Sia d'inverno la colpa per il vostro cattivo umore

E 'inverno - la causa della depressione

Mancanza di energia, scarsa concentrazione, e costantemente perseguire il desiderio di salire sul letto con la ferma intenzione di non uscire da lì fino a quando l'estate è generalmente fornito. Abbiamo usato per cancellare tutti questi problemi fino alla fine dell'inverno. Si è scoperto che un molto, molto buona ragione.

Disturbo affettivo stagionale è considerato come una delle tante forme di depressione. Come regola generale, le persone sono affetti da esso in autunno e in inverno. Tuttavia, il rapporto tra il periodo dell'anno e il più depressione Non è ancora stato dimostrato.

Gli scienziati non perdono tempo e sono giunti alla conclusione che la colpa per tutto l'inverno del tutto infondata e persino sconsiderato. Studi recenti mettono in discussione le ipotesi convenzionali sulla psicologico negativo l'esposizione alla stagione fredda sulla persona e offrire uno sguardo al problema esistente lato inaspettato.

Il tempo può essere freddo, il cielo - molto nuvoloso, ma la nostra attività d'animo e il cervello è, al contrario, un effetto positivo.

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Il primo importante studio è stato pubblicatoDepressione maggiore variazione stagionale: È un costrutto valido? nel Journal of Clinical Psychological Science, mette in evidenza i problemi della psicologia clinica. Abbiamo preso parte all'esperimento oltre 34 milioni di adulti negli Stati Uniti di età compresa tra i 18 ei 99 anni. È stato messo in discussione l'affermazione che i sintomi della depressione sono trasportati è molto peggiore nei mesi invernali.

L'esperimento è stato condotto da un team di scienziati guidati dal professore di psicologia Steven Lobell (Steven Lobello) presso l'Università di Montgomery. I partecipanti sono stati invitati a rispondere se si sono verificati nelle precedenti due settimane, i sintomi della depressione, e in caso affermativo, per quello che era. E 'importante tenere a mente che l'indagine è stata condotta in diversi momenti dell'anno e questo ha permesso ai ricercatori di esaminare la natura dei cambiamenti stagionali della situazione.

I risultati sperimentali sono stati abbastanza contraddittorie: non ha trovato alcuna giustificazione per il fatto che la depressione dipende dal periodo dell'anno per la finestra. L'effetto stagionale è assente. Inoltre, non gioca un ruolo qualsiasi latitudine, alcuna differenza nella effetto della luce solare sui soggetti.

Il termine "depressione stagionale" è stato a lungo sulla bocca di tutti ed è saldamente depositato nelle nostre teste.

Ogni persona che si rispetti almeno una volta durante l'inverno per una settimana soffre di disturbi stagionali. In caso contrario, e l'inverno non è inverno. Tuttavia, dopo questi studi, è chiaro che si può formalmente afflitti in uno qualsiasi dei 12 mesi.

Si presume che la purezza degli esperimenti condotti in precedenza, influenzato dai seguenti fattori: attenzione si è concentrata su quelle parti che hanno sostenuto che molto soffrire a causa di cambiamenti stato d'animo.

La maggior parte degli esperimenti sono stati nel periodo invernale, per cui la conclusione è ovvia: certo, la depressione si è verificato a causa del periodo dell'anno. Questo approccio è stato focalizzato su è di confermare le ipotesi esistenti sulla natura della depressione stagionale.

Bella e strano termine "disturbo affettivo stagionale" ha catturato le menti delle persone e ha generato un intero settore che ruota attorno ad esso. Qui tutto: le aziende farmaceutiche e medicina, Allenatori e la formazione di massa nella lotta contro il cattivo umore.

dati frammentari e imprecisi relativi al disturbo di stagione non impedisce, ma, al contrario, la gente ancora ha contribuito a rendere le montagne di molehills. L'ipotesi che freddo, buio e mesi spiacevoli influenzano il nostro umore è diventato punta di un iceberg. Quasi istantaneamente, è stata fatta la seguente conclusione: l'inverno e una cattiva influenza sulle nostre capacità cognitive. E, di conseguenza, migliaia Internet zapestril su migliaia di articoli su come superare la pigrizia invernale e l'inerzia.

