4 consigli per aiutare a superare le difficoltà della vita
Vita / / December 19, 2019
Nella vita, inevitabilmente, ci sono varie difficoltà: problemi di salute, crisi economiche o problemi familiari. Per far fronte a loro, hanno bisogno di sviluppare la stabilità psicologica.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psicoterapeuta, autore del bestseller "13 cose che evitano forti personalità."
Per sopravvivere durante tutti i test devono essere in grado di controllare i loro pensieri, sentimenti e azioni. Ciò contribuirà a quattro semplici consigli.
1. accettare la realtà
L'adozione fa il consenso non significa. Hai solo bisogno di riconoscere che questo o quell'evento - si tratta di un fatto compiuto. Riposo e ripetendo, che questo non dovrebbe accadere, si sta solo sprecare il vostro tempo e fatica. Accettare ciò che sta accadendo, si effettua il primo passo per trovare una via d'uscita alla situazione.
Immaginate la congestione del traffico. Un uomo penserà: "Come ingiusto! E perché è sempre accadendo a me?". Comincia ad arrabbiarsi, nervoso e discutere con altri piloti.
Psicologicamente persona stabile semplicemente ricordare a te stesso: "Ogni giorno le strade vanno, milioni di macchine, naturalmente, di volta in volta saranno ingorghi". Un tale atteggiamento a quello che sta per aiutare a mantenere la pace. Tali persone comprendono
Podcast e si aspetta per il movimento per recuperare.Per accettare la realtà, è necessario capire che possiamo controllare e cosa non lo è. In situazioni che non si possono influenzare, provare a controllare voi stessi.
2. Smettere di sentirsi dispiaciuto per te stesso
L'accettazione della realtà vi aiuterà ad organizzare i pensieri e sentimenti. Questa è la chiave per comportamento produttivo. Il modo in cui ci comportiamo di fronte a qualsiasi problema, determina quanto velocemente troviamo la sua soluzione. Anche se la soluzione ai nostri problemi Sfida (ad esempio, la perdita di una persona cara), Abbiamo ancora ogni volta che scegliamo come rispondere all'incidente.
Si consiglia di non indulgere in autocommiserazione. Non vi permetterà di andare avanti e completamente privi di forza d'animo. Chiedetevi: "Cosa posso fare in questo momento, di fare qualcosa per aiutare te stesso?". Potrebbe essere necessario superare la paura e fare qualcosa di sgradevole. La cosa principale - di agire.
3. Controllare i pensieri tristi
La mente può essere il nostro migliore alleato, e il nostro peggior nemico. Se si lascia che i pensieri negativi prendono possesso di loro, non si può fare nulla.
Pensieri come, "Non ho mai capito" o "io non sopporto di un minuto" impedirà a raggiungere i vostri obiettivi. Quindi cercate di notare quando i tuoi pensieri diventano troppo pessimista.
Se ritieni che si cade nel panico, pensare a quello che si potrebbe dire che se in questa situazione si è rivelata essere tuo amico. Sicuramente tu stessa gliene avresti incoraggiato e ha assicurato che riuscirà.
4. Allena anticipo stabilità psicologica
La crisi - non è il momento migliore per iniziare a sviluppare la stabilità psicologica. Questo deve essere fatto in anticipo.
Non hai intenzione di aspettare, quando è necessario sollevare qualcosa di pesante, per iniziare a oscillare i muscoli? E 'improbabile per aiutarvi se si prende ferro tjagat cinque minuti prima di coricarsi per spostarsi. Ma, a poco a poco aumentando la forza, si sarà in grado di sollevare più peso.
Lo stesso si può dire per la stabilità psicologica. Che hai avuto la forza d'animo per superare le difficoltà della vita, allenarsi tutti i giorni.