La vita rinviata a più tardi: come smettere di aspettare per il futuro e vivere nel presente
Vita / / December 19, 2019
Qual è lo scenario della vita differita
Il concetto di "scenario di vita differita" è stato introdotto"Social e cause psicologiche della migrazione del Nord-Est della Russia" V. AP Serkin Dottore in Psicologia e il professor Vladimir Serkin. Inizialmente - per descrivere le caratteristiche del pensiero della maggior parte delle persone che vivono in Estremo Oriente della Russia.
Il fatto che questa regione si è diffuso - e anche venuto a essere considerato come qualcosa del tutto naturale - il fenomeno della "sceneggiatura del nord." Gli utenti creano un ambiente confortevole e la preparazione per la vita che verrà più tardi, quando si esibiranno "Sogno del Nord" - passaggio alla zona con un clima mite, comprare un appartamento, casa o in auto e così on.
Il professore detto che tale fenomeno un precedentemente descritto Rudyard Kipling. Serkin ha chiamato "scenario coloniale", e tutto qui è esattamente la stessa come nel caso con i nordisti. Molti degli inglesi per decenni, effettuata in India, ha creduto che la vita "reale" inizia solo quando sono tornati in Inghilterra. Questo è quanto più di 20-30 anni erano come "irreale", in attesa di.
Questi sono solo un paio di opzioni, perché "lo script rinviata la vita" - un concetto più ampio. E il fenomeno non è limitato ad un territorio specifico o un segmento separato della storia.
Secondo lo "scenario differito di vita" la gente lungo periodo di tempo - fino a decenni - si sta preparando per un certo evento significativo o in attesa di un fine, dopo di che, egli crede, e deve iniziare il "vero" e felice vita.
Cioè, esiste semplicemente in previsione. "Marry ed immediatamente diventare felici," o "Qui comprare il mio appartamento e come vivo!" - si riferisce ad una persona per se stesso il tempo per il quale egli non vivono a pieno organico, ma poi ...
E poi, quando ci sarà piatta, si rende conto che troppo presto per rilassarsi: infatti è necessario fare le riparazioni e per pagare il mutuo! In modo che la vita "reale" e la felicità di nuovo aspettare. E, forse, non è venuto.
Il fenomeno è pericoloso
Inoltre, tale 10-30 o più anni spesi per l'anticipazione del futuro, piuttosto che godersi il presente, c'è il rischio di "nevrosi differita la vita" - il concetto è anche introdotto Serkin.
L'uomo, in questo caso non è solo nella costante attesa, ma non risolve importanti problemi attuali. O dona qualcosa, lasciando le cose per dopo. Vuole qualcosa che può farlo, ma non lo fanno, perché il momento decisivo non è ancora arrivato.
L'uomo perde occasione, da non perdere più del dovuto e salva il problema.
"Io non ho intenzione di sbucciare la colla da parati, si è mai andare a muoversi." "Quando trovo un altro lavoro, Inizia a dedicare più tempo a me stesso. " "Il bambino finire la scuola e poi tornare ad un hobby o anche osvoyu nuove competenze." "Ottenere questo servizio, quando si tratta di un caso speciale." Vale a dire, fare tutto, ma solo quando comincio a vivere veramente.
E 'importante che, in contrasto con l'astinenza temporanea da qualsiasi cose per il bene del fine ultimo, nevrosi differita vita Si tratta di anni o decenni atteggiamento passivo nei confronti dei problemi incontrati e le infrazioni se stessi in tutto ciò a determinare momento. Invece di attivismo su migliorare le circostanze oggi.
Perché abbiamo messo da parte per la vita futura
È influenzato dagli atteggiamenti e credenze
Serkin suggerisce che una delle ragioni possono essere le impostazioni che sono storicamente influenzato dalle dottrine religiose e ideologiche. E il pensiero globale che per il bene di un futuro più luminoso può sopportare, e infine trasferito alla vita di tutti i giorni.
La realtà non corrisponde la vostra idea di un ideale
Il futuro di cui avete sognato di come un bambino, non è accaduto. Non hai soddisfare le proprie aspettative e diventare non quello che voleva. Ma invece di iniziare a cambiare la vita in questo momento, basta prometti"Anatomia di un cambiamento. Ciò che impedisce il flusso di cambiamento e iniziare a rendere la vita più brillante, "Maria EitanChe soddisfano il sogno non appena entrambi contemporaneamente. Sembra essere non abbandonarli, proprio spinge - ancora e ancora.