Fa il periodo dell'anno colpisce l'intelligenza umana

E 'appena stata dedicata al secondo studioStagionalità nelle risposte cerebrali cognitivi umani. Colpisce una questione di tempo l'impatto dell 'anno sul cervello umano. E 'stato uno dei primi studi per cercare di confutare l'ipotesi che il lavoro del cervello dipende dalla stagione e tassi di depressione sono più alti nelle fredde e buie giornate.

I neuroscienziati dell'Università di Liegi, guidati dal professor Christel Meyer (Christelle Meyer) hanno condotto un esperimento su 28 volontari. Giovani uomini e donne in diversi momenti dell'anno di 4,5 giorni in laboratorio. Durante questo tempo, hanno dovuto scrivere le sue osservazioni del vivere emozioni, l'umore e la qualità del sonno e di eseguire vari compiti:

• Controllare la concentrazione di attenzione. E 'stato necessario il più rapidamente possibile premere il pulsante ogni volta che viene visualizzata la schermata del cronometro. La difficoltà è stata che è apparso a intervalli di tempo diversi.
• Test della memoria. Abbiamo dovuto ascoltare un flusso continuo di lettere e note, se il messaggio corrente è identico a quello che era sulle tre lettere prima.

Dopo 4,5 giorni scaduti, i partecipanti necessariamente cerebrale a scansione. L'obiettivo principale di questo esperimento è stato quello di pista dipende dal fatto che l'attività cerebrale dei soggetti della stagione.

Si è constatato che lo stato emotivo dei partecipanti e dei livelli di melatonina è rimasto praticamente invariato, a seconda del periodo dell'anno. Ecco come l'idea che l'inverno ha un effetto negativo sulle nostre capacità mentali, è stata smentita.

Dobbiamo ammettere che alcuni dei cambiamenti stagionali di umore ancora stata fissata, ma la colpa per loro non era l'inverno e l'autunno. Si è constatato, inoltre, che la più alta concentrazione attenzione Esso ha rappresentato per l'estate, e in inverno è leggermente ridotto. Con la quanto riguarda la capacità di ricordare le informazioni, la situazione è la seguente: è meglio ricordare che siamo in autunno e primavera con questo ci sono alcuni problemi.

Sarebbe logico supporre che durante l'inverno del nostro cervello diventa inattivo. Questo ha senso da un punto di vista evolutivo, quando il clima è cupo e piovoso, il cervello deve risparmiare risorse per il suo normale funzionamento. Tuttavia, tutti piuttosto al contrario.

Alla fine del 1990 nella rivista Applied Psicologia Cognitiva ha pubblicato un interessante studioArctic cognizione: uno studio della performance cognitiva in estate e in inverno a 69 ° N. Gli scienziati dell'Università di Tromsø, guidata dal dottor Tim Brennanom (Tim Brennan) hanno condotto un esperimento su 62 volontari, per verificare se il periodo dell'anno incide sulla loro capacità mentali.

Tromsø è stato scelto perché le stagioni accadendo là è molto interessante. La città si trova 180 miglia a nord del Circolo Polare Artico. Ciò significa che da novembre a gennaio notte polare dura, che è, il sole non mostra sopra l'orizzonte, e da maggio a luglio - il giorno polare.

Dopo una serie di test, i ricercatori hanno trovato poche prove di effetti stagionali, ma quelli che ancora sono stati in gran parte confermato l'ipotesi che in inverno, il cervello funziona molto meglio. i partecipanti esperimento "invernali" hanno dimostrato un grande successo nel superare le prove per il tempo di reazione, e anche meglio eseguito il test di Stroop (da leggere a me stesso la parola, e chiamare il colore del carattere, che hanno scritta). Così è stato dimostrato che il lavoro è migliorata del cervello inverno.

Con il risultato che

Molte persone non lo fanno come l'inverno, in particolare la sua fine, per ovvi motivi: il freddo, si scurisce rapidamente poco sole. Ecco perché in questo periodo dell'anno, molti di noi si sentono infelici e depressi. Tuttavia, a volte utile da ricordare: i nostri pensieri determinano il modo in cui vediamo il mondo che ci circonda. Quando abbiamo un cattivo umore e ci sentiamo letargico e sopraffatto, è più facile dare la colpa tutto l'inverno attraverso la finestra.

Senza dubbio, spesso ci dà problemi. Ma una cosa rimane invariata: non ha effetti nocivi sul nostro cervello. E anche tutto il contrario - che colpisce positivamente.