Come vivere con i loro desideri, sentimenti ed emozioni

Cerchiamo di essere onesti con voi: viviamo in una società che ha paura dei sentimenti e delle emozioni resistono. Fin dall'infanzia ci viene insegnato a passare da sentimenti negativi come la rabbia, la tristezza o dolore. Ma abituarsi a sopprimere o controllare le emozioni, ci dimentichiamo le gravi conseguenze.

Se cerchiamo di sopprimere il loro sentimenti, Perdiamo la nozione di chi siamo veramente. Limitiamo la nostra capacità di auto-conoscenza e restringere il campo di esperienza. I metodi che usiamo per la rimozione del dolore e altre emozioni diventano radicati in noi fin da cinque anni - giusto in tempo per il momento in cui cominciamo a realizzare il concetto di perdita e la morte.

Questo metodo di protezione psicologica esiste per mantenere la mente in situazioni di stress. Tuttavia, egli è in grado di farci del male nella vita adulta. A quanto pare, il problema è acuto: vale la pena di emozioni esperienza o sopprimere il loro bisogno?

Quando noi reprimiamo le emozioni, diventiamo più rigidi in generale, stanno perdendo il senso della pienezza di vita, il rapporto con i desideri. Spesso rivolgiamo al passato, alla ricerca di una ricetta per una vita felice nei ricordi d'infanzia.

Per trovare un significato nelle nostre attività quotidiane, dobbiamo capire a fondo ed esplorare le emozioni. Possono essere sano o non sano, primaria o secondaria.

• emozioni primarie - le emozioni sono in buona salute, ci aiutano a funzionare, a sopravvivere e prosperare.
• emozioni secondarie sono considerate insalubri. Loro ci sentiamo il risultato del processo decisionale, sviluppo di credenze nel processo di crescita. Se cerchiamo di emozioni Sopprimere invece imparare da loro e lavorare con loro, ma aggiunge solo per il loro impatto negativo.

Anche se alcune emozioni e ci ostacolano, li possiamo usare per l'auto. Molte persone hanno paura dei propri sentimenti, ma non sono così spaventoso come può sembrare. Possiamo imparare a dare loro fuori e renderlo sicuro per se stessi.

emozioni non l'opposto della razionalità. Esse completano il fresco e la mente prudente, aiuto diretto il suo lavoro.

Permettere a voi stessi di provare pienamente le sensazioni, cominciamo a capire meglio ciò che si vuole veramente e che cosa pensano, in base alla modellazione del comportamento di questa nuova conoscenza.

Per provare emozioni - non è la stessa cosa da consentire loro di controllare il nostro comportamento. Se si impara anche vivere le emozioni più malsane in una forma sicura e sana, si sarà in grado di ridurre al minimo la loro azione distruttiva. Ad esempio, si impara a sentire il dolore, ma senza diventare vittima di, o esperienza rabbia senza aggressività.

Questo problema è particolarmente grave per le donne, ai quali viene insegnato fin dall'infanzia non solo alle emozioni annulla ma anche ai sentimenti separati "le ragazze" da parte dei sensi "i ragazzi". A causa di questo, gli uomini hanno spesso una conoscenza distorta e la percezione delle emozioni. psicologi contrassegno le seguenti caratteristiche:

• Gli uomini tendono a "convertire" un sentimento ad un altro. sentimenti femminili stereotipati, come la tristezza, si trasformerà in rabbia o di orgoglio, perché credono che la manifestazione di queste emozioni li renderà degni membri della società.
• Gli uomini mostrano le loro emozioni, dove è considerato accettabile. Ad esempio, possono coccolare dopo un goal viene segnato sul terreno di gioco. Purtroppo, in altre situazioni, gli uomini sono meno propensi a mostrare sentimenti positivi per il timore che la società li percepirà in modo non corretto.
• Gli uomini possono provare sentimenti fisicamente. Molto spesso, questo si traduce in un mal di testa o mal di schiena.
• Gli uomini sono due volte si limitano a esprimere le emozioni. In primo luogo, hanno paura di disapprovazione pubblica. In secondo luogo, anche quando un uomo è disposto a passare attraverso le vostre emozioni apertamente, per esempio, aprirsi a socio, egli non sempre sanno come farlo bene. Di conseguenza, anche la persona più vicina può negativamente percepire l'espressione dei sentimenti e delle emozioni ad essere spaventato della tempesta. In questa situazione, è evidente che il diritto di esprimere, di sperimentare, di regolare e interpretare le emozioni.

Ma nessuno di noi sono nati con la capacità di gestire le emozioni. Questo deve essere imparato (meglio se in tenera età) e non si ferma qui.

Pratica di terapia emotiva può aiutarci a capire e accettare le emozioni e trasformarle in modo positivo. Il suo significato è quello di essere consapevoli dei sentimenti, non cercando di sopprimerli, per aumentare la tolleranza alle emozioni spontanee e vivere in armonia con esse.

Quando si cattura le emozioni, cominciano a respirare profondamente

Una delle pratiche più comuni, che sono spesso utilizzati da persone con dolore cronico. Non emozioni sopprimere invece rilassarsi e permettono di sentire e prendere tutto al meglio. Provare rabbia, tristezza, dolore, o il desiderio - questo è normale. Basta con queste sensazioni devono imparare a vivere senza disagio. E per questo inizio di emozioni esperienza.

Non giudicare le vostre emozioni

Non ci sono emozioni negative. Questo tipo specifico di adattamento, che mostra come a far fronte a situazioni difficili, all'inizio della sua vita. L'emozione non è una risposta razionale alla situazione, ma mostra che si ricorda le circostanze e le reazioni sensuali a loro. I ricordi e le emozioni giocano ci rende più aperti al mondo esterno, perché ora sappiamo che ci provoca una reazione particolare, e non cercano di valutarla.

Trovare un modo per calmare le emozioni, piuttosto che dar loro da mangiare

In altre parole, è necessario trovare un modo per sperimentare la sensazione, ma non un passo avanti e non si alimentano. Se si è fatto male o arrabbiato sei, non perdere tempo sulla simulazione mentale della situazione. Provate il dolore e solo aspettare fino a questa ondata di sentimenti placano, e quindi rilasciare. Non tentare di identificarsi con questa emozione, non si concentrano su questo stato. Anche le emozioni negative sono importanti: ci portano una reazione naturale di adattamento alla situazione. Dietro questo viene il sentimento di compassione per te stesso. Questo significa che c'è stato un cambiamento significativo nella percezione di sé, che, di fatto, molto difficile da raggiungere.

Ricordate, siamo in grado di imparare a vivere tutte le emozioni, pur rimanendo sufficientemente razionale per analizzare o prendere decisioni. Imparare a vivere con i sentimenti, è necessario capire loro. Così, si ottiene la possibilità di gestire e regolare le proprie emozioni. Ciò è necessario se si vuole costruire mai un vero e relazioni sane e migliorare la loro vita.