Come non farsi prendere dal panico e smettere di avere paura di un giorno del giudizio
Vita / / December 19, 2019
La paura della fine del mondo perseguita la gente per centinaia di anni. In questo stato, particolarmente importante per prendersi cura di se stessi e isteria di massa evitano.
Quando si inghiotte l'ansia, gli psicologi consigliano di chiedere prima te stesso:
- Se un evento si verifica in futuro, come si fa aiutare la paura e la preoccupazione ora?
- Che prove ci sono che l'incidente è successo davvero?
- Qual è la differenza tra la vigilanza, la paura e l'ansia? Che questo si preferisce?
- Quali informazioni sono disponibili e quanto fidarsi la fonte di questa informazioni?
Come superare la paura di lungo termine
1. Capire perché questa paura in modo che influenza fortemente
La paura del giorno del giudizio e ha causato il suo stress così gonfiato, perché si ottiene appeso su questo, ciò che non può influenzare. Non sarà a capo del programma di armi nucleari, e non si può smettere di asteroidi volare. Molto semplicemente, si ha paura dell'ignoto, ed è del tutto naturale. Prova a lasciar andare di questa ossessione è che non si può controllare.
2. Prendete un po 'di azione
In caso si sta deprimendo l'attuale situazione politica, forse vi sentirete meglio se si diventa un membro di un movimento politico o sociale. Trovare qualcosa con cui non siete d'accordo, e iniziare a partecipare alle manifestazioni locali o partecipare a discussioni.
Quindi sicuramente non salvare il mondo dalla distruzione, ma concentrarsi su ciò che è nelle vostre mani. Ci si può rilassare sapendo che lo sforzo per cambiare la situazione in meglio.
3. Prendere una pausa
Se non si desidera diventare politicamente attivi, cercano di fuggire dalla disturbare i pensieri ed essere impegnati in che porta soddisfazione.
Fate una gita fuori città e soggiornare in natura, passare più tempo con gli amici o la famiglia, e fermare ogni cinque minuti per leggere le notizie. organizzare anche con i parenti di non discutere la fine del mondo.
4. Ricordate che non siete soli
Non abbiate paura di chiedere aiuto e conforto. Cercare il sostegno di coloro che vi porterà con la comprensione.
E non dimenticate che tutta questa situazione ha un lato positivo. Una maggiore attenzione al problema della non solo provoca paura, ma aiuta anche a preparare in anticipo per impedirlo.