8 passi che possono aiutare a godersi la vita

Piuttosto che cercare di cambiare radicalmente una vita, iniziare con piccoli passi che sono facili da implementare nella solita routine.

1. Programma voi stessi di pensiero positivo

I sentimenti influenzano fortemente i pensieri e le azioni. Pertanto, noi non vogliamo fare, quando siamo sconvolti o arrabbiati. Ma le emozioni negative non possono sfuggire. Ma si può imparare a pensare positivamente.

• Tenere un diario di gratitudine. Ogni giorno, scrivere quello che vi sono grato, e provare meno preoccuparsi di ciò che non lo fai. Grazie ci rende più felici, aumenta la produttività e influenza positivamente il sonno.
• Ripetere atteggiamenti positivi che confermano i progressi nella zona in cui si desidera migliorare.
• Provate a circondarsi di persone positive. Non dimenticate che le emozioni sono contagiose.
• Essere attivi. Quando ci troviamo di non agire, cominciamo a vento se stessi e la preoccupazione per sciocchezze. Ma l'esercizio provoca il rilascio di endorfine.

2. Impostare il mezzo di allarme un'ora prima del solito

Molte persone di successo alzarsi presto. E anche se non c'è bisogno di essere come Tim Cook di Apple, che si sveglia alle 3:45, cercare di ottenere almeno mezz'ora prima del solito.

Così si avrà del tempo libero che può essere speso per lo sport, la meditazione, la lettura, la prima colazione con la famiglia, la pianificazione del giorno a venire o lavorare anche sul fatto che si interessante. Non è più in fretta di correre fuori di casa, sentendo che non hanno tempo e non hanno alcun controllo sulla propria vita.

3. Pulire immediatamente dopo se stessi

Quanto tempo ci vuole per riempire il letto o lavare i piatti per se stessi? Cinque minuti? Ma per qualche motivo spesso ci lasciamo queste cose per dopo. E si accumulano rapidamente e agire sui nostri nervi. Pulire una volta, si risparmia un sacco di mal di testa. Inoltre, hai fornito un aumento di produttività.

4. Non prendere impegni back-rottura

Spesso ci poniamo grandi obiettivi e il cuore perde in mezzo. È molto più facile di aderire agli obiettivi e raggiungerli quando sono semplici e chiare.

Avviare piccole. Non cercare di correre una maratona, se si dispone di alcuna formazione. In primo luogo, ad esempio, prendere 10 push-up e la passeggiata quotidiana. Se si vuole meditare, eseguire per almeno cinque minuti di esercizi di respirazione ogni giorno.

Questo vale anche per le imprese. Non cercare di crescere in tutte le direzioni, la perfezione in un ramo. Non promettere ciò che non può eseguire.

5. Non essere così prevedibile

Se il giorno di fare un giorno la stessa cosa, si può farsi prendere nella routine. Quindi, cercare di sbarazzarsi della monotonia e prevedibilità nella loro vita. Uscire dalla vostra zona di comfort, almeno una volta alla settimana e fare qualcosa di nuovo, qualcosa che non hai fatto prima. Ad esempio, il pranzo in un altro bar o andare a fare shopping in un altro negozio.

Nuove esperienze ci rendono più felici, aiuto a guardare il mondo in modo diverso, e di energia.

6. Invece di lamentarsi, esprimo la mia gratitudine

Siate grati per le cose buone che ti è successo oggi. Questo vi aiuterà a sentirsi meglio. Inoltre, i ricercatori hanno trovatoContando Benedizioni Versus oneri: uno sperimentale Indagine
Gratitudine e soggettivo benessere nella vita quotidiana.Questo:

• Quelli che ogni settimana ha scritto nel suo diario di gratitudine, più esercizio fisico, e ottimista per il futuro.
• discussione quotidiana, per il quale si sono grato, migliora l'attenzione, l'impegno, l'energia, la durata del sonno, e può anche aiutare a combattere la depressione.
• Le persone che pensano ogni giorno, parlano o tenere un registro di loro gratitudine, spesso aiutare gli altri e offrire sostegno.
• Coloro che l'esperienza di gratitudine, inferiore al valore attribuito alle cose materiali, meno invidiosi degli altri e più disposti a condividere le loro cose.

Grazie ad amici, parenti, colleghi, clienti, come sincera gratitudine - un ottimo modo per rafforzare le relazioni. Non sei contento te stesso quando si sono grato per un lavoro ben fatto, o semplicemente per il fatto che avete ascoltato a qualcuno?

7. Fermarti a confronto con gli altri

Abbastanza per essere sconvolto a causa di ciò che altri hanno. Ci sarà sempre qualcuno che guadagna più di te, che ha la casa più costosa o una macchina. Confrontando te stesso con gli altri, valuti se stessi in standard di successo di altre persone. Invece, pensare a ciò che è successo per voi personalmente.

8. Fai quello che hai continuato a rimandare

Tutti noi qualcosa da mettere fuori: una chiamata alla compagnia di assicurazione, la pulizia, o l'acquisto di nuove batterie. Co tempo, anche queste piccole cose si accumulano e ostacolano rilassarsi. Se possibile, cercare di fare loro, non appena ci si ricorda.

Oppure aggiungi un caso del genere nella sua lista dei compiti per il giorno. Dopo capirà con le faccende di base, fare ciò che è stato a lungo ritardata. Sareste sorpresi di quanto più felice e più produttivo ti senti quando gettando via il carico.