Si aspira al risultato per il bene di risultati
Così si vuole essere finalmente in questo "domani felice"Che stanno lottando per portare quel punto, dopo di che è, secondo lei, avrà inizio. E si dimentica che si può godere il processo lungo la strada. Ma fino a quando si va alla meta, e la vita continua. La tua vita reale.
Come imparare a vivere nel presente
In un'intervista,Neurosis vita differita Serkin fornisce alcune linee guida generali che può aiutare a superare la vita nevrosi differita:
- Inizio qualcosa fare per raggiungere i propri sogni.
- Amare se stessi per quello che sei, ma continuare a lavorare su te stesso.
- Capire cosa si vuole dalla vita e quello che ora sta facendo. liste confrontare e azione corretta.
- Sviluppare un piano d'azione dettagliato - sempre con risultati intermedi.
- Assicurarsi che si hanno i mezzi e gli strumenti per raggiungere l'obiettivo. L'obiettivo dovrebbe essere realizzabile.
Se volete imparare come sentirsi in questo momento - lo stesso uomo che un momento fa era il futuro, e ora è diventato il passato - si può anche essere utile per la pratica raccomandata10 Best Practices per essere presente terapeuta Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Chiedetevi: "Io sono qui?"
prego attenzione dove siete in questo momento. Prendi l'abitudine di chiederti, "Dove sono adesso?" O "Sono qui?". Il corpo è sempre presente, in contrasto con la mente, che viene effettuata nel passato, tende al futuro. Sentire tutto il tuo essere, che siete qui e ora.
2. Ascoltate i suoni
Concentratevi sui suoni intorno. Non pensare, dove non cercano di spiegare loro. Non è richiesto alcun sforzo: basta prendere e ascoltare.
3. Ascolta il tuo corpo
Senti i processi che si verificano con il vostro corpo in questo momento. Non spiegare la loro natura e non li chiamare. Basta avere un'idea e si noti che si verificano senza i vostri sforzi.
4. Guarda per la respirazione
Sentire processo, prestare attenzione agli spazi tra respiri. Sento come voi e il vostro corpo respira. E anche non richiede nessun sforzo.
5. Collegare l'interno all'esterno
Guarda di fronte a voi - cosa vedi? Concentratevi sui suoni. Senza spegnere l'attenzione, aggiungere un senso del tuo corpo. Concentrarsi direttamente sul mondo esterno e interno.
6. Sentire i suoi pensieri
Concentrarsi su ciò che avete in mente: i pensieri, voci e suoni. Non interferire, solo guardare la tua mente in azione.
7. Vedi immagine ingrandita
Sentire il silenzio che si nasconde dietro il rombo idee. Trova la pace della mente che si cela dietro il movimento incessante di pensieri, sentimenti e sensazioni.
Nota l'infinito dentro di voi e fuori. Spostare l'attenzione dal oggetti che passano attraverso la mente, nello spazio in cui si trovano.
8. Sentire la loro presenza
Chiudete gli occhi, sentire la tua presenza qui e ora. Sentire il peso del corpo e tutta la sua essenza. Trova uno stato speciale - "Sono qui, io esisto."
9. Immaginate che "dopo" non è
Non ci sono "prossimi eventi", "compito impiccagione" - tutto ciò che deve essere fatto. Arresto preparare e piano - rimuovere tutto. Incontra ' "adesso" e immaginare quali casi non c'è bisogno di correre da nessuna parte.
10. Raggiungere la fine e tornare al top
Immaginate che questo è l'ultimo momento nel vostro corpo in uno stato in cui il sono. Immergetevi nel sentimento. Ricorda che sei sempre stato qui - una profonda infanzia e fino a questo momento. Ed ancora qui.
L'esperienza come è - di essere se stessi quando i pensieri, i sentimenti, le esperienze, le credenze passate. Senti la base della sua esistenza, e l'invulnerabilità al tempo.
Apprezzate ciò che avete, e ricordare che la vita - questo è ciò che sta accadendo ora. Sì, in questo momento, questo secondo!
vedi anche🧐
- 3 modi per fare la differenza e godere ogni giorno
- Come smettere di rinviare tutto a più tardi: 18 nuovi modi
- La meditazione ci rende più felici