Come aiutare un amico che pensa al suicidio
Vita / / December 19, 2019
1. Imparare a riconoscere gli allarmi
Se avete il tempo di accorgersi di loro da un amico, si sarà in grado di salvare la sua vita. Ecco ciò che è necessario prestare attenzione in primo luogo.
pensieri suicidi
Di solito sono costituiti da due o più tipi di questi modelli di pensiero:
- ciclo ossessiva su alcuni pensieri.
- La convinzione che non c'è speranza, e sbarazzarsi del dolore può essere ritirando solo dalla vita.
- La convinzione che l'esistenza è inutile o di non controllo.
- Sensazione che il cervello è come una sfocatura e messa a fuoco impossibile.
emozioni suicidi
Ecco i più comuni:
- sbalzi d'umore.
- Sentimenti di solitudine e di isolamento, anche in presenza di altri.
- Sentimenti di colpa o di auto-inutilità, la vergogna, l'odio di sé, la sensazione che nessuno si preoccupa.
- Tristezza, l'isolamento, fatica, Apatia, ansia, irritabilità.
frasi trigger
Di solito sono in sintonia con i pensieri e stati d'animo suicidi:
- La vita non vale la pena di tutta questa sofferenza.
- È (o un altro amato) sarà meglio senza di me.
- Non ti preoccupare, non sarò se necessario per trattare con esso.
- Te ne pentirai, quando non ci sono.
- Presto mi fermo sempre confuso tutta la strada.
- Io presto cessare di essere un peso per tutti.
- Non riesco proprio a gestire la cosa, e perché?
- Io non posso fare nulla per cambiare le cose.
- Non ho via d'uscita.
- Sarebbe meglio per me morire.
- Sarebbe meglio se io non sono nato a tutti.
miglioramento improvviso di umore
Molti di coloro che decide di suicidarsi, commettere questo atto solo quando il lato sembra che è diventato migliore. La decisione finale porta loro sollievo, e sembrano fresco. Se si nota un brusco cambiamento così nella condizione dell'altro, immediatamente fare di tutto per evitare che un tentativo di suicidio (ne parleremo più avanti).
comportamento insolito
Per coloro che stanno pensando di suicidio, di solito cambia il comportamento. Alert, se si nota alcuni di questi segni:
- Riduzione delle prestazioni a scuola, al lavoro e in altre attività.
- L'isolamento sociale.
- La mancanza di interesse per il sesso, Amici e tutto ciò che ha usato per essere divertente.
- L'indifferenza per la loro salute e l'aspetto.
- Cambiare le abitudini alimentari. Prima di tutto, prestare attenzione alle estreme conseguenze: il digiuno, bere dannoso per l'alimentazione umana, la cessazione della ricezione di farmaci (questo è particolarmente importante per le persone anziane).
- Letargia e il ritiro.
I segni del piano finito
Se una persona ha già un piano, poi tentato suicidio può accadere molto rapidamente. Preoccupazione, se oltre a pensieri e frasi suicidi si nota quanto segue:
- L'uomo riassume, per esempio, dice addio ai parenti, dando possessi via preziosi, è la volontà.
- Il tuo amico fa un decisioni avventate o passivi di cose importanti. Ad esempio, le vendite di abitazioni, carriera e tutto ciò che riguarda il suo futuro.
2. Parlare della situazione
V'è un parere che la menzione di suicidio può spingere una persona a pensare a questo proposito, ma è un mitoI benefici ei rischi di chiedendo ai partecipanti di ricerca sul suicidio: Una meta-analisi degli effetti della esposizione a contenuti correlati al suicidio.. Se si parla apertamente tra loro, sarà più facile per vedere le altre soluzioni al problema.
Trova un ambiente confortevole
La conversazione è probabile che sia molto pesante, soprattutto per il vostro amico. Si noti che possono verificarsi colpa e vergogna per la sua intenzione. Inizia la conversazione dove nulla potrà distrarre. Idealmente - in un ambiente familiare calmo.
Toccare i temi del suicidio
Inizia con queste domande:
- Come si fa a trattare con tutto ciò che era caduto su di te?
- Succede che si desidera solo a rinunciare?
- Ti capita spesso di pensare a morte?
- Non pensi a come autolesionismo?
- Hai già provato a farlo prima?
Parlare apertamente e chiaramente
Evita frasi comuni che possono sembrare accusare ( "Tu sei tutto il tempo dicendo che è diventato impossibile vivere"). In particolare, ad esempio: "Negli ultimi mesi ho notato che non sei più soddisfatto di quello utilizzato per l'umore elevare. è stato interrotto Passo il tempo con i bambini». Dimostrare che avete portato la conversazione per mostrare preoccupazione.
Forse il primo interlocutore interpreterà lo smarrimento o ridere le tue parole. Tuttavia, se si nota un serio campanello d'allarme, non fargli girare la conversazione su un altro argomento.
Non giudicare
Si può sentire che gli altri non sono diritti nella valutazione degli eventi che non è così male. Ricordate a voi stessi che non si può comprendere appieno quello che sta succedendo dentro di lui.
Dimenticate la prevalenza di opinione nella società che il suicidio - è fuori egoista, pazzo o le persone immorali. Suicidal pensieri - è il risultato di una condizione patologica che è curabile e che il tuo amico non è da biasimare.
