3 di agire tecniche che aiutano a far fronte a una situazione stressante
Vita / / December 19, 2019
Cercate di ricordare l'ultima volta che sei stata un attore. Forse, in ambito scolastico o in un karaoke colleghi. Oppure, in un incontro con il capo, quando si discute un rilancio.
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A prima vista, la terza situazione va fuori il numero totale, ma non per Amy e Michael Port, attori professionisti che sono diventati esperti nel parlare in pubblico. nella loro paroleLa maggior parte di noi hanno costantemente per il gioco, anche se non noi stessi facciamo preavviso. "Abbiamo bisogno di parlare con pane tostato, per dire discorso di addio a presentarsi nei colloqui di lavoro, negoziando, - dice Michael. - E tutto questo è una situazione in cui la posta in gioco è molto alta ".
Per avere successo in loro, cerca di pensare come un attore professionista. Usano tecniche speciali per creare sul palco una versione credibile della realtà. E la gente comune, questi trucchi contribuiranno a creare la versione di cui hanno bisogno.
Questo non significa che devi manipolare gli altri o di fingere. Proprio così comunica al circostante imbevuta con il punto di vista.
Pensate Teatro: Juliet può rendere gli spettatori si sentono, per questo deve necessariamente sposare Romeo. Si può essere, Dobbiamo convincere padrone di casa per sostituire un piatto rotto o d'accordo con i genitori degli amici il vostro bambino ad organizzare un evento congiunto.
"Spendiamo giorni cercando di influenzare altre persone e dà loro un senso - dice Amy. - Anche se non si imposta un obiettivo cosciente, ci sarà comunque cercare di ottenere ciò che vogliamo, e la chiamata in altri qualche reazione ". In alcuni casi, questo dipende molto, e Michael e Amy si consiglia di applicare in queste situazioni, le seguenti tecniche.
1. Capire il loro obiettivo finale
L'attore agisce sempre, presentando chiaramente ciò che vuole ottenere da parte del pubblico. Prendere a bordo. Responsabile prima che la situazione successiva, ponetevi la domanda, ha chiesto dagli attori, lavorando attraverso il carattere, "Qual è il mio obiettivo finale?"
Cioè, pensare non solo alle conseguenze a breve termine, ma anche a lungo termine.
Ad esempio, Michael ha detto che quando l'incontro con i genitori di Amy, che non rompere la testa, come per fare una buona impressione. Pensava che, a lungo termine vuole armoniosa famiglia coesa. Pertanto, prendo le decisioni corrispondenti a tale grande obiettivo.
2. Pensa a ciò che i sentimenti che si desidera chiamare un'altra persona
Il modo in cui l'attore parla e si muove durante una performance, troppo, è quello di raggiungere un obiettivo e aiuta a produrre l'impressione giusta sul pubblico. Questo si chiama "giocare la scena." Nella vita ordinaria, tecnica è utile, ad esempio, nell'intervista.
Diciamo che si desidera che il datore di lavoro di capire che sei una persona aperta e sa come cooperare con gli altri. Poi si "gioca la scena" - è per dirvi come sei eccitato per interagire con i nuovi colleghi e per imparare qualcosa da loro, forse neanche menzionare qualcuno per nome.
Se si vuole dimostrare che si sa come lavorare in modo indipendente e non si hanno da baby-sitter, segnalare corsi utili che sono stati in (ovviamente, non mentire, se non lo fa). O i metodi che sono stati utilizzati all'ultimo posto, al fine di ottimizzare il lavoro.
Naturalmente, questo non garantisce il successo assoluto. "La gente non sempre rispondono esattamente come si vorrebbe, - dice Michael. - Ma se si impara a giocare senza problemi una scena dopo l'altro, in linea con il suo scopo, sarà in grado di improvvisare e essere flessibili ".
3. Prendete il vostro
atteggiamento rilassato al disagio - la caratteristica principale per coloro che agiscono. E forse il più inconveniente è la paura di valutazione negativa degli altri. Abbiamo paura che non accetteremo, sarà ridicolizzare o criticare.
Così molti di noi cercano di evitare il rischio, ma come dice Michael, uccide qualsiasi prestazione buona. E 'difficile organizzare per qualcuno a se stesso, quando tutto il tempo cercando di mettere a tacere gli allarmi nella mia testa.
Imparare a gestire la paura. Ricordate a voi stessi che questo è un sentimento naturale. Se prima una conversazione importante avete mani sudate e riduce lo stomaco, significa solo che sei un essere umano.
Direttamente di fronte a una situazione stressante, determinare la più importante paura associata con esso.
Cercate di essere il più specifici possibile. Non limitare la frase "ho paura" - Trovare la causa delle loro paure. forse paura di non piacere, Preoccupato che qualcuno si sente come voce tremante, o non vogliono qualcuno per disegnare. Gli psicologi chiamano una tale specifica che significa allo stato emotivo del suo dettaglio. Coloro che riescono a fare meglio, di solito sono più facili da gestire emozioni e risposto correttamente a loro.
E, infine, basta fare quello che vuoi. Negoziare con il venditore per ridurre il prezzo della vettura, iniziare a comunicare con i potenziali clienti, per fare una presentazione. "Al fine di tenere bene sul palco e di eccellere in situazioni difficili, è necessario prendere rischi e non ti preoccupare la critica," - ricorda Amy.
Naturalmente, i trucchi di questi attori non si effettua una Meryl Streep. Ma che vi aiuterà a parlare e agire in modo più deliberatamente. Di conseguenza, si meglio controllare l'interazione con gli altri, e non vi permetterà di gestire lo stress.
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