che ci impediscono di andare avanti nella relazione, lo sviluppo personale, la carriera.
La prima cosa da fare per portare i pensieri in ordine, - è quello di trovare un luogo adatto per questo. I due modi più semplici per qualche minuto per essere solo con te stesso - una passeggiata e la meditazione.
La cosa principale - di scegliere un certo tempo di camminare per strada o immergersi. L'opzione migliore - la mattina, quando ancora non si cominciano a cadere gli affari e le preoccupazioni del giorno a venire. Questo può essere una valida alternativa alla corsa, che a volte non hanno abbastanza tempo.
Così è andato in strada, o prendere un posto a sedere su un tappeto nella posizione del loto. Qual è il prossimo?
Impostare le 3 domande principali
Domanda - un ottimo modo per capire meglio se stessi e trovare una soluzione a lungo torturare contraddizioni interne. A volte siamo così appassionato samoedstvom, accuse o critiche che ci dimentichiamo la soluzione più semplice: per fare una domanda che aiuterà a chiarire la situazione. Il più delle volte, queste domande sono solo tre:
- Ciò che sta accadendo?
- Tutto è felice con me?
- Cosa posso fare?
Il pericolo principale che sta in agguato per voi quando vi ha chiesto queste domande, è meglio formulata nel dialogo del film "gente inadeguata":
- Questa non è la risposta.
- No, è la risposta. Non è solo ciò che si desidera ascoltare.
Il distacco e la mancanza di influenza esterna sarà certamente di aiuto per affrontare qualsiasi situazione. La cosa più importante - a prendere questa risposta, anche se non ti piace. Perché? Perché a questo punto sarete completamente onesti con voi stessi.
Noi tutti vogliamo risposte semplici a domande complesse, non rendendosi conto che per ciascuna di queste risposte sarà diverso. Questi 5 minuti di calma, trascorse da solo con i suoi pensieri importanti per te, consentono di allontanarsi da che ci dice l'ambiente: i nostri amici, la nostra famiglia, i libri che leggiamo, i film noi guardare.
È possibile dedicare i tuoi 5 minuti per tutte e tre le domande, o pensare solo di uno di loro. Essa non ha bisogno di avere la concentrazione del Dalai Lama, avete solo bisogno di porre le domande giuste.
trarre conclusioni
Pochissime persone possono davvero fare nulla. Libera la tua mente dai pensieri fastidiosi, pur non bloccando la loro voce, o un telefono della TV. Adizes ha scritto:
Nulla - letteralmente nulla. A questo punto non si intenda, nessun gol e niente di non caricare il tuo cervello. I pensieri sono in volo libero.
Al fine di non prendere decisioni affrettate dopo la ginnastica mattutina per il cervello, basta fare conclusioni. Hai speso i loro cinque minuti da solo con lui, di trovare risposte, non solo una pausa dal rumore fastidioso. E 'meglio fissarli su carta o direttamente convertiti nel problema fino ad oggi.
Non è possibile ottenere le risposte giuste, se non chiedete le domande giuste. Ma, dopo aver ricevuto una risposta, il suo voto, perché è il più onesto possibile.
infine
3/5 regola aiuta a trascorrere 5 minuti di tempo libero e cose messe in ordine nella sua testa. E 'solo necessario per fuggire dal caos e chiedere 3 domande chiave semplici. Perché loro?
Come ha detto George Bernard Shaw, "il più difficile rispondere a questa domanda, che è ovvio." Questi problemi sono molto difficili, ma siamo troppo raramente consapevolmente chiedendo loro se stesso. È il momento di risolvere il problema e fare conclusioni.
Buona fortuna a voi!