Che il bambino è diventato più intelligente e più felice, ha bisogno di andare a letto presto

Tu sei il tipo di genitori senza scrupoli che prendono bambino Dalla strada, picnic e concerti, a restare a letto ancora prima che il sole estivo tramonta dietro l'orizzonte? Probabilmente precipitato circostante con domande come "Perché non hai lasciato il lavoro ragazzo up?", "Perché così presto?", "Non si può lasciare solo lui rimanere fino alla fine?". Non prestare attenzione e rispondere con fermezza: "No, non posso."

Perché? Perché i primi di andare a letto, le assicurazioni di scienziati, ha molti vantaggi.

Se si mettono presto i bambini, sarà utile per il loro sviluppo fisico, emotivo e cognitivo.

Sì, e voi, i genitori, come un calendario. Invia a letto i bambini, sedersi sul divano, accendere un film e iniziare la serata con un bicchiere di buon vino - cosa c'è di meglio?

Prima di passare alla discussione dei benefici dei primi bedtimes, notiamo qui che:

1. Alcune famiglie sono categoricamente non rientrano in questo programma, ma ne parleremo più tardi.
2. Insistere su tale programma a è sbagliato, perché ogni genitore sa certamente ciò che è meglio per il suo bambino. Ma basta provare! Forse questa decisione pagherà più tardi.
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Perché modificare la pianificazione

Beh, per cominciare ecco un fatto allarmante: molti bambini dormono abbastanza. Secondo i sondaggi condotti negli Stati Uniti, circa il 30% dei bambini sotto l'età di 11 anni e più della metà degli adolescenti che riposano meno di quanto raccomandato. Gli esperti, suggerimenti andare a letto alle 6-8 del pomeriggio, poche persone hanno ascoltato.

Gli studi dimostrano che, quando il bambino è a letto, è strettamente legata alla durata del sonno. Ma questa dipendenza non è facile. E 'impossibile pensare che, se il bambino sarà di 20 minuti prima, dorme per 20 minuti più. No, i bambini che vanno a dormire tardi, svegliarsi a dormire più a lungo e più spesso durante la notte, e questo non fa che aumentare il deficit di sonno.

quando i ricercatori chiese i genitori disposti 7-11 anni di età con un'ora di anticipo per cinque giorni consecutivi, si è scoperto che ogni bambino dormiva in media 27 minuti in più.

Ma non è tutto. insegnanti della scuola hanno notato che i soggetti erano meno irritabile e impulsivo del solito. Un altro studio ha dimostrato che nei bambini di età compresa tra 8-12 anni, che sono andati a letto un'ora primi soli quattro giorni di fila, miglioramento della memoria e attenzione.

E 'stato anche trovato che i primi di andare a letto aiuta a ridurre l'aggressività e costruire relazioni sociali, migliora il funzionamento del sistema locomotore.

I bambini che sono ben riposato, non si comportano come quelli poco sonno.

I primi ragazzi che vanno a letto troppo utile. come fondare scienziati, quelli che sono andati alle 22:00, sono stati il ​​24% in meno di probabilità di essere depressi e il 20% in meno di probabilità di pensare al suicidio rispetto ai loro coetanei nottate. Nessuno dice che solo il sonno colpisce la prospettiva e il senso di auto-test. Importante e stile di vita, e le relazioni con i genitori, e livelli di stress. Ma non si può dimenticare il sonno.

E tra l'altro, un po 'di sonno durante il fine settimana - è dannoso. studio rivelatoChe i più adolescenti stavano dormendo in Sabato e Domenica, più errori che hanno fatto nelle prove attenzione.

C'è anche un rapporto molto interessante tra la durata del sonno e il metabolismo corretto. gli scienziati fondareChe abbastanza sonno migliore possibilità sovrappeso. Nessuno sa esattamente cosa stava succedendo. produzione cambiamento forse colpevolmente di leptina e grelina, che sono responsabili per l'appetito e la fame.

Quanto il bambino deve andare a letto

Come capire quando un bambino è meglio andare a letto? Purtroppo, la risposta semplice è no. Tutto dipende dall'età, la grafica, e di altri fattori. Quindi è necessario sperimentare e osservare come l'umore e lo stato di salute della prole.

Provare per un paio di giorni per gettare il bambino di 20 minuti precedenti. Se il bambino si addormenta facilmente, quindi ha davvero bisogno di dormire di più.

Inoltre, fino a quando si guarda per il valore ideale, seguire alla lettera per assicurare che il bambino non gioca con lo smartphone e guardare la tv prima di andare a letto.

Se il bambino si sveglia molto presto, o si comporta come se segretamente mangiato tutto quello che era lo zucchero, non prenderlo come un segno che avete bisogno di andare a letto più tardi. Quando il sonno non è sufficiente, il corpo comincia a produrre cortisolo e adrenalina. A causa di questo, il bambino non riesce a dormire adeguatamente, dormire male e non abbastanza. Si scopre, deve essere posato il più presto possibile.

Come realizzare il suo piano? Tutto questo suona bene, fino a quando il caso viene a realizzazione. Alcune persone sono fortunati ad avere un orario flessibile e la capacità di adattarsi alla nuova pianificazione bambino. E il resto? Dovrebbero provare almeno per gettare il bambino di 20 minuti precedenti. Anche questo piccolo passo darà un risultato impressionante.

L'azienda ha svantaggi. Inizialmente, tutti i tuoi amici, e forse anche la famiglia prenderà in considerazione impazzire. Direte che siete troppo rigida per quanto riguarda i bambini e irrazionale expend tempo personale.

Dovete tenere la difesa: che i pochi posti i bambini presto, non dovrebbero limitare. Dopo tutto, non tutti hanno letto questo articolo. E se letto, saprebbe quanto sia utile il bambino ad addormentarsi presto.