Non usare frasi che possono far male
Il tuo punto di vista non necessariamente aiutare una persona a guardare i loro problemi in modo diverso. Può sembrare che proprio non si prendono sul serio. Quindi non dire frasi come "Sì, tutto ciò che non è poi così male."
Anche evitare espressioni che evocano un senso di colpa, per esempio: "Hai tanti motivi per vivere" o "Pensa a come la tua morte sarà sconvolto la famiglia e gli amici." Invece, è quello di mostrare la compassione, e dire: "Si dovrebbe davvero essere molto difficile, una volta che si dispone di tali pensieri sorgono"
Ascoltare e mostrare empatia
Questa conversazione dovrebbe dare il vostro amico a sentire l'amore e il sostegno. Prova a mettere se stessi al suo posto e ascoltare senza critiche. Vedere l'interlocutore negli occhi e mostrare la loro apertura ad usare linguaggio del corpo.
parole di sostegno e di incoraggiamento sono importanti, ma prima lascia che l'altra persona parlare. Non lo interromperlo. Dopo aver pronunciato, esprimere il loro punto di vista. Menzione che il suicidio - si tratta di una soluzione permanente ad un problema temporaneo. Assicurare che si e altre persone vicine per aiutare a trovare vie alternative per uscire dalla situazione.
Facciamo altri capire che lo ami e che lui è una parte importante della vostra vita. sostegno emotivo in un momento - un incentivo molto importante per continuare a vivere.
3. Prendere misure di protezione
Per discutere la situazione e per sostenere le gentili parole sono molto importanti, ma questo non è sufficiente. Se ritieni che ciascuno è configurato sul serio, assumere rapidamente l'azione.
Scopri se hanno altri mezzi per autolesionismo, e cercare di correggerli
Chiedi il più tranquillamente, senza giudizio. E 'molto importante scoprire. Se hai già un piano ed i mezzi per la sua attuazione a persona, allora la situazione è più grave di quanto si pensi, e dobbiamo agire senza indugio.
Controllare se hanno altro accesso alle armi o droghe. Provare per rimuoverli. Se prescritti da un amico medico prende alcuni farmaci che possono essere utilizzati per il suicidio, si offrì di prendere personalmente e di emettere la dose giornaliera necessaria.
Offerta di rimanere in contatto in caso di emergenza
D'accordo che uno chiamare se si sente che non può combattere con lui. Spiegare che cosa farete in questo caso. Per esempio, andare da lui, o cercare un aiuto professionale.
Chiaramente decidere quando e come spesso può essere in contatto, prima di offrire aiuto. In nessun caso non promettere ciò che non può eseguire.
Se ritieni che uno è in pericolo in questo momento, non lo lasciano in pace. Chiamate un'ambulanza e stare con lui fino all'arrivo dei medici.
Offrire un supporto continuo
Ad esempio, organizzare regolarmente parlare al telefono o corrispondono, per imparare come gli altri di cose. Dedicare più tempo per il mio hobby comune, andare da qualche parte insieme. Così si dà una sensazione di uomo che è importante per voi. Ciò è necessario per lotta con la depressioneChe spesso diventa la causa di pensieri suicidari.
4. Cercare l'aiuto di una terza parte
Tu non sei un terapeuta e non dovrebbe essere così. Il vostro compito - a prendersi cura gli uni degli altri e stare con lui. Probabilmente per desiderio di vivere tornato, avrete bisogno di un aiuto professionale.
indirizzo offerta allo psicoterapeuta
Se una persona ha la depressione, la comunicazione regolare con il terapeuta, in cui è possibile discutere di pensieri e trigger suicidio può impedire un tentativo di suicidio. Ciò è particolarmente importante per coloro che hanno già tentato il suicidio prima. Queste persone hanno un rischio maggiore di tentativi ripetuti e psicoterapia riduceLa terapia cognitiva per la prevenzione dei tentativi di suicidio. è quasi il 50%.
Chiamare l'ambulanza o su un supporto hot line
Se si continua a parlare di suicidio e gli altri suggerimenti che renderanno più presto, non cercare di far fronte da sola. Ha bisogno di un'assistenza medica qualificata. Chiamate un'ambulanza, secondo la leggeL'articolo 29 della legge federale della Federazione Russa una persona può essere ricoverato in ospedale, se stava per farsi male.
Se non v'è alcuna minaccia immediata per la vita, ma il desiderio di commettere suicidio persiste, si prega di chiamare uno dei hotline assistenza psicologica. Ci può aiutare e la persona che sta pensando al suicidio, e la sua famiglia.
Ottenere il sostegno di altri parenti
L'amore e la cura possono aiutare una persona a guardare in modo diverso alla vita. Inoltre, se le persone dal cerchio interno sapere quali parole e l'umore di prestare attenzione, essi non perdere il campanello d'allarme. Naturalmente, parlando solo a coloro che completamente fidare e che può davvero aiutare.
Non dimenticare di prendersi cura di sé
Per aiutare gli altri far fronte a un problema così grave è molto difficile. C'è piaciuto molto è causa di stress e prende un sacco di fatica. Così guardare fuori per la propria condizione emotiva e fisica. Non tenere tutto dentro, discutere i vostri sentimenti con le persone di cui ti fidi. Questo vi aiuterà a ottenere attraverso questa situazione.
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