Come non soffrire di solitudine
Vita / / December 19, 2019
Smettere di essere timido solitario
Silenzioso dei loro sentimenti è pericoloso
Il caso volle che la solitudine è percepito dalla società come qualcosa di vergognoso. Molti hanno paura di ciò che gli altri diranno su di loro: essi li chiamano neobayatelny, perdenti o strano. Pertanto, essi preferiscono non parlare di sentirsi inutile e non in contatto con la società.
A volte, le persone singole sono in difficoltà a causa del fatto che essi stessi qualche torto o indegni di comunicazione considerano. Dopo tutto, "se non si hanno amici, quindi molto probabilmente, è fare qualcosa di sbagliato." Pertanto, essi preferiscono nessuno con cui condividere il suo vero "io".
Questa incertezza impedisce la creazione relazioni con gli altri. Tuttavia, se nessuno sa che cosa sei veramente, è probabile che si e devono rimanere solo.
Incapacità di parlare apertamente della sua solitudine solo aggrava il problema. Se ti condanni per il proprio senso, diventa più difficile fare alcun passo per cambiare la situazione. Perché tutto il resto si inizia a giudicare voi stessi per qualcosa che non intraprendere alcuna azione per risolvere il problema principale.
La solitudine non è sempre giusto determinato da noi
In realtà, questo sentimento non dipenderà da quanti amici hai. Ciò non significa che l'assenza della seconda metà o amici con i quali è possibile trascorrere un week-end. Questo sentimento interiore. Qualcuno può solo raramente comunicare con gli altri, e chi è costantemente circondato da persone, ma ci si sente lo stesso.
Centinaia e migliaia di "amici" sui social network non è la stessa cosa che la persona con la quale piacevole guardare un film o una tazza di caffè. È possibile sperimentare un profondo senso di solitudine, essendo in compagnia di amici, con la seconda metà, o un vecchio amico, sapendo che non si sentono assolutamente alcun legame con queste persone.
Va ricordato che la solitudine - nessuna privacy quando si vuole stare da solo con te stesso, e trarre piacere da esso.
Be Lonely - in modo da non sentire un legame significativo con gli altri e il mondo che li circonda.
Lo psicologo John T. Cacioppo e William Patrick divulgatore della scienza nel suo studioSolitudine: La natura umana e la necessità di connessione sociale Abbiamo identificato tre fattori che influenzano la misura in cui una persona si sente sola.
1. Vulnerabilità ad una mancanza di comunicazione. Ognuno ha una geneticamente causato la necessità di integrazione sociale, in modo che il livello di socializzazione necessario sarà diverso da qualcun altro. Che è, maggiore è la necessità di una comunicazione si verificano, tanto più difficile si incontrano e l'elevato rischio per cominciare a sentirsi soli.
2. La capacità di gestire le emozioni. E non solo esternamente ma anche internamente. Chi soffre quando il suo bisogno di comunicazione, non è soddisfatto. E se la solitudine dura troppo a lungo, potrebbe trasformarsi in un vero e proprio depressione.
Come ben si riesce a far fronte con i loro sentimenti, colpisce lo stato emotivo. Costantemente essere in un umore depresso può iniziare misinterpret le intenzioni degli altri. Si comincia a sembrare come se stanno cercando di evitare il contatto con voi, anche se in pratica questo non è sempre il caso.
Dobbiamo imparare a fare i propri sentimenti di solitudine senza di lui o se stessa o ad altri giudicare. Essi sono costantemente alla ricerca di un modo per far fronte con essa.
3. Le aspettative e le percezioni degli altri. Se ti senti inutile, non significa che non si ha la capacità di comunicare. Anche se, ovviamente, in questo caso, sia il desiderio e la possibilità di utilizzarli saranno piccoli.
Solitario spesso sembra come se stanno facendo tutto il possibile per fare amicizia e sentire la connessione con qualcuno. non solo uno risponde loro in cambio.
Alla fine questo inganno lo rende peggiore - comincia a mostrare insoddisfazione. Le persone che soffrono di solitudine, sono inclini a accuse e reazione negativa alla critica. I loro sentimenti sono espressi risentimento e la rabbia. Ed è quello che spesso diventa una ragione che non è più comunicare con loro.
Alcune persone singole vengono paure sociali. Vedono pericolo l'altro, cominciano ad avere paura di critica e di condanna dal lato. il loro linguaggio del corpo produce incertezza e sofferenza che stanno vivendo, e l'espressione del viso sembra ripugnante agli altri. In questo caso, infatti, essi possono desiderare di comunicazione, ma non ignorare il fatto che le loro trasmette corpo retromarcia.
Tutte le volte si sentono soli
Spesso le persone si sentono che la loro situazione è speciale, e le sensazioni che essi stanno vivendo anormale. Ma tutti noi dobbiamo provare almeno una volta la solitudine: una traversata ordinaria, l'uscita dalla scuola o altri cambiamenti di vita.
Le persone infelici non sono spesso focalizzati su quelle persone che sono in una situazione simile a lui, ed a coloro che sono attualmente affetti da non fare. temporanea sensazione di solitudine può essere definita una parte della nostra vita. Ecco perché la gente - creature sociali. E la maggior parte di noi apprezzano l'amore, l'intimità e le connessioni sociali più elevate rispetto, ad esempio, la ricchezza e la fama.
La solitudine è utile
studioLe basi neurali del dolore sociale: prova per rappresentazioni condivise con il dolore fisicoTrascorso utilizzando la risonanza magnetica (MRI) ha dimostrato che, quando si è affetti da La mancanza di comunicazione, attiva la stessa area del cervello che è responsabile di spunti emotivi percepiti da loro a dolore fisico.
Proprio come il dolore fisico protegge le persone dai pericoli della solitudine - dolore sociale - tutela contro il rischio separarsi dalla società. Si suggerisce che è giunto il momento di fare qualcosa per il loro comportamento o iniziare a prestare maggiore attenzione ai rapporti con le persone che contano.
Se questo dolore è lì per un lungo periodo di tempo, può diventare cronica. E semplice comunicazione non aiuterà qui.
Non sentitevi in colpa
1. Smettere di condannare i loro sentimenti. Questa è la cosa principale. Accuse e sentitevi in colpa per loro è inefficace e sbagliato. Mi sento solo, senza un serio e significative relazioni - è normalmente.
2. Rendetevi conto che il problema non è esclusivo. società mobile di oggi è in continuo movimento, e questo rende difficile stabilire e mantenere relazioni. La stessa accettazione di tale solitudine - parte della condizione umana troverà l'energia per superarla.
3. Ricordate, che da sola non sempre colpa vostra capacità di comunicazione. Anche se si è perfettamente in grado di comunicare a volte può essere insopportabile il pensiero di come uscire dalla sua tana per incontrare gente. conduce solitudine depressione e isolare desiderato.
4. Analizzare la sua infanzia. Solitudine, che abbiamo sperimentato a scuola o all'asilo è strettamente connessa con il fatto che stiamo vivendo nella loro vita adulta, e come trattarla.
Possiamo sentire inutile a causa del fatto che avevano ricevuto poco amore nella sua infanzia. A volte il problema peggiora discriminazione e la negatività di altre persone a causa di tutte le caratteristiche fisiche o psicologiche.
Spesso la solitudine comincia a lottare per gli amici a scuola, scherzi con il fatto che non c'era semplicemente uno di parlare a cena, o giocare nel parco giochi. differenze anche nell'interesse - per esempio, è piaciuto a tutti i videogiochi, e il calcio - anche portare alla separazione dal gruppo. Forse come un bambino che si era l'unico del migliore amico, che aveva lasciato, o si ha avuto una lotta con lui.
Un unico vero modo per sbarazzarsi rapidamente di solitudine lì. Tuttavia, queste regole generali di lavoro. E la più importante di loro - per rendere se stessi ei propri sentimenti.
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